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哪些生活習(xí)慣容易讓人感冒

健康管理師 2023-12-12 04:24:27

感冒是一種人們在日常生活中常見的呼吸道傳染病

,過去人們一直認為感冒是感冒病毒引起的
,但隨著人們對感冒的認識加深
,發(fā)現(xiàn)感冒不僅僅是依靠病毒傳播
,很多不良的生活習(xí)慣也會誘發(fā)感冒
,因此預(yù)防感冒要從改變這些不良的生活習(xí)慣開始

誘發(fā)感冒的不良習(xí)慣有以下幾點

,大家可以看看自己是否有這些習(xí)慣

1、不經(jīng)常洗手

手是感冒的主要傳播途徑

。感冒病毒在手帕上存活 1小時
,在手上能存活70小時。感冒患者捏鼻涕
、控鼻孔時病毒粘在手上
,通過握手、手巾
、把手
、電話機、桌椅等傳播
。預(yù)防方法是勤洗手,不用手摸鼻
、眼
。呼吸飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

2

、足部受涼

足部受涼易感冒

。足離心臟最遠,供應(yīng)的血量相對較少
,因而對冷比較敏感
,降低上呼吸道的抵抗力。當(dāng)氣溫降至7℃以下時
,就會發(fā)涼
,反射性地引起鼻黏膜血管收縮。有人稱足為“第二心臟”
,預(yù)防感冒就要作好足部的保暖

3、三高飲食

“三高”飲食易感冒

。食物過于豐盛
,雞鴨魚肉、山珍海味
,即高脂肪
、高蛋白質(zhì)、高搪飲食會降低人體免疫功能
。預(yù)防感冒新法是飲食葷素搭配
,少參加宴會,少打“牙祭”。

4

、口味兒重

喜愛咸食易感冒

。食鹽能使唾液分泌減少,口腔內(nèi)溶菌酶也減少
。由于鈉鹽的滲透作用
,上皮細胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌
,病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)

5、心情郁悶

憂愁易感冒

。俗語“愁一愁
,白了頭”,說明憂愁對人體的影響
。多愁善感的人免疫功能容易降低
,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降
,呼吸道防御功能減退
,感冒病毒有機可乘。精神緊張易感冒
。某醫(yī)學(xué)專家通過對400多名失業(yè)
、失戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)
,他們比精神不緊張的入易感冒
,原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少
,局部免疫力降低

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