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      枸杞怎么吃最補(bǔ)腎?
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-13 07:55:09
        
      

        
      
           
      枸杞怎么吃最補(bǔ)腎?
      枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
      銀耳枸杞湯
      材料做法：銀耳30克，枸杞子15克
      ，冰糖適量
      。將銀耳泡發(fā)
      ，切細(xì)
      ，與枸杞子一同入鍋
        ，加適量水
      ，小火熬煮約1小時(shí)至銀耳熟爛
      ，調(diào)入冰糖即成
      。
      功效：具有滋補(bǔ)肝腎
      、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。適用于干咳無(wú)痰
      、失眠
      、健忘等人群服用。
      枸杞酒
      材料：枸杞子200克
      。
      做法：將枸杞子去除腐壞顆粒
      ，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用
      。一日2次
      ，每次口服10毫升
      ，在飲服過(guò)程中可向瓶中遞加白酒200毫升。
      功效：益氣健胃
      、補(bǔ)腎強(qiáng)精
      、消除疲勞。適宜于神疲肢倦
      、失眠
      、胃寒、陽(yáng)痿者
        。
      枸杞鱉肉補(bǔ)腎湯
      主料：鱉1只
        ，約800克。
      配料：枸杞子30克
        ，淮山藥30克
        ，女貞子15克，熟地15克
        。
      調(diào)料：料酒
        、精鹽、蔥段
        、姜片
        、豬油、雞湯各適量
        。
      做法：1
      、將鱉宰殺，去內(nèi)臟
      ，放入熱水中浸泡
      ，去皮膜，去殼斬成5塊
      ；
      2
      、下沸水鍋，焯去血水
      ，撈出
      ，洗凈；
      3
      、枸杞子
      、淮山藥、女貞子
      、熟地分別去雜
      ，洗凈；
      4
      、鍋中注入雞湯
      ，加入鱉塊
      、藥物、料酒
      、鹽
      、蔥段、姜片
      ，煮至鱉肉熟爛
      ，揀去蔥、姜
      ，淋上豬油即成
      。
      枸杞淮山海參湯鍋
      原料：淮山5錢、巴戟天5錢
      、枹杞5錢
      、海參8兩、紅棗20粒
      。
      做法：1
      、將淮山、巴戟天
      、枸杞
      、海參、紅棗洗凈
      ；
      2
      、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋
      ，加入適量水分
      ，隔水燉煮三小時(shí)。
      枸杞燉羊肉
      原料：羊肉1公斤
      ，枸杞20克
      ，清湯2公斤
      ，香蔥
      、食鹽適量。
      做法：1
      、先把羊肉放入沸水中煮透
      ，撈出切成小方塊；
      2
      、與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒
      ，烹入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)
      ；
      3
      、放入枸杞20克
      ，清湯2公斤，香蔥
      、食鹽適量
      ，用小火燉爛。加味精調(diào)味食用
      。
      枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好
      摘要：枸杞是養(yǎng)生人最愛(ài)的寶貝
      ，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著
      ，不僅可以泡水
      、泡酒、煲湯
      、煮粥
      ，還可以直接嚼食養(yǎng)生。如果腎陽(yáng)虛就可以服用枸杞來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      。枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好
      ？枸杞如果和鹿茸、人參
      、肉蓯蓉等補(bǔ)腎藥材一起搭配
      ，壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果更佳。下面一起來(lái)看看枸杞補(bǔ)腎的相關(guān)知識(shí)
      。
      枸杞有補(bǔ)腎的功效嗎枸杞是很好的藥材食材
      ，有抗衰老、抗疲勞
      、降血糖
      、降血脂的功效。中醫(yī)認(rèn)為枸杞可以滋補(bǔ)肝腎
      ，益精明目
      ，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無(wú)力
      、頭暈耳鳴
      、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果
      。對(duì)體質(zhì)差的人有滋補(bǔ)的作用
      。而西醫(yī)認(rèn)為枸杞可以抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散，能夠增強(qiáng)免疫力
      。如果腎陽(yáng)虛
      ，會(huì)出現(xiàn)性功能障礙，性冷淡
      ，陽(yáng)痿
      ，早泄等癥狀
      ，可以服用枸杞來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
      枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好1
      、炒菜
      、做粥的時(shí)候放一把
      用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的
      ，遇熱容易被破壞
      。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜
      、做粥時(shí)
      ，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)
      ，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了
      。
      2、像普通食物一樣吃
      吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯
      、羹湯
      、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)
      ，而且不會(huì)上火
      。
      3、打豆?jié){的時(shí)候放一些
      很多人都拿枸杞泡水喝
      ，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下
      ，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞
      ，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了
      。
      4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎
      枸杞多糖是一種蛋白多糖
      ，若用水煮加熱提取
      ，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此
      ，從食用方法上來(lái)說(shuō)
