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最適合冬季按摩的養(yǎng)生穴位

祝由網(wǎng) 2023-12-12 07:44:13

按摩防百病最適合冬季按摩的養(yǎng)生穴位。寒冷的冬季

，花草樹木凋玲
，是萬物閉藏的季節(jié)
。冬季又是疾病高發(fā)季節(jié)
。人們冬季如何防病養(yǎng)生呢？中醫(yī)認(rèn)為
，穴位按摩，是一種很好的防病養(yǎng)生方法
，下面說說最適合冬季按摩的穴位
。

腎為先天之本，生命之根

。中醫(yī)認(rèn)為，人體的能量和熱量來源于腎
。冬天氣溫較低
，腎又喜溫，腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂
，免疫功能低下
，怕冷容易感冒，并可影響其他臟腑的生理機(jī)能
。因而
，要想安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要
。要想腎精充盛，腎氣健旺
，穴位按摩是一種有效的方法
。鳳凰中醫(yī)提醒，南方寒濕較重
，北方則寒氣為主，保健也要區(qū)別對(duì)待
。

南方人冬季應(yīng)按摩的穴位：陰陵泉

、關(guān)元、腎腧

南方人以溫陽化濕為養(yǎng)生的原則

，應(yīng)按摩以下幾個(gè)穴位：陰陵泉、關(guān)元
、腎腧
。通過按摩這些穴位，可溫陽化濕
。另外，還可以通過以下方法刺激以上幾個(gè)穴位：關(guān)元要用艾灸的方法
，每天晚上5分鐘
，然后喝一杯溫開水，然后在兩側(cè)腎腧上撥罐5分鐘
，起罐之后按揉2分鐘，撥罐可不必天天使用
，每周2-3次就行
，其余時(shí)間只按揉就行，小腿兩側(cè)陰陵泉還是用按揉的方法
，每次3分鐘即可
。

北方人冬季應(yīng)按摩的穴位：關(guān)元

、腎腧
、太溪

北方的冬季還經(jīng)常雜著一些燥氣

，所以既要溫陽，還要注意防燥
，適當(dāng)?shù)刈剃帲獔?jiān)持以下幾個(gè)穴位：關(guān)元
、腎腧、太溪
。每天按摩以上幾個(gè)穴位
，可除燥溫陽，更能滋陰
。另外
，還可按摩加艾灸的方法
。如每天晚上臨睡前先泡腳
，然后按揉腳踝內(nèi)太溪，每穴5分鐘
，然后艾灸關(guān)元5分鐘
，再艾灸腰部腎腧5分鐘
。

鳳凰中醫(yī)提醒

，凡事貴在堅(jiān)持。穴位按摩養(yǎng)生
，同樣如此
，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持
，才能達(dá)到很好的防病養(yǎng)生功效
。

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