如何預(yù)防腸炎？飲食調(diào)理五大招

總是有很多人莫名其妙地患上腸炎急癥，腸炎雖然不至于要命，但是對身體健康得危害也不小。一次腸炎下來，人也都虛脫了好幾分。

腸炎的癥狀有哪些？

1、腹瀉

腹瀉為腸炎最常見癥狀，輕者每天2～5次，嚴重時，一天數(shù)十次不等；腸炎拉肚子一般以深黃色或黃綠色的水樣便為主，伴有惡臭，嚴重者可有少量膿血。

2 、腹痛

腹痛多在肚臍部，有隱痛或者脹痛感，上腹部可有不同程度的壓痛。

3、惡心嘔吐

急性腸炎常因飲食不潔、過量吃刺激性食物所致。常先有惡心、然后出現(xiàn)嘔吐，嘔吐多為胃內(nèi)容物，嚴重時可嘔吐膽汁或血性物。

4、 慢性腸炎

慢性腸炎，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的腹瀉、間斷性出現(xiàn)腹部隱痛、腹脹、消化不良等；四肢乏力，喜溫怕冷；嚴重時大便常帶有膿血。

如何預(yù)防腸炎？日常飲食調(diào)理要科學(xué)

1、休息

休息對病人康復(fù)有很大的好處，特別對活動期病人要強調(diào)充分休息，因為安靜、舒適的休息環(huán)境可使病人減少精神和體力負擔，尤其睡前要精神放松，保證睡眠效果，必要時要服用鎮(zhèn)靜劑。病人可在病情好轉(zhuǎn)后逐漸增加活動量，但一般應(yīng)減免重體力活動。

2、飲食和營養(yǎng)

由于腹瀉便血，長期過少和吸收營養(yǎng)不良等因素，患者可能有缺鐵，葉酸缺乏或貧血，應(yīng)給予適量補充。一般可經(jīng)口服或注射補充，運用益氣健脾、養(yǎng)血補腎中藥也可達增加體質(zhì)和補充營養(yǎng)的目的，但不要濫補，要辯證用藥。長期腹瀉者，要補充鈣及鎂，鋅等微量元素。

3、小心乳品

你可能需要避免的液體之一是牛奶。你可以暫時停止喝牛奶數(shù)天，看看情況有無改善，以確定腸子不適是否由牛奶引起。食用脫脂乳制品，如果你有乳糖不耐癥，可以選用去乳糖牛奶。許多有乳糖不耐癥的人可以接受低脂酸酪乳。使用低脂乳酪或大豆制的乳酪，用豆奶取代牛奶。

4、小心辛辣食物

有些患者對胡椒等辛辣食物過敏。不妨嘗試一周內(nèi)都吃辣食，接下來一周內(nèi)全吃溫和的食物，看看你的情況是否有變化。

5、嚼大量的液體

要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應(yīng)該喝，6—8杯液體。還可以喝胡蘿卜汁及甘藍萊汁或綠色飲料（含葉綠素）。使用小麥草、苜?；虼篼湶菡ブ嬘?。蘆薈汁也非常好，尤其對潰瘍性結(jié)腸炎及一般的潰瘍。

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