風(fēng)寒感冒-秋季養(yǎng)生食譜輕松抵治咳嗽

風(fēng)寒感冒-秋季養(yǎng)生食譜輕松抵治咳嗽

天氣漸涼，稍不注意就會(huì)感染風(fēng)寒咳嗽等。多注意保暖之外，還要進(jìn)行飲食方面的調(diào)理。什么樣的飲食能治療風(fēng)寒咳嗽潤(rùn)肺呢？秋季養(yǎng)生食譜，讓你抵抗咳嗽！

1、百合炒玉米西芹

原料：百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿卜50克，鹽、色拉油適量。

做法：

1、西芹洗凈、切段，百合剝開(kāi)、洗凈，胡蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。

2、將全部原料用沸水焯一下。

3、鍋內(nèi)放色拉油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽等調(diào)味后即成。

功效：潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無(wú)論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。

2、金銀花雞蛋湯

原料：雞蛋一個(gè)、金銀花15g

做法：

1、鮮蛋打入碗內(nèi)備用。

2、金銀花加水200毫升，煮沸5分鐘，打入雞蛋煮沸即可，趁熱1次服完。

功效：金銀花甘寒，能清熱解毒，可消炎清火潤(rùn)肺。該方簡(jiǎn)便易服，每天早晨服1次

3、杏仁粥

原料：10g甜杏仁、50克粳米

做法：

1、將去皮甜杏仁10克研成泥狀

2、加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸

3、再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)?時(shí)服食，日服2次，可作早晚餐。

功效：具有止咳平喘之功效。

秋天著涼感冒后吃什么好的快

關(guān)鍵詞：秋天
感冒
飲食
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，如果沒(méi)有及時(shí)做好保暖，就很容易著涼導(dǎo)致感冒。養(yǎng)生專家表示，秋冬季的感冒多為風(fēng)寒感冒。風(fēng)寒感冒一般表現(xiàn)為怕冷、低燒、鼻塞、鼻涕呈清水樣、咳嗽痰多、無(wú)汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白。
風(fēng)寒感冒宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認(rèn)為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外，姜糖水、桂枝湯是上佳選擇。今天小編為您介紹幾款秋天著涼感冒后的小食譜。
1、紅糖姜湯
做法：生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。
功效：紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
2、大蒜生姜水
做法：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服時(shí)加適量紅糖。
功效：治風(fēng)寒感冒。
3、橘皮飲
做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
功效：理氣化痰，祛風(fēng)通絡(luò)?？梢灾委煾忻翱人?。
4、大棗姜湯
做法：大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克；取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰；持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開(kāi)就可以關(guān)火了即可。
功效：大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用；二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。
5、防風(fēng)粥
做法：防風(fēng)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。
功效：可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
6、桂枝湯
做法：桂枝10，白芍10，生姜10，大棗10，炙甘草6克煎水。服藥后，再喝一小碗熱稀粥，蓋上被子睡2小時(shí)左右。
功效：可緩解感冒癥狀。
7、生姜蘇葉蔥白粥
做法：取蘇葉10克、蔥白3根、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開(kāi)鍋后加入油鹽調(diào)味就可食用了。
功效：自古以來(lái)，民間有“生姜治百病”之說(shuō)。生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用。

風(fēng)寒咳嗽食療方法

　　咳嗽是一種比較常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽以后就應(yīng)該使用正確的方法進(jìn)行治療，避免情況變得越來(lái)越嚴(yán)重，風(fēng)寒咳嗽一般都是因?yàn)轱L(fēng)寒入侵身體而造成的，下面就給大家介紹一下風(fēng)寒咳嗽食療方法有哪些?

風(fēng)寒咳嗽是什么

　　風(fēng)寒咳嗽是呼吸系統(tǒng)受損的一種疾病，是中醫(yī)方面的一種說(shuō)法，患者主要會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是咽喉發(fā)癢，咳嗽嚴(yán)重，還容易出現(xiàn)頭痛發(fā)熱等癥狀。

風(fēng)寒咳嗽食療方法

　　風(fēng)寒咳嗽可以喝可樂(lè)煮姜，準(zhǔn)備一片生姜，一些可樂(lè)，煮開(kāi)以后服用能夠達(dá)到提升止咳散寒效果，能夠有效的緩解咳嗽治療感冒，除了能夠起到一定的緩解感冒作用以外，還能夠止痛，讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快。

　　風(fēng)寒咳嗽可以喝蘿卜蔥白湯，準(zhǔn)備一些蔥白，一個(gè)新鮮蘿卜以及生姜，用水先把蘿卜煮熟，然后再加入生姜蔥白繼續(xù)煮，煮好以后連同渣滓一起服用，能夠起到的治療作用也非常明顯。

　　風(fēng)寒咳嗽可以吃烤橘子，準(zhǔn)備一個(gè)橘子，直接放在小火上面烤，需要不停的翻動(dòng)，一直到橘子皮發(fā)黑，有熱氣冒出來(lái)，稍微放涼一些，把桔子皮剝掉就可以吃里面的果肉，能夠讓患者的抵抗能力提高。

