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便秘分三類-飲食巧選擇

祝由網(wǎng) 2023-12-12 18:32:33

便秘是指大便秘結(jié)不通，或雖有便意

，而排便困難
。食物品種選擇不當(dāng)是引起便秘的重要因素之一。因此便秘病人根據(jù)所表現(xiàn)的不同類型
，合理選擇食物品種至關(guān)重要。中醫(yī)常將便秘分為熱秘
、氣秘
、虛秘三種類型?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)將各類型的癥狀特點(diǎn)及飲食原則介紹如下。

熱秘：　

表現(xiàn)為大便干結(jié)

，小便短赤，面紅心煩或口干
、口臭
，腹?jié)M脹痛。此型病人應(yīng)忌食辛辣厚味
，因?yàn)榇祟愂澄锒嗄堋爸鹦啊?div id="d48novz" class="flower left">
、“耗真陰”
，使津液虧少
，大便燥結(jié)。如辣椒
、姜
、羊肉、狗肉
、雞、魚
、酒等均應(yīng)少用
。宜多用清涼潤滑之物，涼能清熱
，潤能通腸
，熱清腸潤則大便通暢
。如蘋果
、梨、黃瓜
、苦瓜
、蘿卜、芹菜
、萵苣等都極相宜?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

氣秘：　

表現(xiàn)為排便困難

，噯氣頻作，脅腹痞悶
，甚則脹痛
，大便或干或不干。此型患者應(yīng)忌收斂固澀之品
，因?yàn)槭諗恳资箽鉁粫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，固澀能加重便秘，如白果
、蓮子
、芡?shí)
、栗子
、石榴等皆應(yīng)少用。而宜用能行氣軟堅(jiān)潤腸之物
。氣行則腑氣通
，腸潤則大便暢。如橘子
、香蕉、海帶
、竹筍等可適當(dāng)多用?div id="d48novz" class="flower left">
！妒翅t(yī)金鑒》中郁李仁粥
，適于氣秘者，頗有效驗(yàn)
。可用郁李仁10～15克
，粳米100克
，將郁李仁搗碎，同粳米煮粥
，代早餐服食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

虛秘：

氣虛者表現(xiàn)為面白神疲

，雖有便意而臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短
，便后疲乏
；血虛者，大便干燥
，面色無華
，心悸眩暈；陰虛者
，大便干結(jié)如羊屎狀
，形體消瘦，頭暈?zāi)盔Q
，腰膝酸軟或見顴紅盜汗。氣虛者忌用有行氣作用之品
，因行氣多能耗氣散氣
，宜于氣滯而不利于氣虛，如佛手
、蘿卜
、杏仁
、芥菜
、橘子等應(yīng)當(dāng)少用。而宜多用能健脾益氣又潤腸之物
，使脾肺氣足則可增強(qiáng)大腸的傳導(dǎo)功能
。如山藥、扁豆
、無花果、胡桃
、芋頭等
。用胡蘿卜、甘薯煮粥
，既是香甜可口之飯食
，又是益氣潤腸之佳品
。血虛陰虛者
，忌辛辣香燥之品。因其多能傷陰助火
，加重便秘
。辣椒、羊肉
、五香調(diào)料等應(yīng)當(dāng)忌食
。而宜用滋陰養(yǎng)血，潤燥之物
，以增津液
，潤腸道，通大便
，如桑葚
、蜂蜜、芝麻
、花生等。芝麻
、花生搗碎
，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味
，又達(dá)到了養(yǎng)血潤燥的目的
。

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