天氣干燥寶寶便秘如何解決？
天氣干燥
，容易使寶寶發(fā)生便秘的情況。具體癥狀為：兩天以上沒(méi)排便
，大便干燥、發(fā)硬
、排便困難，甚至?xí)鸶亻T出血
。
一般，寶寶的便秘與喂養(yǎng)方式不當(dāng)
、腸胃功能紊亂有關(guān)
，這時(shí)就需要媽媽們注意為寶寶調(diào)理胃腸功能了
。
1
、媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶患便秘時(shí)
，可在給他喝的牛奶中加入水或米湯進(jìn)行稀釋
。有時(shí)醫(yī)生會(huì)建議使用蜂蜜水
，但是這種方法并不適合1歲以下的兒童
。
2、在兩頓奶之間增加喂水
，最好是白開(kāi)水
。
3
、給孩子的飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡
，葷菜
、蔬菜要搭配合理
。
4、6個(gè)月以下嬰兒多吃菜汁
、果汁，6個(gè)月以上嬰兒可吃菜泥
、碎菜、果泥等富含纖維素的食品
。
5、讓孩子每日定時(shí)
、定點(diǎn)訓(xùn)練排便
，以建立起良性條件反射
，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣
。
6
、堅(jiān)持帶寶寶進(jìn)行鍛煉
，以增加腹肌收縮和腸蠕動(dòng)的功能。
小朋友吃什么能改善大便干燥？
小朋友在成長(zhǎng)的過(guò)程中
，每一個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)牽動(dòng)家長(zhǎng)的心。對(duì)于孩子大便干燥的現(xiàn)象
，每個(gè)家長(zhǎng)幾乎都有遇到過(guò)。首先要弄清楚孩子大便干燥的原因：
① 遺傳因素 很多家長(zhǎng)也都有這種情況
，或多或少的都會(huì)影響到孩子。
② 飲食因素 孩子挑食厭食
，飲食不規(guī)律
，食物的營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)于單一，肉類多
，植物纖維少，都會(huì)影響孩子的消化和腸胃的蠕動(dòng)
。另外孩子不愛(ài)喝水，經(jīng)常喝碳酸飲料
，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響排便
。
③ 生活習(xí)慣 孩子的生活習(xí)慣不規(guī)律
，沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
，沒(méi)有排便的條件反射
。
④ 精神因素 孩子大便排不出來(lái)
，心里著急
，家長(zhǎng)再總是催促
，容易引起孩子心理緊張，更不利于孩子排便
，還容易讓孩子上火。
⑤ 孩子本身的因素 孩子本身腸胃嬌弱
，消化功能不好
，也會(huì)引起大便的干燥
，不易排出
。
找到原因
，我們家長(zhǎng)就要根據(jù)具體的情況進(jìn)行孩子飲食的調(diào)整和心理的安撫
。
首先是讓孩子養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣
。這里的水指的是白水
，而不是各種的液體飲品
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！八巧础边@句話沒(méi)有錯(cuò)。水不僅僅能補(bǔ)充身體所缺失的水分
，還能潤(rùn)滑腸道
，改善腸道環(huán)境
，增加腸胃的蠕動(dòng)
，改善大便干燥的情況
。給孩子準(zhǔn)備一個(gè)小水杯
，盡量是保溫杯。因?yàn)楹⒆有?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不宜喝生冷水，溫水適合孩子任何季節(jié)喝
。
其次是調(diào)整孩子的飲食。幫助孩子改掉挑食厭食的習(xí)慣
，多給孩子進(jìn)食粗纖維的食物
，比如：芹菜
，青菜
，胡蘿卜
，木耳
，多吃粗糧
，這些都有利于幫助孩子增加腸道的蠕動(dòng)
，緩解大便干燥的情況
。同時(shí)給孩子增加水果的食用：香蕉
，蘋果，梨等水果
，都很常見(jiàn)，也是孩子喜歡吃的
，都能在補(bǔ)充孩子身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，幫助孩子增強(qiáng)消化，改善體質(zhì)
。還可以給孩子適量的食用酸奶，幫助改善腸道菌群
，增加腸道蠕動(dòng)
，幫助消化
。
在調(diào)整飲食的同時(shí)
