女人經(jīng)期可以吃什么干果(經(jīng)期吃點什么水果好)

女人經(jīng)期可以吃什么干果

女性每個月都有幾天會感覺到心情煩躁，整個人都沒有力氣，沒有精神做任何事，所以絕大多數(shù)的女人都非常的討厭月經(jīng)期，認為月經(jīng)期除了疼和麻煩，沒有什么其他的好處。其實女人經(jīng)期可以吃些干果，是對身體有好處的，下面具體給大家介紹一下。

經(jīng)期吃干果的好處

其實月經(jīng)期間不是一無是處的，對于想要豐胸的女性朋友來說，月經(jīng)期間是最好的時間，如果能夠利用好這段時間，那么經(jīng)期就不會再是煩惱的了，因為我們可以趁機來豐胸。

種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。維他命a食物：含維他命a的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命a，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。維他命b群食物：維他命b群有助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

您還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍└挥心z質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。中醫(yī)豐胸藥膳：中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達成豐胸、美白等效果。藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個重要方法。發(fā)育期，如果氣血不足，可以服食重要“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。

既然我們無法避免每個月的那幾天，不妨充分利用起來，在學(xué)習(xí)過相關(guān)的女性保健知識后，通過改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，合理的進行搭配，讓經(jīng)期不再煩惱，豐胸也水到渠成，這不是一舉兩得的事情嗎?看到這里，如果您也恰好有豐胸的念頭，不妨在下次大姨媽來襲的時候好好利用。

經(jīng)期飲食調(diào)理法

食補一：月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

食補二：月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

大家現(xiàn)在知道了女生生理期吃什么了吧。平時我們要嚴格要求自己遵守這些注意事項，這樣我們才能夠更好的度過生理期，不在脆弱的生理期患病。

經(jīng)期吃點什么水果好

問題一：女人生理期吃什么水果好女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經(jīng)期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應(yīng)該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經(jīng)其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。
其實月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

問題二：女人經(jīng)期吃什么水果好一點？病情分析：您好，很高興為你解答，可以吃一些性平的水果，比如蘋果、無花果、草莓等。意見建議：在這期間注意保暖，避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

問題三：經(jīng)期適合吃什么水果或干果經(jīng)期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補食品。
經(jīng)期有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。
經(jīng)期的食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

問題四：女人來月經(jīng)吃什么水果比較好水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

問題五：大姨媽來了可以吃什么水果經(jīng)期適當(dāng)吃點熱性中性水果是有利于經(jīng)血流出，但最好不要吃涼性水果。以下供參考： 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺、芒果、奇異果、柚子； 熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、蘋果、桃子、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅。
祝生活愉快，望采納，謝謝

問題六：經(jīng)期來的時候吃什么水果好1.月經(jīng)期間的飲食 不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品。宜選用的食品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖等。 古人趙之弼云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣?！币虼?，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉等。 月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1～5天內(nèi)（月經(jīng)期后），應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。在此期間,可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品：如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 2..月經(jīng)期間的衛(wèi)生 （1）注意衛(wèi)生，防止感染。應(yīng)注意外生殖器的清潔，經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。 （2）注意保暖，避免寒冷 *** 。如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果突然受到雨淋或過強的冷 *** ，可能引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。 （3）保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。 （4）避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。 經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經(jīng)剛來潮，生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后1～2年內(nèi)常會出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷 *** 、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。 3.月經(jīng)期間的運動 一般來說，身體健康、月經(jīng)正常、平時經(jīng)常參加體育鍛煉的人，在月經(jīng)期繼續(xù)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動是有益的。因為適當(dāng)?shù)捏w育活動可以改善盆腔的血液循環(huán)，減輕盆腔的充血現(xiàn)象，加上腹肌、骨盆底肌的收縮與放松，對子宮能起柔和的 *** 作用，有助于經(jīng)血的排出。并且可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，減輕全身的不適感，來月經(jīng)的第一二天可做少量輕微的活動，如徒手體操、健美操等，在月經(jīng)期的后兩天一般可加量活動。凡月經(jīng)期有明顯的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不適、月經(jīng)過多、過少或過頻、月經(jīng)期延長、內(nèi)生殖器官有炎癥性疾病女子，一般可進行散步、打太極拳等輕微活動。 月經(jīng)期不宜參加劇烈運動和比賽，運動負荷要適當(dāng)減少， 運動的時間不宜過長，運動時要避免做用力過猛、腹壓過大和帶有屏氣的、靜力性的練習(xí)，還有震動大的跑跳動作也應(yīng)盡量避免。例如，排球運動中的跳起的扣球；籃球運動中跳起投籃；體操運動中的一步起跳、后倒成橋、俯臥撐等動作；田徑運動中的長跑、加速跑、跳高、跳遠、側(cè)（背）向推鉛球等，這些練習(xí)和動作會使腹內(nèi)壓明顯增高，子宮受壓而造成經(jīng)血過多，甚至造成子宮位置的改變。 月經(jīng)期還不應(yīng)下水游泳，因為月經(jīng)來時，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮頸口松馳開大，宮頸與 *** 口位置對直， *** ......>>

問題七：來例假吃什么水果對身體好1、生冷類：
既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣 *** 性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品：
菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、經(jīng)期不宜吃高脂肪、高熱量的食物：
應(yīng)該以水果、蔬菜、豆類為最佳，飲食清淡，身體也會隨之清爽。例如，雞蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水魚等。

問題八：來月經(jīng)吃什么水果好？月經(jīng)是女性必須經(jīng)歷的過程，這個過程也可以稱為排毒期。因為月經(jīng)能把女性身體上的毒素和雜物，通過血液排出體內(nèi)。在月經(jīng)期間，由于血液的流失，女性身體難免抵抗能力差。在飲食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那么呢？女性月經(jīng)吃水果方面主要講究一個原則，那就是勿寒。在冬天月經(jīng)期間，洗水果建議用溫水洗之，夏天不宜從冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。溫性水果：荔枝，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。平性水果：月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。性寒水果：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。月經(jīng)飲食注意事項1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 2、飲食應(yīng)定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。3、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。4、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。5、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。

女生月經(jīng)吃什么水果好

問題一：女人經(jīng)期吃什么水果好一點？病情分析：您好，很高興為你解答，可以吃一些性平的水果，比如蘋果、無花果、草莓等。意見建議：在這期間注意保暖，避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 。

問題二：女人來月經(jīng)吃什么水果比較好水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

問題三：女人來事吃什么水果好吃什么都好
補得營養(yǎng)不一樣.

問題四：女性月經(jīng)期間可以吃什么水果?”其實，有些水果在月經(jīng)期間食用是有利無害的。寒性水果不適合月經(jīng)期食用其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

問題五：女朋友來例假了吃什么水果呢？經(jīng)期適宜吃的水果：平性的蘋果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)也不要吃。

問題六：經(jīng)期適合吃什么水果或干果經(jīng)期適合吃羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、激歸、桂圓等溫補食品。
經(jīng)期有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。
經(jīng)期的食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

問題七：女生來例假吃什么水果好月經(jīng)期間常溫的水果都可以吃，火龍果、葡萄盡量少吃，不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。蘋果，橘子，香蕉都是可以的。

問題八：女生大姨媽來了 可以吃什么水果好你好，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

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