每個子女都希望給自己的父母創(chuàng)造一個健康幸福的晚年，但是很多的老人都會遇到失眠的情況
老人失眠的危害
1、消化系統(tǒng)疾病
老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良
，而失眠更是會雪上加霜，導致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。2
、情緒功能障礙老年人晚上失眠會引起心煩
、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常癥狀，而這些癥狀又會加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，危害老人的身體健康。3
、健忘老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀
，而這一癥狀和失眠有很大的關系。4
、老年癡呆失眠會導致老年癡呆癥狀的加重。
5
、更年期綜合征失眠會加重更年期綜合癥的癥狀
。失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。老年人失眠怎么辦？
1
、時間不代表質量隨著年齡的增長
，睡眠的時間會有所減少，其實這是很正常的，老年朋友的新陳代謝慢，自然是不必要花費那么多的時間睡覺。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。2、營造適宜的睡眠環(huán)境
很多的老年人在睡覺的時候
3、空氣負離子改善睡眠
空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用
，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/177118.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 紅花和藏紅花有區(qū)別嗎？
下一篇: 孩子頭暈惡心當心急性腎炎
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
