女人喝豆?jié){有什么好處？女人喝豆?jié){的好處(女生喝豆?jié){有什么好處？)

女人喝豆?jié){有什么好處？女人喝豆?jié){的好處

很多人早上的時(shí)候都很喜歡喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不僅味道香甜而且還含有大量的人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，所以不少人的早餐中都少不了豆?jié){，其中就包括有很多女性朋友。那么女人喝豆?jié){有什么好處？女人喝豆?jié){的好處有哪些？女生喝豆?jié){會(huì)有哪些好處？

減肥

現(xiàn)在減肥是大部分女性朋友間都會(huì)談到的話題。人體肥胖內(nèi)在的主因是體內(nèi)的中性脂肪含量高。豆?jié){中含有皂甙，可以有效降低中性脂肪含量和膽固醇。肥胖外在的主因就是飲食不平衡，喜食動(dòng)物類食品。而女人經(jīng)常喝鮮豆?jié){，可以平衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和脂肪代謝，激發(fā)人體內(nèi)分解脂肪的酶的活性，分解多余脂肪，增強(qiáng)肌肉活力。

防癌

鮮豆?jié){中含有異黃酮類化合物和植物激素，異黃酮類化合物具有抗癌作用，而植物激素可以協(xié)調(diào)人體的內(nèi)分泌功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，通過喝熱豆?jié){可以補(bǔ)充植物蛋白，并至少可以降低患三種癌癥的危險(xiǎn)，這三種癌癥分別是乳腺癌、子宮癌和卵巢癌。

防貧血

女人經(jīng)常飲用豆?jié){可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，對(duì)于降低貧血患病率有重要作用。豆?jié){中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素含量較高，吸收率好，是理想的綜合防治貧血的食品。

美容養(yǎng)顏、防衰老

豆?jié){中的優(yōu)質(zhì)蛋白是組成細(xì)胞的主要成分之一，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞新生，加入組織代謝；豆?jié){中的卵磷脂也十分豐富，人體攝入后可以增加皮膚的通透性，讓皮膚看起來光滑、白皙。此外，豆?jié){中的植物激素，大豆異黃酮可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，經(jīng)常飲用豆?jié){的女人皮膚更顯年輕，也能讓皮膚細(xì)白光潔，富有彈性。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素可以改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老。

治便秘

喝豆?jié){是同時(shí)攝入豆渣可以有效改善便秘。因?yàn)槎乖泻胸S富的膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入胃腸道以后難以被消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，軟化人體排泄廢物，從而可以改善便秘。

喝豆?jié){的禁忌

1、喝太多：喝豆?jié){太多，易引起食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥。

2、存放于保溫瓶中：豆?jié){中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時(shí)間長了，溶有水垢的豆?jié){會(huì)繁殖細(xì)菌，是豆?jié){變質(zhì)。

3、忌沖紅糖：紅糖中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生變形的沉淀物對(duì)人體有害。

4、忌吃雞蛋：因雞蛋中的粘蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使豆?jié){失去營養(yǎng)物質(zhì)。

女生喝豆?jié){有什么好處？

許多中國式家庭都是有每天喝豆?jié){配搭早飯的習(xí)慣性，這不但是由于豆槳帶有豐富多彩的營 養(yǎng)元素及其非常好的健康保健作用，也是由于針對(duì)女性朋友而言，飲用豆?jié){的方式對(duì)減肥瘦 身、豐胸美乳也是有一定的功效哦。?

豆槳有養(yǎng)顏美容、防衰老、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅健身等作用與功效，老老少少皆適合食用。在其中女性飲用豆?jié){的方式也是有眾多的益處 。

女生喝豆?jié){能減肥瘦身。

豆槳中常含的營養(yǎng)成分成分都不斷在協(xié)助消耗脂肪,在消化的5個(gè)環(huán)節(jié)中充分發(fā)揮減肥力度，此外豆槳關(guān)鍵壓榨了帶有豐富多彩的高品質(zhì)天然植物蛋白的黃豆，除開黃豆蛋白還帶有很多的大豆卵磷脂，黃豆配醣體等成分，這種成分能夠抑止消化吸收身體的脂類和醣類，充分發(fā)揮點(diǎn)燃脂肪的實(shí)際效果。

