如何預防小兒便秘？(小兒便秘原因及預防方法)

如何預防小兒便秘？

便秘是小兒時期常見的頑癥，如果父母親能懂得一些醫(yī)學常識，給孩子合理的喂養(yǎng)和良好生活習慣的正確指導，相信孩子的便秘是可以治愈的?！?/p>

1、要讓孩子每天按時坐盆排便，以養(yǎng)成良好的排便習慣?！?/p>

2、要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細，應富含纖維素?！?/p>

3、要養(yǎng)成良好的生活習慣，精神上避免持續(xù)高度的緊張狀態(tài)，尤其對學齡兒童來說，學習緊張，睡眠不足均可引起便秘。　

4、吃牛奶的小嬰兒，可適當多加一些糖，還可加些米湯，同時可給桔汁、菜湯等以防大便過干、過硬造成便秘?！?/p>

5、避免長期使用引起便秘的藥物如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣及氫氧化鋁等。

小兒便秘原因及預防方法

導致小兒便秘有多種原因，本文將為您介紹小兒便秘的原因及預防方法。
?牛乳喂養(yǎng)
牛乳內含有多量的鈣和醋蛋白容易在大腸內結成硬塊使大便干硬不易排出。若飲水過少更易使秘。
??飲食量不足
嬰兒食量小大便也少。乳液糖分不足大便易干燥。長期食用量小嬰兒會因營養(yǎng)不良使腹肌腸肌收縮力減弱而發(fā)生便秘。
?食物成分不適宜
一日飲食中各種成分安排不平衡。如食物中蛋白質過多碳水化合物缺少會大便干燥次數也少；食物中碳水化合物過多含纖維的菜蔬少也容易便秘。
????腸功能失常
生活無規(guī)律難以建立每日定時排便的反射致使腸肌松弛。此外身體缺乏活動或慢性疾病也可使腸功能失常而便秘。
?稀釋牛乳
便秘時可先在牛乳里加一部分水或米湯將其稀釋或每晨口服二茶匙蜂蜜但量不宜多以免引起腹瀉。
?調整飲食
增加喝水量注意蛋白質碳水化物和蔬菜類食物的合理搭配。6個月以上嬰兒可吃菜泥碎菜果泥果羹等。
???♂?加強運動
堅持身體鍛煉做體操多活動增加腹肌收縮和腸肌蠕動的功能。
?訓練排便
培養(yǎng)有規(guī)律的生活習慣每日定時間定地點訓練排便以建立良性條件反射養(yǎng)成按時排便的習慣。

孩子便秘怎么辦？

　　導語：因為孩子還小，自然會出現很多問題，小兒便秘就是我們最常見的一種疾病，再加上孩子可能不會很好的表達出來，今天就給大家分享一下孩子便秘怎么辦。

　　 1、孩子便秘怎么辦呢

　　1.1、借助藥物

　　如果寶寶已經便秘三天以上了,媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱,如吃適量的瀉藥,或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內,讓藥液在腸子里保留一段時間后再讓孩子排便,結果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。

　　1.2、加大運動量

　　增大寶寶的運動量也有利于幫助排便順暢。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶,父母不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里,應該多抱抱他,并適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前后滾動的動作,以此加大孩子的活動量,加速孩子食物的消化。

　　1.3、每天腹部按摩

　　晚上睡覺前,以指腹沿著肚臍方向,以順時針對腹部進行按摩,20圈以后,選擇逆時針進行按摩,加快腸胃蠕動速度,就能有效改善便秘。

　　1.4、攝入水分

　　早晨起床后可以喝一杯溫開水,之后進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利于改善便秘,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。

　　1.5、堅持攝入碳水化合物

　　碳水化合物是纖維素的主要來源之一,同時碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。

　　 2、孩子便秘是什么原因

　　2.1、食物搭配不合理

　　如食物中含蛋白質的量較多,含碳水化合物少,食物在腸道內的發(fā)酵過程微弱,大便較干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜歡吃魚肉類,不愛吃水果、蔬菜。由于食物中纖維素少,當然易便秘。人工喂養(yǎng)嬰幼兒,牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多,類便中含有多種不能溶解的鈣皂,易發(fā)生便秘。

　　2.2、缺乏良好的排便習慣

　　兒童自幼應養(yǎng)成定時排便習慣,在條件反射的作用下定時排便。孩子貪玩,有意識抑制便意,時間久了,腸末稍神經對糞便刺激敏感度下降,糞便久存于直腸,水份被吸收變干硬,當然難于排出。

　　2.3、精神因素的影響

　　孩子受到突然精神刺激,如驚嚇,或生活環(huán)境改變等,可出現暫時的'便秘現象。

　　2.4、疾病

　　某些疾病可引起便秘如肛門狹窄或先天性肌無力等。

　　 3、孩子便秘吃什么好

　　3.1、多吃水果

　　含膳食纖維較多的水果在改善便秘方面效果較好,如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果等。蘋果含有豐富的膳食纖維---果膠,因此蘋果在通便問題上能起到“雙向調節(jié)”的作用,尤其適宜于少兒。

　　3.2、多吃蔬菜和粗糧

　　可多食用膳食纖維含量高的食物,如粗制的五谷雜糧、蔬菜,如山芋、蘿卜、洋蔥、蒜苗等,這類食物同時也富含B族維生素,可預防便秘。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。

　　3.3、可補充油脂類食物

　　炒菜時可多放點植物油,如花生、核桃、芝麻、菜籽油等,植物油的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用。

　　3.4、經常飲用酸奶

　　因為其中所含的乳酸桿菌能改善腸道的生態(tài)平衡。易便秘者,可將早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、獼猴桃、蘆薈等果粒,效果會更好。

　　 孩子便秘有哪些食療方

　　1、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

　　做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可補益氣血,潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

　　2、黃芪芝麻糊

　　材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥

　　材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

　　做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

　　營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

　　 孩子便秘要注意什么

　　1、不宜食用糯米

　　糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅硬的作用。而便秘者應清熱通便,不應溫中補益。所以,便秘患者不宜食用糯米。

　　2、不宜食用蓮子

　　大便秘結應滋潤通腸,不應收斂澀腸,蓮子收斂作用較強,食用后可使便秘病情加重。

　　3、不宜食辛辣刺激物

　　酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物,會使胃腸燥熱內積、津液不布、燥屎結滯。

　　4、不宜食用糖

　　便秘患者應該不食或少食糖類食物,因為糖能減弱胃腸道的蠕動,加重便秘癥狀,而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。

　　5、不宜食蛋白質、鈣質食物

　　如果攝入過多含有大量蛋白質或鈣質的食物,如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃等,就會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出。

如何預防寶寶便秘，讓孩子擺脫便秘困擾呢？

小兒便秘的預防措施包括： 1、改善飲食習慣：多飲水，保證足夠的水分攝入；飲食要粗細搭配，多吃蔬菜、水果、粗纖維食物，有利于排便； 2、積極運動：有利于加快腸道蠕動，促進排便； 3、保持良好的心情； 4、及時調理：小兒發(fā)燒對腸道菌群影響較大，應及時治療。

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