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3種枸杞吃法能補腎

健康管理師 2023-12-13 08:29:07

3種枸杞吃法能補腎

銀耳枸杞羹

材料：銀耳一朵

，枸杞一小把，冰糖適量
。

做法：1

、銀耳泡發(fā)，去掉根部
，用手撕碎；

2

、枸杞用清水泡上銀耳放料理機里
，加少許水打成蓉；

3

、把銀耳蓉放鍋內(nèi)
，再加適量的水煮開，喜歡粘稠點的就少放水
，喜歡稀點的就多放些水；

4

、放適量冰糖
，煮10多分鐘就很粘稠了；

5

、再放入泡好的枸杞
，煮3-5分鐘即可。

枸杞山藥粥

材料：山藥（鐵棍山藥）1條

，枸杞、油
、鹽適量
。

做法：1、山藥削皮切小塊

；

2

、米洗凈
，用油淹一下；

3

、鍋中加入適量的水
，開水后放入米、山藥
；

4

、先以大火煮沸
，再轉(zhuǎn)小火煮成粥
，加枸杞煮10分鐘
；

5、食用的時候加點鹽調(diào)味即可

。

大棗枸杞鴿子湯

材料：老鴿一只

，枸杞適量，大棗若干
，老姜若干。

做法：1

、買活的鴿子
，現(xiàn)宰殺；

2

、把鴿子洗干凈
，切大塊，過滾水
；

3、砂鍋加入溫水

，蓋過鴿子肉
，放入上述說的材料；

4

、大火煮開
，轉(zhuǎn)小火慢慢煲2個小時，中途不加火
。

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