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      清明養(yǎng)肝-多吃大棗少吃酸
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-12 11:20:58
        
      

        
      
           
      六個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝秘方
      護(hù)肝秘方一：多喝水
      多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，多喝水還可促進(jìn)腺體
      ，尤其是消化腺和胰液
      、膽汁的分泌，以利消化
      、吸收和廢物的排除
      ，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
      護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
      中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)
      ，一補(bǔ)即上火
      ，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝
      。對(duì)于脾虛的人
      ，服用人參健脾丸、薏米
      、山藥
      、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸
      ，用枸杞子
      、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可用菊花泡茶等都可護(hù)肝
      。
      護(hù)肝秘方三：心情開朗
      要想肝臟強(qiáng)健
      ，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘
      ，要盡力做到心平氣和
      、樂(lè)觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮
      ，從而使肝火熄滅
      ，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)
      。如果違反這一自然規(guī)律
      ，就會(huì)傷及肝氣。因此
      ，保持心情開朗可護(hù)肝
      。
      護(hù)肝秘方四：注意飲食平衡
      飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)
      、碳水化合物
      、脂肪、維生素
      、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例
      ；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜
      。飲食合理
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。
      護(hù)肝秘方五：保持適量運(yùn)動(dòng)
      加強(qiáng)鍛煉
      ，提高自身免疫力
      。運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪
      。已經(jīng)患了脂肪肝的人
      ，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑
      、快步走
      、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量
      ，控制體重增長(zhǎng)
      。
      護(hù)肝秘方六：喝酒前吃點(diǎn)東西
      喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害
      ，如果一定要喝
      ，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子
      ，食物下肚后可以在胃黏膜
      、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃
      ，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液
      ，降低醉酒程度。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/176257.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
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      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
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      。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
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