女生喝豆?jié){能治療貧血。

豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白，不飽和脂肪酸，維生素B21、B2，維生素B3和鐵、鈣等礦物，尤其是鐵的成分，比別的一切奶類都豐富多彩，女士適當(dāng)飲用豆?jié){的方式，對(duì)補(bǔ)充每一 個(gè)生理期人體外流的鐵成份有一定的功效。豆槳對(duì)貧血患者的調(diào)理功效比牛乳要好。

女生喝豆?jié){能夠抗衰老和抗癌。

針對(duì)女性而言，豆槳中帶有一種獨(dú)特的雌激素食物“大豆苷原”，可調(diào)整女士內(nèi)分泌，每日?qǐng)?jiān)持不懈飲用豆?jié){的方式的女士，可大大提高心理狀態(tài)和體質(zhì)，防衰老，養(yǎng)顏美容。而且經(jīng)過科學(xué)研究覺得，女士衰退和雌性激素降低相關(guān)，而豆槳中的大豆卵磷脂、大豆蛋白粉、大豆卵磷脂等，是認(rèn)可的天然雌激素補(bǔ)充劑，可防止傷害女性生殖健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

雖然女生常喝豆?jié){對(duì)身體非常好，但是也要注意不要過量飲用豆?jié){，否則可能會(huì)造成胃酸分泌增多，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成腹痛、腹脹。 ?

女人喝豆?jié){的好處

女人喝豆?jié){的好處不言而喻。豆?jié){營養(yǎng)成分高，能美白皮膚、預(yù)防衰老。由于豆?jié){是涼性的，所以可以喝黑豆、黃豆混合豆?jié){。

女人喝豆?jié){的好處

女人喝豆?jié){的好處備受關(guān)注。女人喝豆?jié){的好處有很多，如中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

1、美白皮膚： 豆?jié){是白色的，進(jìn)入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會(huì)美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會(huì)得到立刻的增白效果。

2、減少皺紋： 豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細(xì)紋會(huì)得到淡化。

3、保濕潤膚： 豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠(yuǎn)都是水水潤潤的。

4、抗老防衰： 女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補(bǔ)充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

5、益智延年： 豆?jié){富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性，身體機(jī)能得到改善，有預(yù)防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等作用。

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經(jīng)期喝豆?jié){ 玉米豆?jié){ 女人喝黑豆?jié){的好處

黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。關(guān)于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題，其實(shí)喝黑豆?jié){不僅能美容減肥，還能促進(jìn)排卵、有效控制高血壓。

1、喝黑豆?jié){可以減肥

黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

2、喝黑豆?jié){可以美容

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。

3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

自制豆?jié){的方法

豆?jié){是我們中國特色的飲料，現(xiàn)在用豆?jié){機(jī)自己制作豆?jié){，方便快捷，對(duì)身體非常有好處。

材料

干大豆100克，白糖20克

做法

1、先將干黃豆洗干凈，然后浸泡到發(fā)漲（用熱水泡3個(gè)小時(shí)以上，水要沒過黃豆5厘米；這樣出漿才好）。

2、瀝干水，再放入豆?jié){機(jī)里加新鮮水一起攪，水與豆的比例為1：3（如果想濃一點(diǎn)的話，可略少放一些水）。

3、打開豆?jié){機(jī)攪約半分鐘（至水呈豆?jié){色即可），把攪好的豆?jié){水倒出來，豆渣濾掉；然后再放豆，重復(fù)之前的動(dòng)作一直到攪完。

4、最后把攪完的生豆?jié){倒入鍋中，煮開后保持1-2分鐘即可，如果有泡沫可以用勺打去。加一點(diǎn)白糖口感會(huì)更好；趁熱即可上桌（夏天的冰豆?jié){也可口，豆?jié){一定要新鮮，可以常磨常喝，不要貪多）。

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核桃玉米奶 核桃芝麻豆?jié){ 喝豆?jié){的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆?jié){：預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

2、忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。

3、忌在豆?jié){里打雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。

4、忌空腹飲用：飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆?jié){中去：豆?jié){遇酸會(huì)出現(xiàn)沉淀，像西紅柿等一些酸性蔬菜水果，都不宜加到豆?jié){里。

6、忌喝超量：一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

7、忌長期暴露：豆?jié){打完之后，要馬上導(dǎo)入容器內(nèi)。但不要倒得太滿，要留下大約整個(gè)容器五分之一的空隙。保存豆?jié){要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴(yán)實(shí)的保溫瓶。

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