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身體的反饋信號告訴你的一些身體知識

佚名 2023-12-13 10:51:41

身體的反饋信號告訴你的一些身體知識

常常有人說：“如果人體沒有痛覺就好了?div id="m50uktp" class="box-center"> ！逼鋵?div id="m50uktp" class="box-center"> ，“存在即合理”。人的每一個感覺都是身體在給自己反饋信號

。下面
，讓我們看看常見的健康信號是如何發(fā)出的。而且在人體發(fā)出這些健康信號的同時
，我們該怎么辦
。

一

、疼

疼，外面是一個病字旁

，里邊是一個冬字
。冬，一定和冬天
、寒冷有關(guān)
，而病字旁，代表過寒
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》是這么解釋的：“寒勝其熱，則骨疼肉枯
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！本褪呛^了熱，而導致了骨頭疼
、肉緊枯
。這種感覺可以用“寒風刺骨”這個成語來形容。因此
，可以理解為
，由過寒引起的身體不適之感覺。通常
，引起疼的病癥
，主要是外傷、凍傷
、風寒感冒等
，大都與寒冷有關(guān)。

二

、痛

痛

，是病字旁，里邊是一個甬字
，甬
，路也。我們可以這樣理解痛這個字
，它是由于路被堵住了引起的
。那這個路是什么呢？我們可以理解為經(jīng)絡
，以及一切與之相關(guān)的血管
、淋巴等各種管道。像很多女孩子都有痛經(jīng)的問題
，大都是由于受寒涼
，導致經(jīng)絡堵住
，經(jīng)血下行不暢引起的。那解決的方法
，就是要把通路打通
。中醫(yī)認為，“通則不痛
，痛則不通”
，就是這個道理。

三

、癢

在古字中“羊”和“陽”是相通的

。在中醫(yī)里，陽與人的生命關(guān)系密切
。得陽者生
，失陽者亡。那陽在病字旁里
，說明什么呢
？陽氣病了，受阻了
。因此
，癢，實際上是“痛和健康”的一種臨界狀態(tài)
。

什么情況下人體會癢呢

？長傷口時，人會癢
，說明氣血在通達到傷口時
，受到一定的阻礙，不順
。人體從一股暖流
，變成無數(shù)條暖流時，就會感覺癢
。還有人的后背也經(jīng)常會癢
，也就有人發(fā)明了癢癢撓這種工具。那這種癢
，又是怎么回事呢？其實是人體的陽氣在往外頂體內(nèi)的濕
。在頂?shù)倪^程中
，由于人體的經(jīng)絡不是很暢通，因此
，會遇到一定的阻力
，所以會癢
。

四、酸

酸字的左邊是一個“酉”

，右側(cè)是“夋”
。酉，在天干地支中
，對應的是17~19時
，剛好是腎經(jīng)當值。而“夋”字
， 意為：“行走遲緩的樣子”
。所以，在人體上
，基本可以理解為腎虛了
。

我們身體最容易酸的地方是腰。在中醫(yī)里

，腰為腎之府
。所以，腰酸
，大體上可以找到的原因就是腎虛了
，我們身體代謝緩慢了。還有一種狀況
，就是我們爬山之后
，腿很容易酸，其實
，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結(jié)果
。而中醫(yī)認為，腎主骨生髓造血
，所以
，還是和腎虛有關(guān)。

五

、脹

脹是肉月旁加一個長字

。如何理解呢？主要是指肌肉組織不正常的擴大
。它和腫基本上是同義
。

腫，主要是表現(xiàn)在外觀

；而脹
，經(jīng)常會是外觀看不到的情況。造成脹的原因很多，外在的
，可能是外傷引起的發(fā)炎
，或者捆綁造成氣血不暢。其實大都也是由于管道受阻
，造成身體的代謝出了問題所致
。要做的工作，也是疏通經(jīng)絡
，解決淤堵
。

身體感到勞累時
，會發(fā)出哪幾個信號
，說明你太累了，別硬撐了
？

生活中有時候太勞累了

，身體會非常的吃不消。所以當身體發(fā)出以下幾個信號的時候
，就說明你需要休息了
。

眼睛酸澀。上班長時間面對電腦

，下班手機平板不離身
，長期下來，眼睛就容易出現(xiàn)酸澀
、發(fā)脹
、視力模糊等癥狀，這是眼睛過于疲勞而發(fā)出的預警信號
。如果你也出現(xiàn)了這種狀況
，是時候放下這些電子產(chǎn)品，去呼吸呼吸新鮮空氣
，給自己的眼睛做個眼保健操
，放松放松了。