，家長(zhǎng)可以給孩子的腹部做按摩
。在孩子的肚臍眼的周圍
，用手掌輕輕的順時(shí)針或者逆時(shí)針的按摩
，每天五到十分鐘
，能夠有效的幫助孩子的腸胃蠕動(dòng)
，幫助孩子排便
。
增加孩子的戶外活動(dòng)，讓孩子多運(yùn)動(dòng)
，既能幫助孩子消化多余的能量，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)
，也能幫助孩子改善排便。
我家小寶之前也是腸胃不好
，還經(jīng)常肚子疼
，我就每天晚上睡覺(jué)前給他按摩腹部
，每次十分鐘，堅(jiān)持了一年之久?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在小寶的身體很好，胃口也不錯(cuò)
。
希望以上的建議對(duì)題主有些幫助。
寶寶大便干燥
寶寶大便干燥的原因有母乳不足
、母乳蛋白質(zhì)含量過(guò)高
、寶寶腸胃不適應(yīng)等
。當(dāng)寶寶出現(xiàn)大便干燥的情況
，一般表現(xiàn)為寶寶大便次數(shù)比平時(shí)減少、大便成硬球或硬塊狀
、顏色發(fā)黑、便中帶血等
。可以通過(guò)讓寶寶每天多喝白開(kāi)水
、均衡飲食
、多吃水果等方式進(jìn)行緩解
，媽媽也可以幫寶寶做做寶寶操
，讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣
。
寶寶大便干燥的原因
1
、母乳不足
。如果媽媽乳汁不足
，寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，可能會(huì)二三天才大便一次
。除大便次數(shù)少外，還有母乳不足的表現(xiàn)：吃奶時(shí)間長(zhǎng)于20分鐘
、吃后無(wú)滿足感、體重增長(zhǎng)緩慢
、睡不踏實(shí)等等
。
2
、母乳蛋白質(zhì)含量過(guò)高
。媽媽的飲食情況
，直接影響著母乳的質(zhì)量
，如果媽媽每頓都喝豬蹄湯
、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類
，乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過(guò)多，寶寶吃后
，大便偏堿性
，表現(xiàn)為硬而干
，不易排出
。
3
、奶粉不易消化
。奶粉的原料是牛奶
，牛奶中含酪蛋白多
，鈣鹽含量也較高
，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊
，不易消化
。
4
、寶寶腸胃不適應(yīng)
。配方奶粉是由牛奶為原料制作而成
，其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素
，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉
，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來(lái)
。這一般與寶寶的腸胃有關(guān)
，每個(gè)寶寶的體質(zhì)是不一樣的。
5
、寶寶進(jìn)食少。有的寶寶進(jìn)食量過(guò)少
，食物經(jīng)過(guò)胃腸消化吸收后，剩下的食物殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力，所以不會(huì)有便意
。
6、寶寶偏食。有的寶寶吃肉太多
，吃菜、吃水果太少
，所以食物中蛋白質(zhì)含量多
，纖維素含量少
。蛋白質(zhì)成分多
，大便呈堿性
，容易干;植物纖維素含量太少
，結(jié)腸內(nèi)容物少
，腸道缺乏刺激
，不易產(chǎn)生便意。有的孩子喜歡吃干食
，飲水太少，腸道刺激不足
，也易發(fā)生便秘。
7
、沒(méi)養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
。如果養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣
，時(shí)間一到就想排便
，這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間短
，大便不會(huì)太干
，容易排出。有的寶寶因大便干
，排便時(shí)引起肛裂，而感到疼痛
，孩子因怕痛而不敢排便，間隔時(shí)間越長(zhǎng)
，便秘也就越嚴(yán)重
。
如何判斷寶寶大便干燥
1、寶寶大便次數(shù)比平時(shí)減少
，尤其是3天以上都沒(méi)有大便
