一、陰虛體質(zhì)：這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦
養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情急躁
，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭勝負(fù)的文娛活動，節(jié)制性生活。2.環(huán)境調(diào)攝陰虛者
，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。3.飲食調(diào)養(yǎng)其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物
，如糯米4.體育鍛煉不宜過激活動，著重調(diào)養(yǎng)肝腎
，太極拳是較為合適的運(yùn)動項目。二、陽虛體質(zhì)：這種人多形體白胖
，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。2.環(huán)境調(diào)攝陽虛體質(zhì)的人
，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽3.體育鍛煉陽虛體質(zhì)的人
4.飲食調(diào)養(yǎng)多食壯陽食品
三、血瘀體質(zhì)：凡是面色晦滯
，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人養(yǎng)生方法：
1.體育鍛煉多做有益于心臟血脈的活動
2.精神調(diào)養(yǎng)血瘀體質(zhì)的人多有氣郁之證
3.飲食調(diào)養(yǎng)常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁
四、痰濕體質(zhì)：形體肥胖
養(yǎng)生方法：
1.環(huán)境調(diào)攝在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲
2.飲食調(diào)節(jié)應(yīng)該多吃健脾利濕；化痰祛濕的食物
3.體育鍛煉痰濕之人
總之，無論你屬于何種體質(zhì)的人
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