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    按摩落枕穴幫你來緩解

    佚名 2023-12-12 06:00:24

    睡覺的時候肩部著涼就很容易出現(xiàn)落枕的情況,可以說秋冬是落枕的易發(fā)期

    ,落枕之后會影響脖子的正常活動
    ,給日常生活帶來了的極大的不便
    ,那么發(fā)生落枕該如何緩解呢?

    落枕是怎么回事?

    首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好

    ,頭部的睡眠方式也不對
    ,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會引起落枕,落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺
    ,當(dāng)?shù)诙炱鸫矔杏X渾身不舒服,尤其是頸部還有背部都很酸痛
    ,有時甚至頸部都不能隨意擺動
    ,用手指去按的話會有疼痛的感覺

    頻繁落枕當(dāng)心是頸椎病

    如果落枕了

    ,先躺在床上不要亂動,讓肌肉慢慢恢復(fù)
    ,也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時或出現(xiàn)手腳麻等癥狀
    ,最好及時去醫(yī)院
    。需要提醒的是
    ,如果落枕頻繁發(fā)生
    ,或同時伴有頭暈、手指發(fā)麻
    、手臂發(fā)沉等癥狀,則很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕
    ,需要盡早到醫(yī)院診治

    按摩落枕穴緩解落枕痛苦

    日常生活中,很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛

    ,這有可能就是落枕了
    ,下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準(zhǔn)落枕穴
    ,輕松緩解落枕痛苦。

    位置:落枕穴在手背側(cè)

    ,當(dāng)?shù)诙?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、第三掌骨之間
    ,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處
    。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起
    ,大約一指寬的距離上,一壓
    ,有強烈壓痛之處

    方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”

    ,并同時活動被切壓手的手指
    ,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時
    ,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去
    ,使下頜向胸骨上窩靠近
    ,頸部肌肉保持松弛
    ,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動
    ,幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置
    。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

    功效:約5-10分鐘

    ,疼痛則可明顯緩解
    。這個方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病
    。另外也能緩解手臂痛和胃痛

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