冬末春初抵御流感

臨近歲末，正值冬春交替的時節(jié)，此時氣溫變化較大，冷暖空氣交替頻繁，使人稍不注意就會生病，并且漸暖的天氣使得一些病菌猖獗起來，有極強的傳染性，因此春季是流感的多發(fā)季節(jié)。當春節(jié)臨近，我們該如何采取有效的措施來保護自己和家人的健康，免受流感的侵襲，過個健康快樂年呢？下面，我們就來介紹預(yù)防流感的6大方法，可幫助我們安全度過流感高發(fā)期！

1、提升正氣，提高免疫力

從中醫(yī)的角度來看，流感的根本原因是人體正氣偏虛，外感病邪所致，尤其對于老年人、兒童等體質(zhì)薄弱、正氣素虛的人群來說，流感的威脅就更大了。因此，提升正氣是預(yù)防流感關(guān)鍵，正氣就像人體的城墻，正氣充盈則身體免疫力強，拒外邪入侵，從而可預(yù)防流感的發(fā)生。

在冬末春初流感高發(fā)時期，對于平時常出現(xiàn)乏力、畏風、虛汗及因體質(zhì)虛弱易感冒者來說，可服用益氣固表的德眾玉屏風顆粒等傳統(tǒng)中成藥，增強免疫力預(yù)防流感。德眾玉屏風顆粒是扶正固本的經(jīng)典名方，由黃芪、白術(shù)、防風三味藥配伍，通過補益正氣，增強身體免疫力，抵抗各類病毒入侵，給人體提供一個抵御流感的屏障，從而達到預(yù)防流感的作用。德眾玉屏風顆粒藥性溫和，不傷脾胃，味道微甜，因此特別適合老年人、小孩等體弱人群服用，是家中必備老少皆宜的免疫調(diào)節(jié)中成藥。

2、保持個人良好的衛(wèi)生習慣

進入春季，氣溫慢慢升高，流感病菌也開始滋生，因此良好的個人衛(wèi)生習慣是杜絕流感的重要因素。流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過手接觸自己的口、鼻、眼而導(dǎo)致感染，所以勤洗手保持手部衛(wèi)生也十分重要，毛巾、漱洗用具、飲食器具等也應(yīng)注意分開使用。

3、注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，多通風換氣

房間要保持干凈，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角，這些地方是細菌滋生的沃土。床上用品也要經(jīng)常晾曬，利用陽光殺殺菌。此外，房屋應(yīng)經(jīng)常開窗通風換氣，保持空氣的清新流通。尤其是較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地，避免細菌的滋生與蔓延。

4、避免出入公共場所

流感病毒主要由飛沫傳染，公共場所人多擁擠，傳染幾率大。因此流感時節(jié)應(yīng)避免出入人群密集、空氣不流通的公共場所，比如車站、商場等，外出時最好戴上口罩。

5、勤鍛煉，重保暖

冬末春初氣溫變化異常，注意隨時根據(jù)氣溫的變化增減衣物，老人、孩子和體質(zhì)較弱的人外出時帶一件外套，避免風寒。身體乃革命之本錢，平時積極鍛煉，提高身體素質(zhì)是預(yù)防流感的重要方法。

6、健康飲食

飲食保證充足的蛋白質(zhì)攝入看，可適量增加豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物；也可適當補充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/176482.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 維生素A中毒癥應(yīng)該做哪些檢查？

下一篇: 佛手瓜有什么營養(yǎng)價值？