堅(jiān)持早晚刷牙能預(yù)防口臭？分享除口臭3方法

堅(jiān)持早晚刷牙能預(yù)防口臭？分享除口臭3方法

如何消除口臭？口臭的發(fā)生跟很多原因都有關(guān)系。跟平常不好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣有很直接的關(guān)系。

為什么會(huì)口臭？

1、口腔腐朽型：有長(zhǎng)期的齲齒、急慢性牙周炎、急慢性牙齦炎、急慢性口腔粘膜炎等，口腔內(nèi)有大量的致病細(xì)菌在繁殖，分解產(chǎn)生腐敗物。散發(fā)出了二氧化硫或硫化氫，或其他的腐敗味，所以口氣酸臭。

2、胃腸疾病型（引起胃腸氣上逆而口臭）：病人常有消化性潰瘍、功能性消化不良、慢性胃炎等，這些病人消化道內(nèi)有大量的細(xì)菌，消化道的內(nèi)膜有潰瘍，同時(shí)，由于這些病人腸胃蠕動(dòng)能力差，一些食物在潰瘍處積存，難以向下排出，長(zhǎng)時(shí)間淤積而產(chǎn)出廢氣。同時(shí)，正常人的胃氣主降，但此類病人胃氣不但不能降，反而上逆而形成口臭。例如臨床發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌感染者口臭發(fā)生概率顯著高于未受幽門螺桿菌感染者，因此祛除幽門螺桿菌是治療口臭的不可少的方法。

3、便秘口臭：病人便秘嚴(yán)重，長(zhǎng)期排便不暢。導(dǎo)致宿便積于大腸，由于排便次數(shù)少，排便困難，腹氣不通，宿便的酸腐氣上行而表現(xiàn)為口臭。

堅(jiān)持早晚刷牙，就能預(yù)防口臭嗎？

僅僅只是早晚刷牙，是不能完全預(yù)防口臭的。

想要預(yù)防與治療由于口腔衛(wèi)生問題引起的口臭，我們應(yīng)該做到：定期口腔檢查與牙齒潔治，正確刷牙，刷牙時(shí)清潔舌頭，使用牙線或齒間刷，飯后漱口等。

口腔衛(wèi)生問題引起的口臭是能根治的。

如何治口臭

1、蔬菜療法

專家表示，芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會(huì)促進(jìn)唾液分泌量，對(duì)導(dǎo)致口臭的細(xì)菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含于口中90秒，就有助于緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助于清除牙菌斑。

2、茶樹油療法

專家揭示，茶樹油具有抗菌作用。可在牙刷上滴幾滴茶樹油，刷舌面及牙齦，有助于清除導(dǎo)致口臭的細(xì)菌。但是，醫(yī)生表示，孕期最好別使用茶樹油。

3、水療法

專家指出，當(dāng)細(xì)菌在舌頭上分解黏液和食物（特別是甜食和奶制品）蛋白質(zhì)的時(shí)候，細(xì)菌會(huì)釋放硫化物，進(jìn)而導(dǎo)致口臭。但是細(xì)菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助于增加唾液分泌量，對(duì)口臭具有“中和”作用。另外，抗抑郁、減壓和抗組胺等藥物會(huì)導(dǎo)致口干。服用此類藥物后，更要多喝水。

日常生活中預(yù)防口臭的方法

日常生活中預(yù)防口臭的方法

　　日常生活中預(yù)防口臭的方法。保持個(gè)人口腔衛(wèi)生應(yīng)該是每個(gè)人自覺做的是，因?yàn)檫@關(guān)乎著一個(gè)人的個(gè)人形象問題。要是一開口講話有口臭，這多讓人反感啊。下面給大家整理了日常生活中預(yù)防口臭的方法。

　　日常生活中預(yù)防口臭的方法1 　　 1、嚼點(diǎn)鮮橘子皮

　　對(duì)于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)磸?fù)幾遍對(duì)去除口腔異味比較有效。特別是金橘，金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會(huì)感覺喉間津潤(rùn)、滿口生香。

　　 2、酸奶

　　最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　 3、食鮮菜葉汁

　　取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機(jī)取汁。也可放在容器內(nèi)搗爛，絞汁，再用干凈紗布過濾。服用時(shí)可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅(jiān)持兩周，便可見效。

