食療養(yǎng)生去除粉刺小方法

食療養(yǎng)生去除粉刺小方法

擁有一張無暇白皙的肌膚是女性朋友的夢想，由于工作學習壓力，內(nèi)分泌經(jīng)常失調，臉上那些不痛不癢的粉刺就出現(xiàn)了，本來靚麗的臉頰就會變得黯然失色，非但影響了美觀，有些女性朋友還可能會因此失去了自信，開始為這張臉憂心忡忡，那么，這些粉刺是怎么形成的呢？怎么去除這些惱人的粉刺呢？下面一一告訴你。

中醫(yī)治病講究對癥下藥，其實說白了就是要找到病癥的源頭，然后才可根據(jù)實際情況做到藥到病除的功效，這道理用在如何快速消除粉刺上面也是一樣的。了解粉刺形成原因可知粉刺怎么消除，這正是孫子兵法中的“知己知彼百戰(zhàn)百勝”啊，還不清楚自己臉上為什么會長粉刺的MM就必須要耐心看一看啦。

粉刺是怎么引起的？

一、內(nèi)因：內(nèi)分泌功能失調，會導致雄性激素分泌增多或相對增高，并會刺激皮脂腺肥大增生，從而引起分泌油脂量增多，最終導致粉刺出現(xiàn)。

二、誘因：飲食因素、不良生活習慣、藥物因素和化妝品及皮膚護理因素等都可能成為粉刺出現(xiàn)的誘因，基本誘因如下：

1、大便干燥

便秘，清氣不升，濁氣不降，致毒氣上升，毒素上泛，口舌生瘡、牙齦腫痛、聲音嘶啞，皮膚油膩，誘發(fā)痤瘡、脂溢性皮炎和脂溢性脫發(fā)。

2、飲食因素

偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸類食品及煙草，均可刺激皮脂腺肥大增生，并分泌大量皮脂，導致誘發(fā)痤瘡。

3、油性皮膚長粉刺怎么辦？了解粉刺形成原因可知粉刺怎么消除

皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營養(yǎng)環(huán)境，發(fā)生感染。

4、吸食毒品也是臉上長粉刺的原因之一。

5、環(huán)境因素

包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經(jīng)常使皮膚處于一種緊張的防御狀態(tài)，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發(fā)痤瘡。

中醫(yī)去粉刺 食療養(yǎng)生去除粉刺小方法

1、蔬果是皮膚的好朋友。

蔬菜中的小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等有較豐富的維生素A，橘子是含維生素A較多的一種水果，所以應該多吃這類果蔬食物，因為維生素A可促進上皮細胞不斷增生，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。

2、海帶綠豆湯是不錯的選擇。

海帶綠豆可清熱解毒下心火，適用于防止粉刺。具體做法：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日，效果會很顯著。

3、多喝水有益于身體排毒。

多喝水能加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。應該減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，因為這一類食物容易激發(fā)粉刺的滋生。還應該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

中醫(yī)去粉刺 食療養(yǎng)生去除粉刺小方法？雖然去粉刺食療法能夠有效治療去粉刺，但是想讓皮膚變好，除了在飲食上要多加改善，還應該注意在作息上加以改進，切忌熬夜，熬夜是皮膚變壞的重要原因之一。

身上有痤瘡怎么辦？有痤瘡時飲食注意事項有哪些？

臉上或者身上出現(xiàn)錯床，總是讓人難受的，又痛又癢，還很影響榮曼，在社交時也會棗成一定的影響，痤瘡其實主要也是一種皮膚病，主要是毛囊皮脂腺出現(xiàn)炎癥，這種癥狀多會發(fā)生在青少年身上，一般年齡增長后會慢慢減輕或者完全痊愈。那么，當我們患上痤瘡是日常生活怎樣做可以減輕癥狀呢？
1、痤瘡不宜吃什么
不吸煙，不喝酒及濃茶，少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃“發(fā)物”(如狗、羊肉等)
2、痤瘡最好吃什么
1.多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
2.多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3.多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4.是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。健康知識
5.是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
3、痤瘡的食療方
1.綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開，沸幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
2.果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4.薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米
薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
5.枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤膚之功用。
6.海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天為1個療程，具有活血化瘀、消炎軟堅之功效。
7.白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁。每日飲用1次。有清熱祛火之功效。
4、治療痤瘡的偏方
1.蜂蜜方
材料：蜂蜜3、4滴
做法：每天洗臉的時候，把蜂蜜水滴入洗臉的溫水中。
用法：用加了蜂蜜的水洗臉，輕輕按摩臉部5分鐘后，用清水洗凈臉部；
2.綠豆粉方
材料：綠豆
做法：先把綠豆磨成細粉，每次用前取10克粉末用溫水煮成糊狀。
用法：晚上臨睡前敷在痤瘡皮膚上，堅持用一段時間。
3.苦杏仁方
材料：雞蛋清、哭杏仁適量
做法：把苦杏仁去皮，去皮后搗碎，加少許雞蛋清攪拌均勻。
用法：晚上臨睡前涂抹在患處，第二天早上清洗干凈，堅持使用7天。
4.蘆薈葉方
材料：新鮮蘆薈葉3-5片，凡士林一些
做法：鮮蘆薈葉洗凈搗爛、弄成汁，加入凡士林，配成7%的軟膏。
用法：每天早、晚涂抹患處皮膚各1次。

臉上總是出青春痘怎么辦？

要使痘痘不再復發(fā)，就要養(yǎng)成良好的習慣，才能不再復發(fā)，而不是靠任何的祛痘產(chǎn)品能保持永久不復發(fā)的
為何會長痘痘？
1、本身的皮膚就是油脂分泌過旺的皮膚，造成毛孔堵塞
2、平時的清潔不徹底，補水不及時
3、平時的飲食習慣不良，喜歡吃一些辛辣油膩或過咸過甜的食物或零食
4、平時喜歡熬夜，睡眠不足
5、性格原因：平時安靜內(nèi)向，心情比較抑郁，什么事都憋在心里的人
祛痘是多方面的。
從飲食入手，首先 你要飲食清淡，平時盡量的少吃油膩辛辣的、多鹽多糖的食物，不健康
的零食也要少吃的。
從一天三餐入手，平時早餐一定要吃，而且一定要在九點之前吃完，要注意早餐的營養(yǎng)和
豐盛性，午飯可以吃的稍微飽一點，晚飯要吃點清淡容易消化的東西。這樣的一天三餐才
是正確的。
從運動入手，平時可以適當?shù)倪\動，出出汗，為皮膚排排毒。像是快走、慢跑和游泳
從情緒入手，平時的情緒一定要保持穩(wěn)定，有什么不開心的、壓抑的情緒一定要抒發(fā)出來

如果痘痘比較嚴重，就必須去醫(yī)院治療，常規(guī)治療痘痘有以下3種方法：
一、西藥治療：服用一些抗生素或者如性激素、黃體酮等激素類藥物進行治療。這類方法短期內(nèi)可見成效，但服用這些藥物容易導致內(nèi)分泌失調，影響身體健康。
二、中藥治療：根據(jù)痘痘發(fā)病原因可分為濕熱癥，內(nèi)毒血熱癥、血虛風燥癥。通過服用中藥進行調理治療，缺點是見效慢。
三、激光治療：這是目前采用比較多的療法。使用特定波長的激光，對抑制痤瘡賴以產(chǎn)生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。激光祛痘過程中比較舒適、無痛苦，并且對皮膚沒有不良刺激作用，無光敏現(xiàn)象，治療過程輕松無負擔。

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