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    按摩落枕穴幫你來緩解
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 06:00:24
        
    

        
    
           
    睡覺的時候肩部著涼就很容易出現(xiàn)落枕的情況，可以說秋冬是落枕的易發(fā)期
    ，落枕之后會影響脖子的正常活動
    ，給日常生活帶來了的極大的不便
    ，那么發(fā)生落枕該如何緩解呢?
    落枕是怎么回事?
    首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好
    ，頭部的睡眠方式也不對
    ，還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風(fēng)都會引起落枕，落枕的癥狀主要是睡覺時沒有任何的感覺
    ，當(dāng)?shù)诙炱鸫矔杏X渾身不舒服，尤其是頸部還有背部都很酸痛
    ，有時甚至頸部都不能隨意擺動
    ，用手指去按的話會有疼痛的感覺
      。
    頻繁落枕當(dāng)心是頸椎病
    如果落枕了
      ，先躺在床上不要亂動，讓肌肉慢慢恢復(fù)
      ，也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時或出現(xiàn)手腳麻等癥狀
    ，最好及時去醫(yī)院
    。需要提醒的是
    ，如果落枕頻繁發(fā)生
    ，或同時伴有頭暈、手指發(fā)麻
    、手臂發(fā)沉等癥狀，則很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕
    ，需要盡早到醫(yī)院診治
    。
    按摩落枕穴緩解落枕痛苦
    日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛
    ，這有可能就是落枕了
    ，下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。只要找準(zhǔn)落枕穴
    ，輕松緩解落枕痛苦。
    位置：落枕穴在手背側(cè)
    ，當(dāng)?shù)诙?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、第三掌骨之間
    ，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處
    。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起
    ，大約一指寬的距離上，一壓
      ，有強烈壓痛之處
      。
    方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”
      ，并同時活動被切壓手的手指
      ，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時
      ，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去
      ，使下頜向胸骨上窩靠近
      ，頸部肌肉保持松弛
      ，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動
      ，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置
      。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
    功效：約5-10分鐘
      ，疼痛則可明顯緩解
      。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病
      。另外也能緩解手臂痛和胃痛
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175338.html.
    
          
    
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