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      如何避免蹺二郎腿
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-13 03:59:22
        
      

        
      
           
      我們經(jīng)常講蹺二郎腿是一個(gè)十足的壞習(xí)慣，所以有蹺二郎腿習(xí)慣的朋友一定要及時(shí)的糾正
      ，在這里需要提醒的是孕婦朋友
      ，孕婦朋友蹺二郎腿危害更大
      ，會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育
        。
      孕婦蹺二郎腿危害寶寶健康
      因?yàn)殚L時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆
      、腰椎和脊椎偏位
        ，不但會(huì)引發(fā)腰痛
        、下背痛、椎間盤突出
        ，還有可能變成長短腿
        ，導(dǎo)致胯骨變大和變形。
      蹺“二郎腿”會(huì)妨礙腿部的血液循環(huán)
        ，有可能造成腿部靜脈曲張
        ，再加上蹺“二郎腿”時(shí)兩側(cè)膝蓋受力不同
        ，較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化，退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響你的健康
        。
      孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力
        ，如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”
        ，引發(fā)一系列的健康問題
        。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫
        ，影響胎兒的正常發(fā)育
        ，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”
        ，務(wù)必要更加小心端正坐姿
        。
      蹺二郎腿影響男性生殖健康
      “養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝嗅t(yī)專家說，蹺二郎腿時(shí)
      ，兩腿通常會(huì)夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高
      。對(duì)男性來說
      ，這種高溫會(huì)損傷精子，長期如此
      ，可能影響生育
      。為此，中醫(yī)專家建議
      ，蹺二郎腿最好別超過10分鐘
      ，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出
      ，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒
      ，以盡快散熱。
      蹺二郎腿誘發(fā)心腦血管病
      蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢
      ，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢
      。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓
      、心臟病等
      。
      蹺二郎腿提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎
      所謂“退化性關(guān)節(jié)炎”，是指關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)由于長期使用
      、磨損等原因造成的結(jié)構(gòu)退化性病變
      ，典型的疾病就是骨關(guān)節(jié)炎，一般出現(xiàn)在年老以后。蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎
      ，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力
        ，使軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加
        ，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說
        ，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
      如何避免蹺二郎腿
      如果你因工作的需要確實(shí)需要坐著
        ，那也要選擇正確的坐姿
        ，加強(qiáng)保護(hù)措施，正確的坐姿應(yīng)該是選擇有椅背的椅子
        ，屁股貼緊椅背
        ，腰后擺個(gè)椅墊，至少能讓腰椎有個(gè)可以支撐的東西
        ，時(shí)刻提醒自己兩腿不要交疊
        ，最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣，脊椎向后仰著
        ，這樣對(duì)脊椎的損傷是很大的
        。
      對(duì)于蹺“二郎腿”有害健康，人們應(yīng)當(dāng)盡量減少蹺“二郎腿”
        ，經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿
        ，以保 持血流通暢。此外
        ，工作一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)腰部和腿部
        ，不要因?yàn)殚L時(shí)間采用一種姿勢而損傷了身體。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/178590.html.
      
          
      
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