遵循中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生原則

每個人有不同的體質(zhì)特征，針對這些異同的狀況，推出了新的有針對性的中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法。從了解你的身體內(nèi)部特征，到遵循這個規(guī)律找到新的養(yǎng)生方法，就是中醫(yī)的擅長之處。下面我們就一起來看一下，痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該怎么辦？

體質(zhì)特征：屬于積滯體質(zhì)?！疤怠薄?沒有用的廢物——沒有處理好的“半成品”。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物，體內(nèi)的“河流”不暢通則積滯了——形成“痰濕”；狹義的，就是指“痰”。中醫(yī)有個理論“百病皆由痰作祟”——頑痰生怪癥。 痰濕是人體代謝不順。有諸內(nèi)則形諸外。 胖，脂肪肝的人多。痰濕體質(zhì)的人，胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱。痰濕體質(zhì)的人，身體比較笨重，不喜歡喝水，口味偏咸，小便混濁，起泡沫（啤酒尿），多愛出汗，大便發(fā)粘，不順，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應(yīng)慢，神昏頭重，想睡，飯后蒙蔽清陽，澀，粘滯。

形成原因：a、先天的，家族史 b、 偏咸，年輕時吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源，肺胃儲痰之器） c、 長期熬夜形成的， d、舌苔厚膩就不去，影響膽氣疏泄，進而影響肝和脾，膽——肝——脾。

易得疾?。浩郑哐獕?，高血脂，肝血糖，痛風，心梗，脂肪肝；皮膚不好，油性，囊腫，痤瘡；月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少；慢性咽炎。經(jīng)常暴躁——不良的生活習慣出現(xiàn)——由于焦慮郁癥，不安所以喜歡不斷吃東西，貪涼，熬夜，致使脾胃怠工。——對治———— 首先心理溝通，舒緩情緒。 好好保護脾胃。脾胃是后天之本，腎為先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰濕體質(zhì)是生活方式病，在中國，多是企業(yè)高層，白領(lǐng)，和公務(wù)員患者多。

飲食事項：控制食量，不暴飲暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，這是減肥的第一步，如果晚上多食，滯于中焦，使陽氣在晚上不能“潛藏”。對治——化痰理氣散結(jié)—— 可多用汗法——把發(fā)汗的功能調(diào)動出來，出汗具有很好的排泄功能，可通過吃麻辣燙，做桑拿，用生姜等辦法出汗，散濕暖脾胃，促發(fā)汗。用生姜調(diào)（TIAO）理，效果明顯——

1、泡茶——紅糖，紅棗，姜片，姜茶——到了夏天堅持喝一段時間，發(fā)汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對大胖子——要出汗。男性煙酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里，一般人都是外強中干，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達，鼓舞氣血外發(fā)；到了秋涼以后，就減少或停用姜；

2、冬天陽氣收斂了——伏陽在內(nèi)，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補而不呆。如果冬天伏陽外發(fā)，易得腮腺炎。人上床睡覺，要把陽氣潛藏起來才是養(yǎng)生。

3、 少咸，少酸，少寒涼，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎湯”），海鮮，水果也少吃，

4、從復雜的生活方式中退出來——好氣斗狠，熬夜網(wǎng)游，恣情縱欲，應(yīng)酬過多。

5、 多運動。

6、 生活起居：1。中年多痰濕證者，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個時間的。2。多曬太陽，散濕氣，振陽氣。3。多洗熱水澡，泡浴，到皮膚發(fā)紅，毛孔開張，出汗后，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。4。少用空調(diào)。（陽加陰謂之汗）；5。 衣服寬松，宜散濕氣。

7、 方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走于下；絞股藍，陳皮六君子丸，參苓白術(shù)散，排毒揚言膠囊（此藥中病即止）。

8、 四季保養(yǎng)：痰濕體質(zhì)的人秋冬季就不要進補了。女性通經(jīng)水谷便血情，這是美容的關(guān)鍵。

9、 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分（臍上一指），神闕（臍下一指），輪換灸。

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