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      中醫(yī)專家話體質(zhì)養(yǎng)生
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 05:59:20
        
      

        
      
           
      無論吃什么，首先要有好心情
      。心情好了
      ，吃什么食物，都會更有滋味
      ，更易于消化
      ，對于達到平和體質(zhì)就越有利。不良情緒會損害五臟功能：怒傷肝
      ，導(dǎo)致肝氣郁滯
      ，肝郁乘脾，除了會導(dǎo)致肝病以外
      ，也會造成消化不良
      ；思傷脾，思慮過度
      ，自然沒有胃口
      ；憂傷肺，過度憂郁
      ，不但會肺氣不足
        ，氣短胸悶，還會影響肺朝百脈的作用
        。
      這三種不良情緒是當下社會最多見的
        。孩子們存在學業(yè)的壓力，青年步入激烈的社會競爭
        ，中年人承受著社會中堅的重擔
        ，老年人面臨著體力精力下降的考驗……面對這些壓力和挑戰(zhàn)，有些人憤憤不平
        ，抱怨環(huán)境不利
        、生不逢時、人心不古
        ，心境愈發(fā)不好
        。有些人積極面對，適應(yīng)社會
        ，幫助他人
        ，成就自我，獲得內(nèi)心的平靜
        。人貴有神
        ，人的精神狀態(tài)你隔十米都能看得出來。經(jīng)常有負面情緒的人
        ，雙眼無光
        ，面色晦暗
        ，面部肌肉僵硬。心底平和的人
        ，雙眼閃亮
        ，面色紅潤，嘴角上挑
        。中國人健康面色的典型表現(xiàn)是“紅黃隱隱”
        ，即黃皮膚里透著淡紅色，中醫(yī)認為是有“胃氣”的表現(xiàn)
      。
      無論我們面對多大的壓力，此時
      ，窗外圣誕的歌聲已經(jīng)唱響
      ，屋內(nèi)搖曳的蠟燭已經(jīng)點燃，來吧
      ，給忙碌了一年的心放個假
      ，給家人、朋友一個擁抱
      ，更給我們飽經(jīng)風霜的胃一點獎賞
      。讓我們坐下來，看一看青青的蔬菜
      、紅紅的水果
      、黃黃的粥；讓我們聞一聞牛肉的濃香
      、葡萄酒的醇香
      、魚湯的清香。
      讓我們坐下來
      ，全家人圍坐在一起
      ，邊吃邊聊，細嚼慢咽
      ，讓水
      、碳水化合物、蛋白質(zhì)
      、少許脂肪
      、維生素、微量元素慢慢吸收
      。叮當?shù)拟徛晭Ыo你好心情
        ，好心情帶來好胃口。
      >>推薦食譜
      百合玫瑰提拉米蘇
      [材料]
      鮮百合90g
        ，玫瑰花瓣9片
        ，蛋黃5個
        、蛋白3個、鮮奶油適量
        、馬斯卡彭芝士500g
        、馬爾薩拉葡萄酒適量、意大利咖啡
      、意大利手指餅干
      、無糖可可粉[制作方法]
      1、5個蛋黃加入兩湯匙糖
      ，打濃稠至顏色變淡
      ，隔水加溫打。3個蛋白加入另外兩湯匙糖打到發(fā)泡
      。鮮奶油也一樣打到濃稠
      。
      2、500g馬斯卡彭芝士倒到大盆里
      ，先拌入濃稠蛋黃打均勻
      ，再拌入發(fā)泡蛋白和鮮奶油。加入適量馬爾薩拉葡萄酒一起打勻
      。
      3
      、煮濃縮意大利咖啡兩三杯。將數(shù)塊手指餅干浸一下咖啡
      ，快速取出
      ，保持餅干不要太濕也不要太干燥。
      4
      、鮮百合
      、玫瑰花瓣在白開水中煮2分鐘，撈出備用
      。
      5
      、擺入模型。倒一層芝士奶蛋液
      ，第二層鋪百合片
      ，第三層鋪咖啡手指餅干；再倒一層芝士奶蛋液
      ，第二層鋪百合片
      ，第三層鋪咖啡手指餅干；最后倒一層芝士奶蛋液
      ，第二層鋪百合片
      ，第三層擺上玫瑰花瓣。
      6、保鮮膜封起來冷藏
      ，5個小時即可
      。
      7、享用前再均勻撒上無糖可可粉
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175336.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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