，而且排便時(shí)很難受
；
2
、大便成硬球或硬塊狀
，顏色發(fā)黑
，很難拉出來(lái)。這種情況下
，不管排便次數(shù)多少，也可能是便秘
；
3、便中帶血
；
4、大便時(shí)哭個(gè)沒(méi)完
，可能是排便疼痛造成的
；
5
、大便次數(shù)少并伴有食欲差
。
寶寶大便干燥怎么辦
寶寶大便干燥怎么辦
？可以給寶寶多喝白開(kāi)水
，多吃水果
，保持營(yíng)養(yǎng)均衡
，具體表現(xiàn)為：
1、每天多喝白開(kāi)水
，喝水可以清潔腸管，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
。
2
、均衡飲食，增加膳食纖維
。多吃蔬菜
，吃蔬菜需要一定的量
。
3
、多吃水果
。一歲的寶寶吃整個(gè)水果
，而不是喝水果汁
。這樣既可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，也增加了水果中的纖維素
，對(duì)促進(jìn)排便有利。
4
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身代謝加快
，也對(duì)腸蠕動(dòng)有幫助
。
5
、盡量不用開(kāi)塞露或其他藥物促排便
，容易形成依賴
。如果兩三天不排便
，可以考慮用一次開(kāi)塞露排除宿便。
6
、如果遇到有異常的癥狀，就要帶寶寶到醫(yī)院及時(shí)就診
。
如何預(yù)防寶寶大便干燥
1、4個(gè)月以上人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶
，可喝些果汁或菜汁
。如蘿卜
、胡蘿卜
、芹菜等煮水喝，橙子
、蘋果
、西瓜榨汁喝
。寶寶太小
，應(yīng)先喝1—2勺，如沒(méi)有異常
，再逐漸加量。
寶寶滿5個(gè)月
，可逐步增加輔食，最好將菠菜
、卷心菜
、青菜
、薺菜等切碎
，放入米粥或麥片內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃
。蔬菜中所含的大量纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，達(dá)到通便的目的。還可喂點(diǎn)香蕉
、蘋果等水果泥
，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)
。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)
，最好還是母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月大才開(kāi)始添加輔食哦
。
2
、適量運(yùn)動(dòng)，做做寶寶操
。運(yùn)動(dòng)量不夠也會(huì)造成腸蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致排便不暢
。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操
；對(duì)于大些的寶寶，可鼓勵(lì)其自己練習(xí)翻身
、爬行，或給寶寶一個(gè)球
，和他一起玩
。
3
、適當(dāng)?shù)亟o寶寶按摩腹部：按摩左下腹，如果觸及條索狀物
，輕輕地由上而下按摩，促使大便下行排出
。
4
、適當(dāng)?shù)匕茨殞毜母亻T口也能引起生理反射
，促進(jìn)排便
。
5
、若便秘嚴(yán)重的話
，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)給寶寶服用清熱解毒、潤(rùn)腸通便的中藥
。
6、對(duì)于已經(jīng)形成肛裂的寶寶
，輕癥可以用溫水坐浴，保持局部清潔
；重癥必須請(qǐng)醫(yī)生診治
由于季節(jié)或者寶寶本身體質(zhì)的問(wèn)題
，有些孩子很容易大便干燥
。時(shí)下是秋冬季節(jié)
，孩子更加容易出現(xiàn)鼻腔干燥
、咽喉發(fā)癢
、大便干結(jié)、便秘等癥狀
。
改變孩子大便干燥的食物喲很多
，比如眾所周知的香蕉。但是在秋冬季節(jié)
，天氣本身很涼，香蕉作為涼性食物
，也不易給孩子吃太多。而且給孩子吃的東西
，大人認(rèn)為可以改變大便干燥的
，孩子也不一定愛(ài)吃
，所以給孩子做的東西
，紀(jì)要好看又要達(dá)到效果。
我自己經(jīng)常做以下幾種食物
，簡(jiǎn)單方便，好看好吃
，孩子愛(ài)吃，還通便
。
一.香蕉芝麻粥
原料：香蕉、芝麻、糯米
制作方法：
1.芝麻炒熟
，糯米洗凈。