　　 4、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

　　 日常生活中預(yù)防口臭的方法

　　 1、常備漱口水

　　常有口臭的人，無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

　　 2、常吃話梅、無(wú)糖口香糖

　　唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會(huì)產(chǎn)生豐富的唾液。有時(shí)也可以嚼一片口香糖，但要選木糖醇的，這是因?yàn)橛幸恍┛谙闾?，含有糖精和香精，這些成份容易在細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生口臭氣體。

　　 3、堅(jiān)持半年洗一次牙

　　即便我們天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。因此，堅(jiān)持每半年洗一次牙是好處多多的。

　　 4、戒煙酒，少喝咖啡

　　長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習(xí)慣，例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

　　 5、清淡飲食是原則

　　中醫(yī)認(rèn)為，許多口臭是由脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的，同時(shí)還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛等癥狀?！绑w內(nèi)‘脾氣主升，胃氣主降’，如果濕熱的話，升降功能受到限制，導(dǎo)致運(yùn)化功能不好，產(chǎn)生異味。”而經(jīng)常熬夜，吃一些辛辣食物都可能助長(zhǎng)體內(nèi)的濕熱狀況。建議在規(guī)律生活的前提下，飲食應(yīng)該本著清淡的`原則，盡量避免吃刺激性的、油膩的（高脂肪、高蛋白）以及有臭味的（韭菜、大蒜、臭豆腐等）食物。

　　日常生活中預(yù)防口臭的方法2 　　 日常飲食注意清淡

　　清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇?，更加容易激發(fā)口臭。同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來八分飽就差不多了。

　　 養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣

　　喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

　　 保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑唬B(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　 少抽煙、少嚼檳榔

　　抽煙與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)販p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。

　　 檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌

　　俗話說，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)，主要是內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提高人體免疫力，自然口臭就會(huì)根除了。

經(jīng)常刷牙還是有口臭，有哪些方法可以防止口臭？

口臭應(yīng)該是很多人都深惡痛絕的一個(gè)現(xiàn)象，好好的一份工作可能就是因?yàn)榭诔舯痪芙^了，又或者是因?yàn)榭诔舻年P(guān)系失去了一段美好的感情。其實(shí)在生活中因?yàn)榭诔舳绊懙降氖虑橛泻芏嗪芏?，口臭患者也一直想要找到解決的辦法，但是各種法子都試了，雖然有所改善，但是就和減肥一樣，最后又開始恢復(fù)原樣了。

其實(shí)想要徹底根治口臭這個(gè)毛病，大家首先應(yīng)該要了解自己口臭的原因，針對(duì)原因下手根治，這樣效果才會(huì)更加明顯。首先形成口臭的原因就很多，今天小編就給大家分析一下。

口腔原因造成的

顧名思義就是因?yàn)榭谇辉蛐纬傻目诔?，其?shí)大多數(shù)的口臭患者都是因?yàn)榭谇粏栴}，最終形成口臭的毛病的。比如說口腔中的牙齒出現(xiàn)問題了，蛀牙嚴(yán)重了，壞掉的牙齒沒有及時(shí)治療，最后就慢慢形成口臭了。再比如是牙周炎等情況引起的口臭，口腔不衛(wèi)生都是會(huì)引起口臭的。

緩解方法

緩解這方面的口臭最簡(jiǎn)單的方法就是早晚按時(shí)刷牙，吃完飯后要及時(shí)漱口，保證口腔內(nèi)部的干凈衛(wèi)生。刷牙的時(shí)候不能光刷牙齒，舌頭也要按時(shí)清潔，這里也是細(xì)菌比較喜歡繁衍的地方。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不抽煙不喝酒，零食和甜食也盡量少吃，減少牙齒齲壞的可能性。

其次就是要多喝茶，尤其是綠茶，因?yàn)椴枞~中的茶多酚可以一直口腔細(xì)菌的滋生。如果以上方法都解決不了的話，還是建議大家去醫(yī)院治療吧!最好能夠定期洗牙，保證口腔的衛(wèi)生和健康。

身體炎癥造成的

如果不是口腔原因造成的口臭，那么原因就多了。扁桃體發(fā)炎或者是鼻炎都有可能引起口臭，當(dāng)然胃炎就更加容易形成口臭了。一般糖尿病患者和尿毒癥患者也多多少少會(huì)有口臭的毛病，可能他們經(jīng)常刷牙都不能減少口臭的現(xiàn)象，其實(shí)這主要都是因?yàn)榧膊〉脑颉?/p>

