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高血壓的食療介紹

佚名 2023-12-12 21:21:20

有研究表示

,住在公路邊
,因?yàn)槌J艿教亢谌紵挠绊懀瑫?huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
。那么
,高血壓吃什么好呢?下面為你介紹高血壓的食療。

住公路邊 增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)

臨街住,可能有損健康

。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》8月26日?qǐng)?bào)道,加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
,經(jīng)常暴露在公路污染中的女性
,會(huì)面臨更大的高血壓風(fēng)險(xiǎn)
。研究者認(rèn)為
,炭黑可能是關(guān)鍵的致病因素。炭黑來(lái)自于木材
、煤和礦物的燃燒過(guò)程

研究人員選取了280名居住在云南省的中國(guó)女性,她們的平均年齡為50歲

。在研究之初
,有18%的參與者體重超重,還有4%的人患有肥胖癥
。這些女性佩戴了便攜式的空氣采樣器
,對(duì)空氣中小于2.5微米的顆粒物質(zhì)進(jìn)行了收集,這些顆粒通常會(huì)誘發(fā)各種疾病
。發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果顯示
,空氣中炭黑含量高,罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就大
,此外
,炭黑還是女性患上心臟病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。實(shí)際上
,炭黑產(chǎn)生的不良效應(yīng)是其他顆粒物質(zhì)的兩倍
。此外
,居住在離公路200米內(nèi)的女性其收縮壓升高的可能性要比遠(yuǎn)離公路的女性高出3倍。

研究者認(rèn)為

,減少交通污染
、降低機(jī)動(dòng)車污染物排放量和對(duì)燃燒效率低下的柴爐進(jìn)行更換,不僅有利于空氣
,也有益于公眾健康

高血壓的食療有哪些?

1

、胡蘿卜粥

新鮮胡蘿卜150克

,切碎,連同白米100克一起放到鍋里
,加入適量的水
,用小火煮成粥即可食用。

功效:健脾和胃

,下氣化滯
,明目,降壓利尿
。適用于高血壓以及消化不良
、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等

2

、芹菜粥

芹菜連根120克,切碎

,連同白米250克一起放到鍋里
,加入適量的水,用小火煮成粥即可食用

功效:清肝熱

、降血壓,適用于肝陽(yáng)上亢
、陰虛陽(yáng)亢證的高血壓患者

3、當(dāng)歸羊肉湯

準(zhǔn)備當(dāng)歸18克

、生姜30克
、羊肉250克、人參6克
、黃芪30克等材料
,先把人參、當(dāng)歸
、黃芪洗凈
、切成片
,然后把羊肉剔去筋膜,接著洗凈
、切成條塊狀
,切好后將羊肉、當(dāng)歸
、黃芪
、人參、生姜等材料一起放入鍋里
,最后加入適量的水
,用大火煮滾后去沫,改用小火燉至羊肉熟爛即可

功效:益氣生血

,適用于氣血兩虧證的高血壓患者。

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