維生素A不宜多服

正常成人每天的維生素A最低需要量約為3500國際單位（0.3微克維生素A相當于1個國際單位），兒童約為2000～2500國際單位。

美國波士頓大學醫(yī)學院的科研人員發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老人對維生素A的攝入量有限，如果服用大量的維生素A則會使肝臟受到損害，還會導致其他一些疾病。

科研人員對562名60歲以上的老人進行了測試，結果一半以上的老人服用多量的維生素A，在一些長期服用多量維生素A老人的血液中，發(fā)現(xiàn)了引起高血壓的物—維生素A醛酯。在血液中游離的維生素A醛酯，是一種有害物質(zhì)，隨血液循環(huán)能損害肝臟和腎臟。導致胃的關節(jié)處疼痛以及一些皮膚病，還會引起嚴重的頭痛。因此，科研人員認為，60歲以上的老人不宜服用大量的維生素A。西方國家的一些醫(yī)生，曾主張服用大量維生素來延長細胞壽命，結果以失敗告終。研究表明，老人常服一些維生素是必要的，但不宜過量，不能天天服用。而補充維生素的最好辦法是經(jīng)常多吃一些水果和蔬菜。

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