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      女人補(bǔ)血吃什么最好
      
        
      
            佚名
            2023-04-29 02:43:56
        
      

        
      
           
      女性在經(jīng)期會(huì)損失大量氣血，但是月經(jīng)周期是每個(gè)女生都有的
        ，體質(zhì)差的女性會(huì)因?yàn)檫@個(gè)導(dǎo)致貧血
      。氣血是女性的根本
        ，如果氣血差
      ，就會(huì)造成體寒癥
      ，還會(huì)讓臉色也變差
      。所以
      ，女性朋友們需要在平時(shí)調(diào)養(yǎng)一下氣血，女人吃什么補(bǔ)血呢
      ？
      。
      女人補(bǔ)血吃什么最好
      (1)南瓜促進(jìn)造血功能
      南瓜含有鋅，鈷
      ，鐵等微量元素
      ，這些都是有助于補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分，其中鐵是制造紅血球的基本微量元素
      ，鈷能活躍人體新陳代謝
      ，促進(jìn)造血功能。
      (2)阿膠造血生血
      阿膠是公認(rèn)的補(bǔ)血專家
      ，含有豐富的微量元素
      ，女性常吃阿膠能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能刺激骨髓的造血系統(tǒng)
      ，更快的造血生血來達(dá)到補(bǔ)血的目的
      。
      (3)四物湯預(yù)防貧血
      四物及是當(dāng)歸，熟地
      ，白芍
      ，川芎
      ，女性每個(gè)月生理期之后可以用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，不但可以補(bǔ)血
      ，預(yù)防貧血
      ，同時(shí)還可以喝出好氣色，四物湯的熬法很簡(jiǎn)單
      ，將四種藥材包好之后和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。
      (4)三紅湯養(yǎng)血生發(fā)
      三紅湯即紅棗
      ，紅豆
      ，花生三種紅色食物熬出來的湯，眾所周知
      ，紅色食物大多具有補(bǔ)血功效
      ，三紅湯適用于一般性貧血或缺鐵性貧血，需要注意的是
      ，熬湯的時(shí)候不要去掉花生紅衣了
      ，這層紅衣針對(duì)貧血，血小板低效果特別好
      ，處于經(jīng)期
      ，孕期，產(chǎn)后和哺乳期女性尤其應(yīng)該多吃
      ，三紅湯不但有養(yǎng)血補(bǔ)血的好處
      ，同時(shí)還有生發(fā)，烏發(fā)的效果
      。
      要根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥補(bǔ)血
      (1)血虛喝當(dāng)歸黃芪茶
      女人長(zhǎng)期勞累
      ，壓力過大，營(yíng)養(yǎng)不足
      ，外傷
      ，手術(shù)，月經(jīng)量多
      ，生產(chǎn)都是造成失血過多
      ，出現(xiàn)血虛的原因，血虛的癥狀主要表現(xiàn)為臉上發(fā)白
      ，心悸頭暈
      ，失眠，夏天怕熱冬天怕冷等
      。血虛人群可以用三十克黃芪加六克當(dāng)歸一起三煎三煮
      ，然后將三次煮好的水倒在一起當(dāng)茶水喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可起到補(bǔ)血功效
      。
      (2)血瘀喝桂圓核桃茶
      著涼
      ，脾氣急躁
      ，心情長(zhǎng)期不愉快都是造成女性血瘀的常見原因，這類人群容易出現(xiàn)臉色暗沉
      ，唇色發(fā)烏發(fā)紫
      ，身體局部疼痛的癥狀，而且易得心臟病
      ，易發(fā)胖
        。血瘀人群可以多用桂圓，加核桃一同熬煮當(dāng)茶每天飲用來改善癥狀
        。
      (3)血寒喝生姜紅棗茶
      血寒相對(duì)來說比較少見
        ，指的是局部脈絡(luò)寒凝氣滯，運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的癥狀
        ，人體腎陽不足
        ，血液得不到適當(dāng)溫煦而變冷，這類人群容易出現(xiàn)怕冷
        ，肚子
        ，腿容易出現(xiàn)冷痛，手腳冰涼的現(xiàn)象
        ，日常生活中應(yīng)該多用紅棗和生姜一起熬煮
        ，加紅糖適量后當(dāng)茶飲，而且最好每天早上趁熱飲用
        。
      補(bǔ)血的茶
      （1）顏補(bǔ)氣潤(rùn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。杭t棗酒釀茶。
      材料：紅棗10顆
      ；酒釀1湯匙
      ；紅糖適量。
      制法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中
      ，小火煮5分鐘
      ，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
      辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中
      ，沖入1000克沸水燜10分鐘
      。
      功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉
      ，可起到養(yǎng)血安神
      ，舒肝解郁的功效。
      （2）補(bǔ)氣體神：參棗茶
      。材料：紅棗5顆
      ；西洋參1錢。
      制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘
      。參片放入杯中
      ，注入紅棗水
      ，蓋蓋燜10分鐘。
      辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中
      ，沖入350克沸水燜20分鐘
      。
      功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分
      。清熱生津
      。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱
      。
      （3）養(yǎng)脾補(bǔ)胃：生姜黃芪紅棗茶
      。
      材料：黃芪4錢；生姜適量
        ；紅棗2顆
        ；紅糖適量
        。
      制法：將切好的生姜片
        、黃芪、紅棗加入1000克沸水中
        ，小火煮8分鐘
        ，可適量加些紅糖。
      辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中
        ，沖入1000克沸水燜10分鐘
        。
      功效：紅糖性溫、味甘
        、入脾
        ，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃
        、緩中止痛
        、活血化淤的作用。
      （4）改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶
        。
      材料：益母草1錢
        ；香附子1錢；紅糖適量
        。
      制法：將益母草和香附子放入500克沸水中
        ，小火煮5分鐘，適量加紅糖
        。
      辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中
        ，沖入500克沸水燜30分鐘。
      功效：具有活血
      、法瘀
      、調(diào)經(jīng)
      、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/17554.html.
      
          
      
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