緩解方法

想要徹底治療炎癥引發(fā)的口臭，追根究底還是要解決炎癥的問題。不過炎癥并不是一下子就能治好的，為了避免和別人交流時(shí)產(chǎn)生的尷尬，我們可以吃花生來暫時(shí)緩解一下口臭的問題。當(dāng)然酸味水果也是可以緩解口臭的，因?yàn)樗崴岬乃愂澄锟梢约涌炜谇恢型僖旱姆置?，同時(shí)也有滅菌的作用，在和別人交流之前吃一個(gè)蘋果或者桔子都能暫時(shí)的防止口臭。

不注意口腔衛(wèi)生

生理性的口臭有很多原因的，第一就是刷牙不到位，如果不能保持口腔的衛(wèi)生，那么肯定是會(huì)慢慢形成口臭的。所以并不是說早晚刷牙就一定不會(huì)有口臭的，如果刷牙的方式不正確，或者不到位的話都是可能會(huì)引起口臭的。唾液分泌量減少也會(huì)引起口臭，所以我們也要時(shí)刻注意一下自己的唾液分泌情況。

如果吃了一些刺激性的食物或者藥物，也可能會(huì)引起短暫性的口臭。經(jīng)常抽煙喝酒的人士多多少少都會(huì)有一點(diǎn)口臭的毛病，其實(shí)就是因?yàn)槌闊熥屟例X上出現(xiàn)了大量的牙菌斑，而酒精的氣味就更不用多說了。

這個(gè)就需要大家平時(shí)多注意一下個(gè)人衛(wèi)生了，不要等到自己患上口臭的毛病才開始來苦惱。那時(shí)候就不是早晚刷牙就可以解決的了。口臭雖然不能要人命，但是發(fā)作起來也是很讓人頭疼的，希望這篇文章能給幫助到大家，也希望大家能給盡快擺脫口臭的煩惱。

去除口臭的7種方法

　　口臭是一件非常讓人頭痛的事情，尤其是男人口臭，男人口臭不但會(huì)影響到社交形象，還有可能會(huì)發(fā)生一些疾病。下面就為大家介紹7種去除口臭的方法，一起來看看吧

　　去除口臭的7種方法 　　1、口腔衛(wèi)生差所導(dǎo)致的口臭

　　要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3個(gè)月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細(xì)菌的累積。

　　2、食物導(dǎo)致的暫時(shí)性口臭

　　可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖，專門針對(duì)吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復(fù)清新。

　　3、口腔局部病變導(dǎo)致的口臭

　　應(yīng)及早請(qǐng)口腔醫(yī)生積極治療，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會(huì)消失。

　　4、口干造成的口臭

　　飲檸檬水-除口干造成的口臭，飲清水可令口腔保持濕潤(rùn)，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的`口臭。

　　5、疾病導(dǎo)致口臭的病人

　　對(duì)于疾病導(dǎo)致口臭的病人，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病，從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗(yàn)方，也可一試。百合、綠豆煎熬成湯，每天一次，對(duì)慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水，加少許白糖，代茶飲，對(duì)消化道慢性病，如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。

　　6、?上火?所致的口臭

　　對(duì)于?上火?所致的口臭，則要注意不吃辛辣、溫?zé)岬氖澄铮瑧?yīng)多吃性涼的食物或喝些涼茶，可以求助中醫(yī)，予以清熱瀉火等治療。

　　7、唾液減少的口臭患者

　　唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，將唾液緩緩咽下，每日做2-3次，不但可以治療口臭，對(duì)口腔疾病也有不錯(cuò)的療效。

口臭影響交流，堅(jiān)持5個(gè)方法，或能袪除口臭，清新口氣，不妨嘗試

有很多人被口臭困擾，因?yàn)樵谏钪斜苊獠涣艘藴贤ń涣?，張口說話，如果你有口臭，很容易受到別人的厭惡。相信很多人也會(huì)感到疑惑，為什么早晚都按時(shí)刷牙，還是會(huì)出現(xiàn)口臭呢？可能與這些因素有關(guān)。

