強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是自相搏斗

強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是自相搏斗

在“強(qiáng)迫癥病人可以自救嗎”一文中，用兩例患者自救康復(fù)的事實(shí)作了回答，希望強(qiáng)迫癥病人改變被迫無(wú)奈的消極心理，建立積極的自救態(tài)度。假如您決心自救，并且準(zhǔn)備采取實(shí)際行動(dòng)解決您的心理問(wèn)題，那么還需要審視和理解強(qiáng)迫癥的本質(zhì)，然后才能找到走出“怪圈”的道路。心理分析大師弗洛伊德說(shuō)強(qiáng)迫癥的本質(zhì)就是“一個(gè)人自相搏斗”，由于自相搏斗的內(nèi)在沖突不斷延續(xù)，強(qiáng)迫癥也不斷擴(kuò)展，形成惡性循環(huán)的“怪圈”，從而使病人陷入痛苦的深淵。

如何理解強(qiáng)迫癥自相搏斗的實(shí)質(zhì)呢?這就需要考察強(qiáng)迫和焦慮不安的關(guān)系。強(qiáng)迫癥病人有兩類不同的癥狀成分，一類是引起焦慮不安、恐懼的強(qiáng)迫想法。這些強(qiáng)迫想法是不隨意，不能由自己的意志所控制的。例如很多強(qiáng)迫癥病人有怕臟、怕污染、怕用刀剪傷人、怕出錯(cuò)、怕發(fā)生意外等念頭，這類強(qiáng)迫想法引起焦慮不安是十分自然的。生活中誰(shuí)喜歡臟、誰(shuí)喜歡出錯(cuò)呢?但是很多病人總想否定、排除焦慮不安，結(jié)果卻是力圖克制而不能，感到極其痛苦。正確的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是接受焦慮不安的情感，因?yàn)榻箲]和恐懼之心，人皆有之，這是大自然在人類大腦中編制的程序。人類一旦覺察到危險(xiǎn)或預(yù)感到危險(xiǎn)時(shí)，焦慮程序就會(huì)啟動(dòng)。因此焦慮作為一種危險(xiǎn)將臨的信號(hào)，有利于人類學(xué)習(xí)對(duì)付危險(xiǎn)。比如學(xué)生考試前有些焦慮不安，可以使他全身動(dòng)員，進(jìn)入充分的準(zhǔn)備狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率大為提高，常?？荚嚦煽?jī)更好。

強(qiáng)迫癥病人既不必否定焦慮，也不必人為地夸大危險(xiǎn)。很多強(qiáng)迫癥病人常把想象的危險(xiǎn)當(dāng)成是現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)，例如，離臟物很遠(yuǎn)卻覺得已經(jīng)污染了自己，因?yàn)楹鸵粋€(gè)肝炎病人見過(guò)面，就覺得病毒已從空氣中傳到自己身體上等等。假如人們腦內(nèi)有可能被污染、可能出錯(cuò)的想法，如果他們不怕，他們自信能夠?qū)Ω哆@些污染或錯(cuò)誤時(shí)，就不會(huì)發(fā)展為強(qiáng)迫癥了。假如他們知道自己擔(dān)心的危險(xiǎn)只是一種想象，并不是現(xiàn)實(shí)，他們的焦慮也會(huì)停止。

另一類癥狀成分則是減輕焦慮恐懼的強(qiáng)迫反應(yīng)。這類反應(yīng)是病人按自己意愿采取的，有三種形式。第一種是強(qiáng)迫行為，包括一些外在的儀式行為。例如因?yàn)榕挛廴径磸?fù)洗滌，因?yàn)榕掳l(fā)生意外而反復(fù)檢查煤氣開關(guān)、水龍頭和門窗，因?yàn)橐蠹槎貜?fù)動(dòng)作到一個(gè)“好”數(shù)字等等。第二種是精神儀式，表現(xiàn)為一種能緩和焦慮的想象、想法和內(nèi)心對(duì)話。例如一位中學(xué)男生在上課時(shí)反復(fù)想自己的一個(gè)女同學(xué)，他為自己的分心而苦惱，每當(dāng)想女同學(xué)的雜念出現(xiàn)，他就在心里責(zé)罵自己“再想就是混蛋”、“再想就是豬玀”，各種咒罵都用上了，但雜念只在咒罵時(shí)停歇一會(huì)兒，不久又再次出現(xiàn)，因此他覺得不能控制，無(wú)能為力。第三種是回避行為。如怕用刀剪傷人者，回避使用刀剪；怕自己從陽(yáng)臺(tái)跳下，將去陽(yáng)臺(tái)的門窗封死。

這三種形式的反應(yīng)是病人隨意作出的，因?yàn)樽鞒鲞@些反應(yīng)后焦慮得到暫時(shí)減輕，于是病人的強(qiáng)迫反應(yīng)就增強(qiáng)了，出現(xiàn)次數(shù)也更多，病人所想象的危險(xiǎn)似乎也更真實(shí)。應(yīng)當(dāng)指出，許多強(qiáng)迫行為最初出于一個(gè)好的動(dòng)機(jī)或理由，如反復(fù)洗滌是為了清潔，反復(fù)檢查是為了防止出錯(cuò)，防止意外損失。如果行為重復(fù)適度，人們會(huì)視為謹(jǐn)慎的表現(xiàn)，不會(huì)視為病態(tài)。但強(qiáng)迫癥病人的行為反應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了應(yīng)有的限度，例如雙手的皮膚已洗破，一日洗數(shù)十次，尤不能感到“放心”，不但自己用肥皂、酒精擦洗，還要逼迫家人用肥皂、酒精擦洗。因?yàn)樗麄兪チ恕岸取保圆懦蔀椴B(tài)，對(duì)自己的生活造成嚴(yán)重限制，并且給社會(huì)、家庭帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害。

