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      風(fēng)寒感冒吃什么？喝兩款養(yǎng)生粥
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 04:47:07
        
      

        
      
           
      風(fēng)寒感冒吃什么
      ？喝兩款養(yǎng)生粥
      風(fēng)寒感冒吃什么
        ？喝兩款養(yǎng)生粥
      1
      、白玉雙粥
      此粥有驅(qū)寒散熱，調(diào)和胃氣的功效
      ，比較適宜老人養(yǎng)生食用
      。
      做法：粳米50克，蔥20克
      ，姜10克
      ，大白菜。取粳米加水熬粥
      ，沸騰后加入半棵大白菜（主要用菜心）和切段的大蔥和生姜
      ，煮到白菜、大蔥變軟
      ，粥變黏稠時(shí)
      ，在起鍋加食鹽少許即可。
      2
      、荊芥防風(fēng)粥
      荊芥與防風(fēng)皆味辛而微溫
      ，同人肝經(jīng)，都是辛溫解表藥
      ，都有祛風(fēng)解表的作用
      ，性皆微溫而不燥烈，藥性平和
      ，為風(fēng)藥中之潤(rùn)劑
      。均可用治外感表證（風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒皆可用之）以及風(fēng)瘙癢之證，常并用于方中
      。
      做法：荊芥10g
      ，防風(fēng)12g，薄荷5g
      ，淡豆豉8g
      ，粳米80g，白糖20g
      。水煮前4味藥
      ，去渣取汁；再用水煮米成粥
      ，加入藥汁及糖即成
      ，待溫服食。
      三款食療方發(fā)散風(fēng)寒很不錯(cuò)
       　　感冒的種類有很多
      ，比如說(shuō)風(fēng)寒感冒
      ，風(fēng)熱感冒等等。要懂得應(yīng)該如何針對(duì)不同的情況采取一些措施
      。你知道應(yīng)該如何緩解風(fēng)寒感冒嗎
      ，下面的這些發(fā)散風(fēng)寒的食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢
      ，來(lái)看看這些發(fā)散風(fēng)寒的食療方法吧、
          
        　　 蔥豉豆腐湯 
        　　生蔥3條(連頭須)
      ，淡豆豉10克
      ，豆腐2小塊。起油鍋
      ，豆腐略煎
      ，再放入淡豆豉，加清水1碗半
      ，武火煮沸后
      ，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味
      ，趁熱服食
      。適用于風(fēng)寒感冒、咽癢咳嗽
      。這樣的食療方法可以有很好的驅(qū)寒的通
      ，對(duì)于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒咳嗽等情況有一定的改善的功效。
        　　 當(dāng)歸羊肉湯 
        　　羊肉
      、蔥
      、姜、蒜
      、當(dāng)歸
      、鹽、味精
      。將羊肉洗凈
      ，切片生姜洗凈，切片待用
      。炒鍋上火，下油
      ，油熱后
      ，加入羊肉，翻炒幾下
      ，加水
      、生姜、蔥白
      、當(dāng)歸
      ，旺火燒開(kāi)，改用文火燉半小時(shí)后
      ，加入鹽
      、味精各適量即可
      。羊肉有益氣補(bǔ)虛的作用，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功
      。二者與生姜
      、蔥相配，可補(bǔ)虛溫中
      、活血祛寒
      。適風(fēng)寒感冒患者食用。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒活血的作用
      ，對(duì)于出現(xiàn)的風(fēng)寒感冒有幫助
      。
          
        　　 蔥白粥 
        　　糯米30g，生姜2片
      ，連須蔥1節(jié)
      ，米醋lmL。生姜搗爛備用
      。先把糯米放入水中煮粥;粥熟時(shí)納入搗爛的生姜
      、連須蔥、米醋等
      ，攪勻即可
      。祛風(fēng)散寒。適宜風(fēng)寒感冒證
      。
          
        　　關(guān)于如何緩解風(fēng)寒感冒的這個(gè)問(wèn)題
      ，你都知道了吧，可以看出的是這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢
      ，可以有發(fā)散風(fēng)寒的作用
      ，對(duì)于活血驅(qū)寒有好處，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食療方法吧
      。
      生姜豆芽粥——補(bǔ)血養(yǎng)顏祛寒潤(rùn)膚
       　　你一定吃過(guò)黃豆芽吧
      ，是豆芽的一種，還有綠豆芽啊還有豌豆芽等等
      。黃豆芽可以促進(jìn)食欲
      ，還可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有一定的好處和效果的呢
      ，下面介紹生姜豆芽粥的做法吧
      ，可以有驅(qū)寒潤(rùn)膚的效果，而且還可以補(bǔ)氣血
      。
        
        　　 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值: 
        　　蛋白質(zhì)
      、脂肪、膳食纖維、碳水化合物
      、維生素B2
      、胡蘿卜素等
        　　 適宜人群: 
        　　一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
        　　 生姜豆芽粥 
        　　 所需材料 
        　　黃豆芽50克
      、大米100克
      、生姜適量、水100毫升
        　　 生姜豆芽粥的做法 
        　　1
      、將生姜洗凈
      ，切成細(xì)絲備用;黃豆芽洗凈，除去根須備用;大米淘洗干凈
      ，用清水浸泡30分鐘
      。
        　　2、鍋置火上
        ，倒入適量清水
        ，加入大米、黃豆芽和生姜一同用大火熬煮
        。
        　　3
        、大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘待米粒爛熟即可。
        
        　　 生姜豆芽粥的功效與作用 
        　　此粥能消炎
        、散寒
        、發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀
        ，適合風(fēng)寒感冒患者食用
        。此粥維生素含量較高，鈣
        、磷
        、鐵等礦物質(zhì)也較多，食用此粥能適當(dāng)幫助潤(rùn)膚養(yǎng)顏
        。此粥中維生素B2含量較高
        ，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎，是春季健脾的好食療
        。這款養(yǎng)生的粥品可以有滋陰的作用
      ，對(duì)于潤(rùn)膚有好處，而且還好消化好吸收
      ，對(duì)于驅(qū)寒啊還有預(yù)防感冒也有好處，是一種具有保健作用的養(yǎng)生粥品
      。
        
        　　生姜豆芽粥的制作方法以及它的養(yǎng)生效果
      ，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，生姜豆芽粥的好處有很多哦
      ，可以有促進(jìn)食欲的作用
      ，而且還可以驅(qū)寒
      ，對(duì)于預(yù)防風(fēng)寒感冒有好處，生姜和豆芽一起搭配煮粥
      ，可以促進(jìn)食欲
      ，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的養(yǎng)生粥是不能錯(cuò)過(guò)的呢
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175090.html.
      
          
      
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