經(jīng)絡(luò)按摩-健康保證

養(yǎng)生保健逐漸被人們所重視，而養(yǎng)生的方式也有很多種，不過(guò)中醫(yī)的按摩方法，簡(jiǎn)單易操作并且有效果，從而被人們所青睞，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)操作活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑功能趨于平衡，讓身體從亞健康狀態(tài)想健康轉(zhuǎn)化，下面介紹三種按摩方法幫助你強(qiáng)健身體。

按摩四總穴——解決大部分問(wèn)題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專(zhuān)家指出這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。

輕揉耳輪——打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專(zhuān)家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上又布滿(mǎn)全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱(chēng)為“櫛發(fā)”。

點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專(zhuān)家指出人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。

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