、肉、蝦、禽，而不吃蔬菜、水果等纖維素多的食物，或用果汁來(lái)代替水果和白開(kāi)水。

另外

，鼓勵(lì)孩子多活動(dòng)，增強(qiáng)參與排便肌肉的肌力；養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘的重要途徑。

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