      ，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分
      ，這樣能讓人體盡快把枸杞子中含有的枸杞多糖吸收和利用
      ，而且能吸收豐富的蛋白多糖，它們能補(bǔ)益腎氣
      ，提高腎功能
      ，緩解腎虛
      。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
      。如果是干嚼枸杞
      ，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度
      。
      枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時(shí)就能補(bǔ)腎
        ，枸杞子煲湯喝也能補(bǔ)腎，再用它煲湯的時(shí)候可以搭配一些人參
        、鹿茸
        、仙靈脾補(bǔ)骨脂，肉桂
        ，肉叢蓉等補(bǔ)肝腎補(bǔ)陽(yáng)的藥物
        ，這樣會(huì)讓它的補(bǔ)腎效果更加出色。如果病情比較嚴(yán)重
        ，還可以加鹿鞭
        ，狗鞭之品來(lái)增加壯陽(yáng)的力度。
      1
        、枸杞燉羊肉
      枸杞和羊肉一起燉著吃
        ，補(bǔ)腎效果特別好，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備500克羊肉
        ，洗凈以后把它切成塊狀
      ，直接用沸水焯燙，再放到湯鍋中
      ，加入準(zhǔn)備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的
      ，羊肉軟爛，取出以后吃羊肉喝湯
      ，每周食用兩次
      ，補(bǔ)腎效果特別好。
      2
      、枸杞鹿茸排骨湯
      枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補(bǔ)腎強(qiáng)腰
      ，緩解腎虛陽(yáng)痿，提高腎功能
      ，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨
      ，把排骨剁成段狀，以后用沸水焯燙
      ，然后與枸杞
      ，鹿茸一起放到湯鍋中，加足量清水，加熱煮開再用小火煮兩小時(shí)
      ，煲好以后加食用鹽調(diào)味
      ，調(diào)勻以后就能出鍋食用。
      3
      、枸杞羊腰粥
      想讓枸杞發(fā)揮最好的補(bǔ)腎效果
      ，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈
      ，用沸水焯燙
      ，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈
      ，與切好的羊腰一起入鍋
        ，加清水煮開，再用小火煲兩小時(shí)
        ，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味
        ，調(diào)好以后就能直接吃。3
        、枸杞煲粥
      枸杞子30-60克
        ，粳米100克，可少量添加豆豉
        ，同煮為粥
        ，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味
        ，每天可吃兩次
        ，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精
        、養(yǎng)血明目
        、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘
        、肝腎不足的作用
        。久服亦可壯陽(yáng)。
      4
        、枸杞燉雞
      燉雞時(shí)也可使用枸杞
        ，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段
        、生姜
        、食鹽、料酒等調(diào)料適量
        ，上屜加蓋
        ，武火蒸2小時(shí)左右取出
      ，去姜、蔥
      ，加味精
      。飲湯食肉
      ，可以滋補(bǔ)肝腎
      ，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等癥
      。
      ps：
      要注意枸杞不能和綠茶一起泡
      ，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉
      ，狗肉
      ，螃蟹等食物一起吃。若是有的藥物有禁忌
      ，在食用的時(shí)候也要小心
      ，不能亂吃，避免帶來(lái)不好的后果
      。
      枸杞子一天吃多少為宜一般來(lái)說(shuō)
      ，枸杞老少皆宜，但不可多吃
      。因?yàn)樗吘故撬幬?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，一般?lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適
      ；如果想起到治療的效果
      ，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱
      、抵抗力差的人
      ，但一定要每天吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用
      ，才能見效
        。
      不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
        ，正在感冒發(fā)燒
        、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
        。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
        ，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人
      ，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用
      。另外
      ，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克
      ，糖尿病者要慎用
      ，不宜過(guò)量。
      枸杞子的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用很強(qiáng)，茍杞應(yīng)該怎么去吃能夠補(bǔ)腎
      ？
      01
      、直接干嚼其實(shí)枸杞里面最重要的成分就是多糖，這種物質(zhì)在遇到高溫之后則會(huì)出現(xiàn)變性
      ，也就是說(shuō)在遇到高溫之后
      ，枸杞的功效其實(shí)是會(huì)打折扣的。如果從這個(gè)角度來(lái)看
      ，直接干嚼的吃法
      ，就是可以很好的保留枸杞本身的營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠讓人體更好的去吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。從而是可以達(dá)到最佳的補(bǔ)腎效果
      ，但其實(shí)如果選擇這種方法的話，千萬(wàn)不要一次性吃太多
      。
      02
      、用做豆?jié){的配料枸杞里面其實(shí)含有很多的維生素，而且這些維生素絕大部分都是水溶性的維生素
      ，也就是說(shuō)這些維生素如果遇到高溫加熱的話
      ，其實(shí)是非常容易流失掉的，所以一般不建議大家用枸杞泡開水
      。平時(shí)大家吃早飯的時(shí)候可能會(huì)打豆?jié){
      ，那么這個(gè)時(shí)候就可以在里面加入一些干枸杞，通過(guò)這種方式可以讓豆?jié){充分的去吸收枸杞里面的各種維生素以及胡蘿卜素
      。
      