　　風(fēng)寒咳嗽還可以喝紫蘇茶，準(zhǔn)備一些紫蘇葉，一些紅糖，把干的紫蘇葉揉成粗末，然后再用開(kāi)水沖泡，加入適量的糖代茶來(lái)喝，能夠達(dá)到行氣寬中以及發(fā)表散寒效果，對(duì)于風(fēng)寒感冒初期的患者來(lái)說(shuō)會(huì)比較適合。

　　風(fēng)寒咳嗽可以喝蔥白粥，準(zhǔn)備適量生姜片，大米，一些蔥白，米醋，放到鍋里面加入適量的水，慢慢的熬煮成粥，趁熱的時(shí)候喝，能夠達(dá)到發(fā)熱散寒作用，能夠達(dá)到一定治療風(fēng)寒感冒效果。

風(fēng)寒咳嗽吃什么好

　　風(fēng)寒咳嗽出現(xiàn)以后可以吃一些麻油姜末炒雞蛋，準(zhǔn)備一些麻油，放到鍋里面，然后再放生姜末，在油里面過(guò)一下，雞蛋打進(jìn)去翻炒均勻，在每天晚上睡覺(jué)之前趁熱吃一次，連續(xù)吃上幾天咳嗽問(wèn)題就恢復(fù)了。

　　風(fēng)寒咳嗽還可以吃核桃，生姜，準(zhǔn)備一些蔥白，核桃仁，紅茶葉，生姜，把這些全部都搗爛和紅糖一起放進(jìn)砂鍋里面，把渣滓去除汁液擠出來(lái)，服用完以后蓋上被子，好好休息，等到汗發(fā)出來(lái)以后癥狀就能有效的緩解。

　　風(fēng)寒感冒可以喝紅糖姜棗湯，需要準(zhǔn)備一些新鮮生姜，紅糖，紅棗，然后放到鍋里面加入適量的水煎煮一下，服用以后微微出汗就可以痊愈，對(duì)于傷風(fēng)咳嗽有著很好的治療作用。

　　風(fēng)寒感冒還可以喝香菜湯，準(zhǔn)備適量香菜，大米，把大米先清洗干凈，加入適量的水煮成湯，然后再把大米湯和香菜，飴糖攪拌均勻以后蒸10分鐘，趁熱的時(shí)候一次服用完，一定要注意避免風(fēng)寒，讓身體出汗，這樣咳嗽問(wèn)題也就能夠得到很好的緩解。

　　出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽還可以喝白蘿卜蜂蜜飲，準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的白蘿卜，適量蜂蜜，一些麻黃，白胡椒，先把蘿卜清洗干凈以后切成片狀，再放到碗里面，加入適量的蜂蜜及白胡椒，麻黃一起蒸30分鐘，趁熱的時(shí)候服用，然后臥床休息，身體微微出汗以后就會(huì)變得舒服很多。

如何預(yù)防風(fēng)寒咳嗽

　　想要預(yù)防風(fēng)寒咳嗽出現(xiàn)，那么在日常生活中就應(yīng)該注意好好休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要在人多的地方過(guò)多的停留，還應(yīng)該在流行性感冒容易高發(fā)的季節(jié)做好防護(hù)措施，避免出現(xiàn)感染情況，如果已經(jīng)有了風(fēng)寒感冒的癥狀，那么就應(yīng)該及時(shí)采取措施，避免問(wèn)題變得更加嚴(yán)重而導(dǎo)致風(fēng)寒咳嗽問(wèn)題出現(xiàn)，在風(fēng)寒咳嗽早期不要使用收斂鎮(zhèn)咳類的藥物，容易導(dǎo)致肺氣瘀滯，反而會(huì)導(dǎo)致慢性咳嗽問(wèn)題出現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有辦法治愈。

　　想要預(yù)防風(fēng)寒咳嗽飲食方面也應(yīng)該要注意，不要吃太多肥膩食物，不要吃生冷食物，避免阻礙到脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，讓咳嗽問(wèn)題更容易出現(xiàn)。

　　上面給大家介紹的就是風(fēng)寒咳嗽食療方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，風(fēng)寒咳嗽可以使用的食療方法還是非常多的，只要注意正確飲食，使用正確的方式積極進(jìn)行治療，恢復(fù)的速度還是非?？斓?，一定不要耽誤最佳治療時(shí)間，這樣可能就會(huì)讓問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)讓治療的難度變得更大。

感冒咳嗽可以用什么食物治療？

大蒜、生姜、蔥須、紅糖可以在一起煮水喝，可以治感冒咳嗽。

大蒜性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、腎虛咳嗽非常有效；生姜、蔥須宣肺解表，化痰止咳；蔥須治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等；紅糖味甘，性溫。能補(bǔ)中緩急，和血行瘀。

大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

食物中以蔥姜蒜屬最好的排寒食物，有些人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。

擴(kuò)展資料：

喝生姜紅糖注意事項(xiàng)：

1、服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。

2、不建議在睡前喝紅糖姜水，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。

3、消化不良者陰虛內(nèi)熱者及患有糖尿病的人群不能飲用。

4、在服用藥物期間，不建議喝紅糖水。

5、孕婦也不適宜飲用紅糖姜水，懷孕期間喝生姜紅糖水對(duì)胎兒可能有一定的影響。

6、生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。

參考資料來(lái)源：百度百科-生姜大蒜燉紅糖

人民網(wǎng)-大蒜煮水的6種方法效果驚人 這樣吃大蒜功效減半

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175105.html.

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