2.香蕉去皮
、切段。
3.將香蕉
、芝麻、糯米加水
，放入鍋中煮熟
。
4.根據(jù)口味
，可以加入一些蜂蜜
。
特色：香甜可口，爽滑不膩。
營(yíng)養(yǎng)功效：潤(rùn)腸通便，可防治孩子便秘。
二.奶香薯球
原料：紅薯、鮮奶、酸奶
制作方法：
1.紅薯去皮
、切片，蒸熟
。
2.蒸熟的紅薯壓碎
，加入適量的鮮奶調(diào)成泥狀
。
3.將紅薯泥搓成一個(gè)個(gè)紅薯球
，淋上酸奶。
特色：酸酸甜甜，色香味俱全。
營(yíng)養(yǎng)功效：紅薯是粗糧，有利于消化，淀粉含量高，熱量充足，酸奶潤(rùn)腸助消化。
三.三色鴨粒
原料：鴨胸脯肉、或蘿卜、青豆、土豆、雞蛋、生抽醬油、蔥姜水、黃酒、鹽
制作方法：
1.將鴨胸脯肉去皮剁碎
，加蔥姜水、鹽、蛋清
、黃酒、生抽醬油攪拌均勻
，放入盤中蒸熟后切成粒狀
。
2.將土豆
、胡蘿卜去皮切成粒
，與青豆一起煮熟。
3.起油鍋
，油燒熟時(shí)先放入土豆、胡蘿卜粒和青豆
，再加上鴨肉粒迅速滑炒，加適量水或鮮湯
，勾芡出鍋
。
特色：色彩鮮艷，鮮嫩爽口
。
營(yíng)養(yǎng)功效：鴨肉滋陰潤(rùn)燥，脂肪和碳水化合物含量較高，且有較多的維生素和礦物質(zhì)；土豆富含食物纖維素
，能通便降脂；青豆和胡蘿卜都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
。
四.菠菜黃豆蘿卜湯
原料：白蘿卜、菠菜
、黃豆
、鹽、雞精
制作方法：
1.菠菜整理
、清洗、切碎
。
2.蘿卜洗凈切丁
。
3.黃豆浸泡30分鐘。
4.將黃豆?fàn)F酥
，放入蘿卜
，煮酥爛后再放入切碎的菠菜
，待燒開(kāi)
，放入鹽和少量雞精調(diào)味即可
。
特色：湯汁清澈，略帶咸鮮。
營(yíng)養(yǎng)功效：菠菜潤(rùn)腸，蘿卜通氣，黃豆通便
，是一款經(jīng)典的保健秋冬營(yíng)養(yǎng)湯。
以上四款第一款可以作為主食
，第二款作為甜品
，第三款作為主菜
，第四款作為湯
。另外
，有時(shí)候?qū)殞毚蟊愀稍锟赡苁且驗(yàn)樯眢w有什么狀況，這方面也需要家長(zhǎng)多多留意
。
大便干燥本質(zhì)上是大腸吸水功能正常但蠕動(dòng)力差。大便干燥原因可分為器質(zhì)性和功能性
，器質(zhì)性原因需要針對(duì)病因進(jìn)行治療和緩解癥狀，而功能性的大便干燥的主要原因有：
ü 腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞
，消化不良
，引起便秘
；
ü 食物過(guò)于精細(xì)
，飲食中缺乏膳食纖維，食物熱量過(guò)高
；
ü 飲水不足，平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥
，腸內(nèi)容物就不易排出；
ü 久坐不動(dòng)
，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛
，功能退化
，蠕動(dòng)功能減弱；
ü 學(xué)齡兒童課業(yè)任務(wù)重
，過(guò)度的升學(xué)壓力會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌。
針對(duì)以上原因
，出現(xiàn)大便干燥癥狀的兒童應(yīng)該經(jīng)常多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纖維的食物如芹菜
、韭菜、菠菜等
，多吃粗糧，保證飲食多樣化
，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
。《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》中建議
，7-10歲兒童每天食用300克蔬菜，11-13歲增至400-450克
，7-13歲兒童每日攝入全谷物和雜豆30-70克
，14-17歲學(xué)齡兒童每天需要攝入450-500克蔬菜，50-100克全谷物和雜豆
。在調(diào)整膳食的同時(shí)應(yīng)進(jìn)行行為矯正
，給孩子營(yíng)造輕松愉悅的成長(zhǎng)氛圍，讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
，同時(shí)加強(qiáng) 體育 鍛煉
，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解大便干燥癥狀有好處
。
兒童每天應(yīng)足量飲水