其實(shí)枸杞子的功效還是非常多的
      ，除了可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用以外，還可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝
      。因?yàn)殍坭嚼锩婧泻芏嗟奶鸩藟A
      ，很多人對(duì)甜菜堿可能不是特別熟悉，這種物質(zhì)是可以促進(jìn)脂肪的分解和代謝的
      ，也就是說(shuō)多吃一些枸杞子是可以有效的防止脂肪在體內(nèi)堆積的
      。
      
另外枸杞子還可以補(bǔ)血益氣，正常情況下只要是紅色的東西
      ，其實(shí)都是有一定的補(bǔ)血作用
      ，所以枸杞同樣也是可以起到補(bǔ)血的效果
      。如果每天都吃一定的枸杞子，能夠有效的改善貧血的現(xiàn)象
      。并且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
      ，吃一些枸杞子還可以預(yù)防月經(jīng)期間出現(xiàn)的各種疾病。除了這些以外
      ，枸杞子還可以美容養(yǎng)顏
      ，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，枸杞子其實(shí)是非常不錯(cuò)的一種食物
      。
      枸杞子每天吃多少粒最補(bǔ)腎
      枸杞一天吃多少補(bǔ)腎：15克~20克
      ，就是40粒~60粒左右
      。
      
枸杞子的每日吃法：
      

每天可以早晚各取20-30粒嚼食
      ，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目
      ，延年益壽
      。
      
取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和
      ，生津止渴
      ，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎
      。
      
燉肉時(shí)
      ，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱
      ，食之最宜
      。
      


      
擴(kuò)展資料：
挑選的方法
      

看：好枸杞看起來(lái)呈暗紅色，但不會(huì)過(guò)分鮮艷
      ，大小基本統(tǒng)一整齊
      ，不會(huì)顯得潮濕，并且沒(méi)有黑頭
      。
      
捏：好的枸杞抓在手里不黏
      ，沒(méi)有明顯的結(jié)塊。如果手感有些澀
      ，則說(shuō)明枸杞的質(zhì)量不好
      。
      
聞：不法商販通常會(huì)使用硫磺對(duì)枸杞熏制以達(dá)到顏色鮮艷的效果，熏后的枸杞一般聞起來(lái)會(huì)有明顯的酸味或刺激性
      。真正好的枸杞具有枸杞特有的風(fēng)味
      。
      
嘗：枸杞吃起來(lái)甜而不膩，略帶酸味
      ，后味略有些澀
      、苦
      。
      
泡：好枸杞通常顆粒飽滿。泡水后
      ，枸杞大部分會(huì)浮到水面上
      。
      

參考資料：百度百科-枸杞子
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/179168.html.
      
          
      
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      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
      ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
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