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淤血體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法

健康管理師 2023-12-12 07:13:52

淤血體質(zhì)的特點(diǎn)是：體態(tài)壯實(shí)

，膚色偏暗
，呈醬色或豬肝色；皮膚上多見靜脈曲張，下肢皮膚干燥
，有的呈魚鱗樣；腹部肌肉偏緊張
，舌質(zhì)偏暗
；看上去比同齡人蒼老，脾氣比較急
。這種體質(zhì)的人容易得心腦血管病
、糖尿病、失眠
、焦慮等
。有的人淤血體質(zhì)不太典型，如體態(tài)瘦弱
、情緒低落的長期失眠者
，多因淤血所致。

淤血可以用中藥治療

，最常用的是大黃
，所以這類體質(zhì)也稱為“大黃體質(zhì)”。常用方有大柴胡湯
、大黃附子湯
、桂枝茯苓丸、血府逐淤湯等
，比較平和的方子有桃紅四物湯
。

淤血體質(zhì)調(diào)理的關(guān)鍵在活血，可吃山楂

、桃仁
、杏仁、當(dāng)歸等
，年齡偏大者可服用三七粉
。糖尿病人如果是淤血體質(zhì)，可服用活血化淤的中藥輔助治療
，例如
，將水蛭打粉，裝膠囊
，每天服3—6克
，有良好的降糖保健作用。不過
，長期服用活血藥物有可能誘發(fā)消化道潰瘍
，因此曾患消化道潰瘍的患者要警惕。

想改善瘀血體質(zhì)還需要打通瘀阻的穴位

這個穴位是:三陰交穴

用拇指或者是中指指端來按揉

，每次1到3分鐘
，三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位
，幾乎所有的婦科疾病、痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)
、崩中漏下等
，都可以來按摩三陰交穴來進(jìn)行輔助治療。

　淤血體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：

1

、飲食方面：

少量飲用一些紅葡萄酒可以活血化瘀

，另外可以吃山楂、韭菜
、紅糖
、醋之類的。

要少吃一些收澀的東西

，寒涼的東西
，身體不要受寒，不要吃一些冰凍的東西
，否則會加重你的體質(zhì)偏頗
，促發(fā)很多病。

淤血體質(zhì)還需要多運(yùn)動

，注意膳食平衡
，多吃以下食物：枸杞子、核桃仁
、黑芝麻
、大紅棗、山藥
、紅糖
、牛奶、花生
、胡蘿卜 蜂蜜
、 黑木耳、桂圓
、蘑菇、黃豆
、黃豆芽
、山芋、菠菜
、西蘭花
、南瓜、紅薯
、玉 米
、雪里紅
、苦瓜、芹菜
、冬瓜
、綠豆芽、茄子
、空心萊
、菠菜、香蕉
、蜂蜜 銀耳
、鯉魚、鱸魚
、帶魚
、青魚等魚類、蝦
、羊肉
、牛肉、排骨湯
、桃子
、蘿 卜、蘋果
、橘子
、柚子、草莓
、葡萄
、茶、豇豆
、豌豆
、金針菜、油菜
、小米
、 燕麥 、薏米
、蕎麥
、全麥粉、榛子
、杏仁
、松子、羊肝、等
。

　　2

、生活起居方面：

情緒要開朗，注意培養(yǎng)興趣愛好

，如集郵登山運(yùn)動等
。如果鉆牛角尖，就會使氣機(jī)郁結(jié)
，氣停----水停-----就會形成痰濕
，氣停-----血停---就會形成淤血。其實(shí)現(xiàn)代人的生活中
，電腦的影響也像空調(diào)一樣
，你不活動了，長期含腰駝背
，心肺功能能不受影響嗎?心肺功能一受影響
，那身體的影響面就寬了。一個國家的君主和宰相老受憋屈
，你這國家能好嗎?長期IT業(yè)的人
，二十多歲的小伙子凈得那四五十歲的病，血脂高
、脂肪肝等
，所以你可以多去唱歌、跳舞
、交朋友等這樣一耗散
，氣也就散了，血也就行了
。在增加運(yùn)動
，心肺功能也就被喚起了。

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