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      平和體質(zhì)怎樣養(yǎng)生
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 07:35:25
        
      

        
      
           
      平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”
      ，是最穩(wěn)定的
      、最健康的體質(zhì)
      ！一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好
      ，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)
      。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)
      、精力充沛
      、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例
      ，約為32.75%
      ，也就是三分之一左右。男性多于女性
      ，年齡越大
      ，平和體質(zhì)的人越少
      。
      平和體質(zhì)表現(xiàn)：
      形體勻稱，體重波動(dòng)不大
      ，情緒穩(wěn)定
      ，性格平和，食欲穩(wěn)定
      ，飲食規(guī)律
      ，二便很好，很少腹瀉或便秘
      。皮膚偏油或偏干
      ，不過(guò)油不生痘，干不出斑
      ，很少得病
      ，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。有病也很好治
      ，自我康復(fù)能力也強(qiáng)
      。比較少一些家族性的疾病?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诖降t
      ，比較紅潤(rùn)。皮膚有光澤
      ，毛發(fā)也光澤
      。舌像：淡紅舌，薄白苔
      ，舌體大小正常
      。推薦一本書(shū)《看舌識(shí)病調(diào)飲食》。
      朱熹的一首詩(shī)放這很合適“半畝方塘一鑒開(kāi)
      ，天光云影共徘徊
      ；問(wèn)渠那得清如許？為有源頭活水來(lái)”
      。人也是這樣
      ，但凡你的進(jìn)和出，包括中間環(huán)節(jié)
      ，是一脈相通
      ，暢通無(wú)阻的，你的外形必然是清爽的
        。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)
        。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，耐寒又耐熱。
      人活在世上
        。不要太敏感
        ，太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟
      ，因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)
      ，喜怒憂傷悲恐驚，各對(duì)一個(gè)臟腑
      ，怒太多傷肝
      ，思太多傷脾，悲太多傷肺
      ，喜太多傷心
      ，驚恐太多傷腎，你老是很敏感
      ，老是有劇烈的情緒
      ，那就傷內(nèi)臟，時(shí)間久了
      ，臟腑功能失調(diào)
      ，再走，氣血痰濕就出來(lái)了
      ，再出來(lái)形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化
      ，腫瘤、血壓高
      、動(dòng)脈硬化都來(lái)了
      。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái)，情緒就很平穩(wěn)
      ，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)
      ，該干嘛干嘛。如果你老是招惹這個(gè)臟腑
      ，它在做正常工作的同時(shí)
      ，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響
      。這就告訴大家
        ，你要想向著這個(gè)平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調(diào)好
        。所以
      中醫(yī)養(yǎng)生無(wú)非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位
        。神調(diào)不好的話
        ，內(nèi)臟是不得安靜的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為
        ，那一切都是會(huì)付諸東流的
        。
      情緒穩(wěn)定是平和體質(zhì)的主要變現(xiàn)，那么人怎樣才能保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒呢
        ？
      要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力
        ，什么事情適可而止，不能過(guò)分
        ，慢慢他長(zhǎng)大以后就會(huì)吃東西不過(guò)分
        ，對(duì)東西不貪婪，干什么事情不會(huì)熬夜
        ，不會(huì)去恣情縱欲
        ，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了
        。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題
        ，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子
        ，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)
        ，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過(guò)分
        ，不要恣情縱欲
        。
      判定你是否平和體質(zhì)：
      （1）你精力充沛嗎？（是）
      （2）你容易疲乏嗎
      ？（否）
      （3）你說(shuō)話聲音無(wú)力嗎
      ？（否）
      （4）你感到悶悶不樂(lè)嗎？（否）
      （5）你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷
      ，夏天的冷空調(diào)
      、電扇）嗎？（否）
      （6）你能適應(yīng)外界自然和社會(huì)環(huán)境的變化嗎
      ？（是）
      （7）你容易失眠嗎
      ？（否）
      （8）你容易忘事（健忘）嗎？（否）
      注意：如果絕大多數(shù)項(xiàng)目答案與標(biāo)準(zhǔn)答案相同或者非常接近
      ，則可判定為此體質(zhì)
      。
      養(yǎng)生原則：不要擾動(dòng)它。不傷不擾
      ，順其自然
      。不要亂進(jìn)補(bǔ)，高麗參和冬蟲(chóng)草
      ，它不是糧食
      ，它是藥
      。是藥三分毒，人參用得不對(duì)
      ，照樣會(huì)殺人
      。不要沒(méi)事找事，不要畫蛇添足
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/175667.html.
      
          
      
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      一
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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