他們?yōu)槭裁磿?huì)失去限度呢？據(jù)我的觀察，強(qiáng)迫癥病人存在著特定的認(rèn)知障礙，也就是說(shuō)他們的思維方式存在問(wèn)題，他們具有絕對(duì)化的思維方式，追求完美主義，他們的行為目標(biāo)是完全不切實(shí)際、不能實(shí)現(xiàn)的。這種追求絕對(duì)和完美主義的要求，加上他們對(duì)“危險(xiǎn)”想象的人為夸大，使得他們的強(qiáng)迫反應(yīng)不斷增強(qiáng)而導(dǎo)致過(guò)度。

要停止強(qiáng)迫癥病人的自相搏斗，既要對(duì)激起焦慮的強(qiáng)迫想法采取接受的態(tài)度，提高對(duì)付它們的信心，而不要否定和排斥它們；更要識(shí)別和處理減輕焦慮的三種強(qiáng)迫反應(yīng)。這三種反應(yīng)是病人隨意采取的，雖然最初的動(dòng)機(jī)是好的，但由于其過(guò)度追求不現(xiàn)實(shí)目標(biāo)以致失去了應(yīng)有的限度，強(qiáng)迫癥狀反而愈演愈烈。假如識(shí)別了這些強(qiáng)迫反應(yīng)，尤其要識(shí)別精神儀式，使這些強(qiáng)迫反應(yīng)回復(fù)到應(yīng)有的限度，如適度洗手和檢查，病人最終將發(fā)現(xiàn)自己想象的危險(xiǎn)并未發(fā)生，到那時(shí)強(qiáng)迫癥將有明顯好轉(zhuǎn)。

怎樣治療強(qiáng)迫癥，神經(jīng)過(guò)敏~

樓主你好，你的心情，筆者完全能夠理解，請(qǐng)不要怪罪自己，因?yàn)槟阋膊幌脒@樣。我相信這一古老的法則那就是與其給他一條魚，不如給他一條釣竿。

當(dāng)下我們被各種各樣的強(qiáng)迫情緒所奴役，就像一個(gè)喝醉酒的人，想努力走直線卻總是走不直。關(guān)于如何治療強(qiáng)迫癥，這是一個(gè)需要我們用心來(lái)面對(duì)的課題。首先我們應(yīng)當(dāng)了解到強(qiáng)迫癥是一組以強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫對(duì)立、強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，其頑固的病灶主要根源于一顆長(zhǎng)期失落的心而孕育出的患得患失，災(zāi)難性思維，完美主義，安全感不足，自我價(jià)值感缺失與吞忍型人格。

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當(dāng)下盡管我們身處網(wǎng)絡(luò)資訊如此發(fā)達(dá)的時(shí)代，但絕大多數(shù)的病友在尋求如何治療強(qiáng)迫癥的途中，仍然如歧路亡羊一般，茫茫然不得其本！關(guān)于強(qiáng)迫癥與恐懼癥蛻變的更多參考資訊，可以在百度上或新浪愛問(wèn)共享里搜索下載《重新認(rèn)識(shí)神經(jīng)癥》這本電子書，它或許能夠解答你接下來(lái)更多的困惑。
愿你一切順利。

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真正的自在在孔德之家看來(lái)就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需壓制恐懼性的能量使內(nèi)心平靜，只要讓畏懼恐懼動(dòng)湯的抵抗與執(zhí)著知見拿下來(lái)即可。 自在是不怕，不是抵抗，也不是消滅，真正的解脫是靜也解脫，動(dòng)也解脫。

信息強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)方法

認(rèn)知調(diào)整——強(qiáng)迫癥并不可怕：我們說(shuō)過(guò)，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對(duì)強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療 。
性格調(diào)整——換個(gè)角度去思考：強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對(duì)挫折。
不做完美主義者——相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。
調(diào)整生活狀態(tài)——學(xué)會(huì)自我放松：強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。
轉(zhuǎn)移注意力——做自己更感興趣的事：當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。

強(qiáng)迫癥有哪些癥狀？

強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾?；颊咴谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。如有以上這些表現(xiàn)，可確診為強(qiáng)迫癥。x0dx0a強(qiáng)迫癥的主要癥狀：x0dx0a（1）強(qiáng)迫洗滌：反復(fù)多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了“感到臟”，明知已洗干凈，卻不能自制而非洗不可。x0dx0a（2）強(qiáng)迫檢查：通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔?duì)明知已做好的事情不放心，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗，反復(fù)核對(duì)已寫好的賬單，信件或文稿等。x0dx0a（3）強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：不可控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿，做一定次數(shù)的某個(gè)動(dòng)作，否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。x0dx0a（4）強(qiáng)迫儀式動(dòng)作：在日?；顒?dòng)之前，先要做一套有一定程序的動(dòng)作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。

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