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吃大棗有什么好處

健康管理師 2023-12-12 10:36:31

1

、讓面色紅潤(rùn)

棗中富含鐵

,對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用
,其效果通常是藥物所不能比擬的
。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝
,使新細(xì)胞迅速生成
,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能
,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量

2、讓肌膚潤(rùn)澤

長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題

,其中最嚴(yán)重的就是干燥
。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素p含量最高
,居各種水果之冠
。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍
,是蘋(píng)果的75倍
。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿
,使皮膚變得細(xì)嫩光滑

3、減少皺紋

紅顏不老只是傳說(shuō)

,皺紋沒(méi)法不長(zhǎng)
,但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)
!棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)
,能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積
,可有效地減少皺紋及色素沉積

4、讓身姿挺拔

棗中富含鈣

,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用
,能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中
,醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大
,維生素C幾乎全部被破壞
,但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多
。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的
,每100克約含75毫克。

5

、瘦身減肥

紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能

,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上
,看電視
,打游戲,嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗
。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)
,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦
,但值得提醒一下的是
,棗的糖含量很高,熱量自然不低
,因此如果目的是瘦身減肥
,請(qǐng)控制棗的攝入量。

6

、不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果

。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖
,提高人的免疫力
,使人不容易生病,長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善

7

、防結(jié)石、抗結(jié)石

鮮棗中含有豐富的維生素C

,可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸
,膽固醇水平降低,人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了
,這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因

8、補(bǔ)虛安神

紅棗具有補(bǔ)虛益氣

,養(yǎng)血安神
,健脾和胃的功效,是脾胃虛弱
、氣血不足
、倦怠無(wú)力
、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

9

、補(bǔ)血

紅棗中含有豐富的鐵元素

,維生素,糖類
,豐富的蛋白質(zhì)和脂肪
,這些營(yíng)養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生,提高身體抵抗力
、恢復(fù)精神

10

、增強(qiáng)心肌能力

疾病時(shí)

,常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。

11

、提高免疫力

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)

,主要為葡萄糖,也含有果糖
、蔗糖
,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等
。同時(shí)還含有大量的維生素C
、核黃素、硫胺素等等
,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力

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