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    冬末春初抵御流感
    
        
    
            佚名
            2023-12-12 12:59:04
        
    

        
    
           
    臨近歲末
      ，正值冬春交替的時(shí)節(jié)，此時(shí)氣溫變化較大
    ，冷暖空氣交替頻繁
    ，使人稍不注意就會(huì)生病，并且漸暖的天氣使得一些病菌猖獗起來(lái)
    ，有極強(qiáng)的傳染性
    ，因此春季是流感的多發(fā)季節(jié)。當(dāng)春節(jié)臨近
    ，我們?cè)撊绾尾扇∮行У拇胧﹣?lái)保護(hù)自己和家人的健康
    ，免受流感的侵襲，過(guò)個(gè)健康快樂(lè)年呢
    ？下面
    ，我們就來(lái)介紹預(yù)防流感的6大方法，可幫助我們安全度過(guò)流感高發(fā)期
      ！
    1
      、提升正氣，提高免疫力
    從中醫(yī)的角度來(lái)看
      ，流感的根本原因是人體正氣偏虛
      ，外感病邪所致，尤其對(duì)于老年人
      、兒童等體質(zhì)薄弱
      、正氣素虛的人群來(lái)說(shuō)，流感的威脅就更大了
      。因此
      ，提升正氣是預(yù)防流感關(guān)鍵，正氣就像人體的城墻
      ，正氣充盈則身體免疫力強(qiáng)
      ，拒外邪入侵，從而可預(yù)防流感的發(fā)生。
    在冬末春初流感高發(fā)時(shí)期
    ，對(duì)于平時(shí)常出現(xiàn)乏力
    、畏風(fēng)、虛汗及因體質(zhì)虛弱易感冒者來(lái)說(shuō)
    ，可服用益氣固表的德眾玉屏風(fēng)顆粒等傳統(tǒng)中成藥
    ，增強(qiáng)免疫力預(yù)防流感。德眾玉屏風(fēng)顆粒是扶正固本的經(jīng)典名方
    ，由黃芪
    、白術(shù)、防風(fēng)三味藥配伍
    ，通過(guò)補(bǔ)益正氣
    ，增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類病毒入侵
    ，給人體提供一個(gè)抵御流感的屏障
    ，從而達(dá)到預(yù)防流感的作用。德眾玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和
    ，不傷脾胃
    ，味道微甜，因此特別適合老年人
    、小孩等體弱人群服用
    ，是家中必備老少皆宜的免疫調(diào)節(jié)中成藥。
    2
    、保持個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣
    進(jìn)入春季
    ，氣溫慢慢升高，流感病菌也開(kāi)始滋生
    ，因此良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是杜絕流感的重要因素
    。流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過(guò)手接觸自己的口
    、鼻
      、眼而導(dǎo)致感染，所以勤洗手保持手部衛(wèi)生也十分重要
      ，毛巾
      、漱洗用具、飲食器具等也應(yīng)注意分開(kāi)使用
      。
    3
      、注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，多通風(fēng)換氣
    房間要保持干凈
      ，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角
      ，這些地方是細(xì)菌滋生的沃土。床上用品也要經(jīng)常晾曬，利用陽(yáng)光殺殺菌
      。此外
      ，房屋應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持空氣的清新流通
      。尤其是較為潮濕的浴室
      、廚房等細(xì)菌密集地，避免細(xì)菌的滋生與蔓延
      。
    4
      、避免出入公共場(chǎng)所
    流感病毒主要由飛沫傳染，公共場(chǎng)所人多擁擠
      ，傳染幾率大
      。因此流感時(shí)節(jié)應(yīng)避免出入人群密集、空氣不流通的公共場(chǎng)所
      ，比如車站
      、商場(chǎng)等，外出時(shí)最好戴上口罩
    。
    5
    、勤鍛煉，重保暖
    冬末春初氣溫變化異常
    ，注意隨時(shí)根據(jù)氣溫的變化增減衣物
    ，老人
    、孩子和體質(zhì)較弱的人外出時(shí)帶一件外套
    ，避免風(fēng)寒。身體乃革命之本錢(qián)
    ，平時(shí)積極鍛煉
    ，提高身體素質(zhì)是預(yù)防流感的重要方法。
    6
    、健康飲食
    飲食保證充足的蛋白質(zhì)攝入看
    ，可適量增加豆制品、魚(yú)肉
    、牛奶
    、瘦肉、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物
    ；也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類
    ，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C
    ，對(duì)增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/176482.html.
    
          
    
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