口腔問題

口腔疾病會(huì)增加患口臭的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榛加醒澜Y(jié)石等疾病的人群，會(huì)受到細(xì)菌侵入，很容易出現(xiàn)口臭。另外，人們每天都要進(jìn)食，口腔內(nèi)會(huì)殘留大量食物殘?jiān)?，給細(xì)菌滋生創(chuàng)造了條件，老年人的牙縫中會(huì)隱藏很多食物殘?jiān)?，更容易引起?xì)菌滋生。

腸胃不適

大部分患有腸胃疾病的人群口臭很容易出現(xiàn)；對(duì)于很多便秘的人，因?yàn)樗麄兘?jīng)常排便不暢，不能及時(shí)排出體內(nèi)的廢物，從而出現(xiàn)口臭；還有大部分幽門螺桿菌的感染者，很容易出現(xiàn)口臭，這與幽門螺桿菌產(chǎn)生的物質(zhì)有關(guān)。

食物影響

經(jīng)常吸煙會(huì)使牙齒發(fā)黃，還會(huì)出現(xiàn)口臭。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，煙霧會(huì)直接接觸口腔，出現(xiàn)口腔疾病，引起口臭。經(jīng)常吃大蒜，韭菜等食物，這些食物本身味道就比較大，吃完之后口腔中會(huì)殘留一些難聞的氣味。還有些人經(jīng)常吃油膩，刺激的食物，這些食物影響身體 健康 ，還可能刺激腸胃，使腸胃出現(xiàn)不適，從而出現(xiàn)口臭。

藥物因素

服用一些藥物也會(huì)產(chǎn)生一些副作用，比如經(jīng)常服用降血壓藥等，會(huì)使唾液分泌減少，容易導(dǎo)致口臭。

精神壓力

人們長(zhǎng)期過度緊張，會(huì)使壓力在無(wú)形中加大，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，唾液分泌減少的情況，如果口腔內(nèi)不能產(chǎn)生足夠的唾液，就無(wú)法正常的清潔口腔，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而產(chǎn)生口臭。

青春期

正處于青春期的女性也容易出現(xiàn)口臭，因?yàn)檫@個(gè)階段女性正處于發(fā)育階段，身體較虛弱，口腔易受到細(xì)菌危害，加大口臭出現(xiàn)的機(jī)率。

堅(jiān)持這些方法，或能袪除口臭。

保持口腔清潔

早晚按時(shí)刷牙，每次刷牙不要少于3分鐘，清潔每個(gè)角落?？梢郧鍧嵣囝^表面，大多口臭都來源于舌背，用潔凈的毛巾清潔舌背即可，注意力氣不要過大，避免傷害舌頭。學(xué)會(huì)使用牙線，牙縫里的食物殘?jiān)灰浊鍧崳@時(shí)就可以借助牙線，防止細(xì)菌滋生。

如果有假牙，晚上一定要取下來清洗，第二天再重新戴上，減少細(xì)菌的滋生，對(duì)消除口臭有很大的幫助。

戒煙戒酒

對(duì)于經(jīng)常吸煙和喝酒的人來說，不僅會(huì)影響口腔 健康 ，導(dǎo)致口臭，也會(huì)對(duì)身體器官產(chǎn)生很大的危害，建議盡量戒掉。

注意飲食

平時(shí)多攝入一些水果蔬菜等 健康 的食物，保持飲食清淡，慢慢地養(yǎng)好胃，腸胃 健康 之后，也會(huì)避免口臭的出現(xiàn)。注意在吃飯的時(shí)候要慢慢咀嚼，降低吃飯速度，使胃部的負(fù)擔(dān)減輕。

吃口香糖

每次飯后可以嚼一些口香糖，不僅可以遮擋口腔的異味，還能促進(jìn)唾液分泌，防止口臭發(fā)生。

多喝水

因?yàn)樵诳诟傻那闆r下，細(xì)菌容易滋生，出現(xiàn)口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔濕潤(rùn)，有助于預(yù)防口腔出現(xiàn)異味，也可以在水中加入猴頭菇，丁香葉，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口氣。

猴頭菇：養(yǎng)胃，有助于緩解胃部不適，減少口臭的發(fā)生；

丁香：緩解胃痛，消炎；

橘皮：健脾，化痰，促消化；

沙棘：健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃部消化能力

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