，《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》中建議
，6歲兒童每天飲水800毫升；7-10歲兒童每天飲水1000毫升
；11-13歲男生每天飲水1300毫升
，女生每天飲水1100毫升；11-13歲男生每天飲水1400毫升
，女生每天飲水1200毫升
。在天氣炎熱出汗較多時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加飲水量，飲水應(yīng)少量多次
，不能口渴后再喝。
馬博士 健康 團(tuán)何海蓉碩士生
小孩子的腸胃嬌弱
，比較容易受到傷害
，出現(xiàn)食積、便秘
、腹瀉等。
小孩子大便干燥
，主要有兩種
，一種是腸燥便秘
，屬于實(shí)證
，孩子有面色發(fā)紅
，口臭等現(xiàn)象
；另一種是虛秘，小孩的糞便呈羊屎球狀
，面色偏白。
首先
，要給小朋友喂養(yǎng)足夠的水分
，防止糞便干燥
。
其次，在飲食上
，不要讓孩子挑食偏食，大魚大肉控制量
，蔬菜水果要吃得多
。加大富含膳食纖維的蔬果的量
。少給孩子喝可樂(lè)等刺激性的飲品
，少吃辣椒
、洋蔥等刺激性的食物
。還有含大量鞣酸的不成熟的水果
、巧克力等也少吃。
最后
，要讓孩子加大運(yùn)動(dòng)量，不要刻意拘著他
。
如果是虛秘
，要給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，不過(guò)虛秘的可能性很小
。小孩子多是熱性體質(zhì)，一定要注意喂養(yǎng)足夠的水
。
寶寶大便干燥，多半是與近期飲食上的搭配不當(dāng)有關(guān)系
，如飲水不足，上火有關(guān)
，建議可以通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來(lái)改善
。
小寶寶可以建議吃益生菌調(diào)理 。
小寶寶可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘能起到一定的緩解作用
。但益生菌不能長(zhǎng)期服用，以免破壞腸道原本的平衡
。
寶寶大便干燥吃什么好
？1歲以內(nèi)的寶寶推薦這幾種水果。
蘋果香蕉泥
小一點(diǎn)寶寶可以吃點(diǎn)香蕉蘋果泥吃
，上鍋蒸熟后，蘋果用攪拌機(jī)打成糊
；香蕉稍微加熱一下下就可以直接搗成泥
，都可以給寶寶換著吃。
紅心火龍果
紅心火龍果可以緩解寶寶便秘
，紅心火龍果富含水溶性膳食纖維
，果肉中的“黑芝麻”還能夠刺激腸道蠕動(dòng)
，緩解大便干燥
。
西梅泥
這也是我在 育兒 群里看到很多媽媽推薦的方法。西梅含有非常豐富的纖維素
，通便效果非常好。給1歲以內(nèi)的寶寶吃西梅
，可以上鍋蒸熟后去皮，搗成泥
，大一點(diǎn)有牙齒的寶寶可以切成小塊吃
，1歲內(nèi)的寶寶一天吃1~2顆就夠了。酸甜可口
。但是西梅是季節(jié)性水果，一般很難買到
。
多喝水
寶寶大便干燥往往與體內(nèi)缺水有關(guān)
，因?yàn)樾∧c要吸收水分
，如果水分不足
，那大便肯定干結(jié)！所以多喝水是減輕便秘的重要方法
，蒸熟后去皮，搗成泥
，大一點(diǎn)的寶寶有牙齒了可以切成小塊吃。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多吃一些水果蔬菜
，多實(shí)用富含膳食纖維的五谷雜糧
，如小米粥、黑米紅豆等雜糧粥
，或煮粥吃
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？梢郧幸恍┦卟巳绮げ恕⑶嗖巳~子放入粥中同煮
。蔬菜富含纖維素
，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的
。
纖維是食物中的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，如果纖維攝入量少
，大便就容易干燥
。我們都應(yīng)該養(yǎng)成每天的飲食中攝入足夠的纖維飲食和水分的習(xí)慣
。寶寶也一樣
，他的餐盤子里應(yīng)該裝滿新鮮的水果和蔬菜，高纖維谷物
，全麥面包。
一開(kāi)始可能會(huì)有些困難
，但長(zhǎng)期的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了你或你的孩子可能感到的輕微不適。這里我將列出一些富含纖維的食物
，家長(zhǎng)們可以運(yùn)用到寶寶的飲食中
，預(yù)防寶寶大便干燥或便秘。
1.西梅：它富含維生素A和鉀
，對(duì)治療便秘很有好處。西梅中還含有山梨醇
，在體內(nèi)具有天然的通便作用
。它也是抗病的抗氧化劑
