俗話說
一、應(yīng)急自救點(diǎn)穴腹部取穴方法
1
患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平
2
無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯(lián)合中點(diǎn))到神闕穴(肚臍)中心點(diǎn)為 8 寸
3
中庭穴位于任脈上
,膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上,雙側(cè)肋骨向胸上融會(huì)成胸骨的下緣凹陷處。我的經(jīng)驗(yàn)是左手拇指置于大致位置,右手中指從左右肋骨往上輕推,兩手配合反復(fù)確認(rèn)。因?yàn)檎覝?zhǔn)中庭穴非常重要,它會(huì)直接影響上腹部所有穴位的位置。4
、任脈的選取根據(jù)薄智云教授的經(jīng)驗(yàn)和我的論證,任脈應(yīng)當(dāng)位于腹白線下方
,而腹白線有扭曲現(xiàn)象,因此簡(jiǎn)單地把腹部的正中線作為任脈來取穴,在大多數(shù)情況下是不正確的。腹白線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進(jìn)行觀察,一般來說只要仔細(xì)觀察均較為容易找到5
腹針定位穴一般選中脘
6
、點(diǎn)穴力量輕重一般而言
,點(diǎn)任脈上的穴位需要用力,以能忍受為度;點(diǎn)其他穴位稍加用力即可。二、六大疼痛應(yīng)急自救點(diǎn)穴操作要點(diǎn)
1
、頭痛(偏頭痛)處方及操作:中脘(深點(diǎn))
、關(guān)元(深點(diǎn))、滑肉門(雙側(cè);中點(diǎn)) 、中脘斜上(雙側(cè),哪邊痛點(diǎn)哪邊;淺點(diǎn)) 。2
、頸部疼痛處方及操作:中脘(深點(diǎn)) 、下脘(中點(diǎn))
、關(guān)元(深點(diǎn)) 、商曲(雙側(cè),哪邊痛點(diǎn)哪邊;中點(diǎn)) 。3
、肩部疼痛處方及操作:中脘(深點(diǎn))
4、胃痛
處方及操作:中脘(深點(diǎn))
、天樞(雙側(cè);深點(diǎn))、大橫(雙側(cè);深點(diǎn)) 。5
、痛經(jīng)處方及操作:氣海(深點(diǎn))
、關(guān)元(深點(diǎn))、外陵(雙側(cè);中點(diǎn)) 、阿是穴(即哪兒痛點(diǎn)哪兒;中點(diǎn)) 。6
、膝關(guān)節(jié)疼痛處方及操作:關(guān)元(深點(diǎn)) 、外陵(雙側(cè)
,哪邊痛點(diǎn)哪邊,中點(diǎn))、下風(fēng)濕點(diǎn)(雙側(cè),哪邊痛點(diǎn)哪邊;中點(diǎn)) 。人體是一種很神奇的東西
落枕導(dǎo)致的脖子疼
腰扭傷導(dǎo)致的疼痛。長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)
頭疼
【三采文化編輯部
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝蓋髕骨下方,可以將膝關(guān)節(jié)彎曲
,沿著髕骨往下,膝關(guān)節(jié)的里面和外面都有一個(gè)凹進(jìn)去的小窩,這個(gè)凹進(jìn)去的小窩就是要找的膝眼穴
雙手按摩髕骨。許多老人都或多或少的面臨著髕骨軟化
交替抬腿。患者可以采取平躺的姿勢(shì)放松腿部,然后向上勾起左腳的腳尖,會(huì)感受到腿部緊繃的感覺
,之后慢慢的抬高腿部到最大的角度后,停留一會(huì)再慢慢的放回,右腿也要重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,每天做幾次。這個(gè)方法一定要慢慢的起落,才可以更深度的刺激大腿的肌肉。治愈肌肉變強(qiáng)壯,才能保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。
今天介紹的這幾個(gè)動(dòng)作看起來都不難
,而且對(duì)膝關(guān)節(jié)有很大的好處,如果您正在因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛飽受折磨,可以嘗試堅(jiān)持鍛煉幾天。每天花費(fèi)一些時(shí)間,例如說起床后、中午休息時(shí)、有空的時(shí)候做上幾組,一定會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175289.html.
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