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強(qiáng)迫癥者最忌急剎車

祝由網(wǎng) 2023-12-13 08:34:02

走到小區(qū)門口突然不能確認(rèn)自家門窗是否鎖好

，于是返回檢查；老是檢查自己的皮包，看東西帶齊沒有；總是懷疑自家的煤氣沒有關(guān)掉；腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事
、某一句話或?qū)θ狈?shí)際意義的日常瑣事無休無止地思索……由于生存壓力大，現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥
。目前，強(qiáng)迫癥已經(jīng)被列入嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的四大精神障礙之一，成為21世紀(jì)精神心理疾病研究的重點(diǎn)
。

強(qiáng)迫癥是一種發(fā)病率很高的神經(jīng)癥

。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中大約有3%的人患有強(qiáng)迫癥
，男性多于女性
，多數(shù)患者發(fā)病在30歲以前。強(qiáng)迫癥患者可以出現(xiàn)各種各樣的精神癥狀
，如每天數(shù)十次地反復(fù)洗手
、苦思冥想一些無任何現(xiàn)實(shí)意義的問題……這些癥狀給患者和其周圍的人造成了很大痛苦。

強(qiáng)迫癥的病因目前還不清楚

，藥物治療常常效果不明顯
。很多患者抱有一種急于求成的態(tài)度，想盡快遏止強(qiáng)迫癥狀
，但是幾經(jīng)努力
，不僅難以達(dá)到目的，有時(shí)反而適得其反
，越是著急
，內(nèi)心的痛苦就越大。

在結(jié)冰的路面上騎過自行車的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)

，要想停車
，必須讓車速逐漸地慢下來，決不能猛力捏閘緊急剎車
，否則勢必摔得鼻青臉腫
。強(qiáng)迫癥患者正如同在冰上騎車的人，出于本能的恐懼
，他們總是不由自主地采取“緊急剎車”的方法
，這就不可避免地會(huì)“摔跤”，越是努力控制
，癥狀反而越重
，內(nèi)心越痛苦。

減輕強(qiáng)迫癥狀的有效方法是

，不要總?cè)リP(guān)注癥狀是否存在
、是否嚴(yán)重，也不要總?cè)タ紤]如何擺脫癥狀
，該干什么干什么
。隨著時(shí)間的推移，當(dāng)你的“自行車”順利地滑過了精神方面的這段“結(jié)冰”地帶后
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，強(qiáng)迫癥狀已經(jīng)在不知不覺中消失了
。

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