常按10穴可祛病

。

8、環(huán)跳穴——（在臀部

、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中），足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。

按摩方法：

①、兩手握拳

，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。

②

、兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛

、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

9、陽陵泉穴——（在小腿外側(cè)

，膝下腓骨小頭前下方凹陷中），足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

①

、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。

②

、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。

保健作用：主治腰腿痛、老寒腿

、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

10、昆侖穴——（在外踝后5分與跟腱之間凹陷中）

，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。

按摩方法：

①

、用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下