頭部暈眩疼痛

。你是不是在平常的工作會出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛
，或者是久坐起身后突然的眩暈，其實這都是頸椎過度勞累造成的
。長期的伏案工作
，已經(jīng)讓你的頸椎無法承受了
。當你出現(xiàn)這種情況的時候，請記得及時放松自己的肩頸部
，給它做個舒緩的按摩；如果有條件
，每隔給1小時
，就做做頸椎操吧。工作1小時
，放松5分鐘
，前伸后仰的放松放松頸椎吧。

健忘癥加深

。持續(xù)的緊張感會讓腦細胞死的快
，這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情
，就像個健忘的“老人”
。遇到這種情況怎么辦呢？先給大腦充充電吧
。早晨起床的時候
，要記得吃一頓豐盛的早晨補補腦，這樣能有效緩解腦部疲勞
。早晨是腦部最缺乏營養(yǎng)的時候
，這個時候補腦再好不過了。

控制不了情緒容易發(fā)怒

。人是一種有理智的動物
，是可以控制自己的情緒的，如果
，近期你對出現(xiàn)的每一個小問題都變得很緊張
，對每個人都疑神疑鬼，甚至為一點小事情就大動肝火
，發(fā)脾氣甚至吵架
，平常的幽默感、同情心好像消失了一樣
，那就是提醒你
，太疲勞了，能量消耗太多
，需要補充能量了
。不如吃點自己喜歡吃的東西，讓自己開心起來
，喝些花茶平靜下大腦和心情
。

身體出現(xiàn)這幾個信號，需要注意了

肝臟對人體的作用非常大

。中醫(yī)認為
，肝主藏血，主排泄
。如果肝不好
，將可致病。想要知道你的肝好不好
，跟著小編一起來看看吧
。 信號一：臉色發(fā)黑 肝功能不好的人激素代謝異常，表現(xiàn)為性欲減退
、月經(jīng)失調(diào)
、皮膚小動脈擴張，出現(xiàn)蜘蛛痣
、肝掌
、臉色黝黑等。 信號二：皮膚不好 維生素類代謝異常
，缺乏維生素可致夜盲
、皮膚粗糙、唇舌炎癥
、浮腫
、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀
。 信號三：色素異常 肝膽同源
，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸
。 信號四：尿茶便稀 肝功能不好會導致下消化道癥狀
，尿色呈茶水色，大便呈稀便
。 信號五：牙齦出血 肝功能不好的人凝血因子合成障礙
，可致牙齦出血、鼻出血等
。 現(xiàn)代人
，多數(shù)肝不好都是因為喝酒引起的酒精肝，酒精肝歸根結(jié)底是酒精性的脂肪肝
，酒精的代謝主要在肝臟中進行
。絕大部分酒精在肝臟中通過乙醇脫氫酶作用生成乙醛，而乙醛具有毒性和致癌性
，體內(nèi)過量積聚會對許多器官尤其是肝臟造成嚴重危害
。 分享一組數(shù)據(jù)：“有飲酒行為的慢乙肝或慢丙肝患者與不飲酒者相比
，肝硬化分別早發(fā)生10.5年和8年，肝癌早發(fā)生9-10年
。酗酒的慢丙肝患者肝纖維化風險增加30倍
。酗酒的慢乙肝患者比不酗酒者的壽命縮短5-10年，發(fā)生肝癌的風險增加5倍以上
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?如何養(yǎng)肝護肝？ 1
、青色食物入肝 藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的
。食物中的青菜也大多入肝膽
，如仙人掌，青檸檬
，青黃瓜等
，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿
、菠菜
、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青
，還是治療黃疸的良藥
。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火
，可食用黃瓜
、綠豆等都有清肝火、解毒的效果
，但虛熱以養(yǎng)陰血為主
，陰血足則火自然斂降。 2
、早睡眠以養(yǎng)肝 在中醫(yī)的理論中
，子時是膽經(jīng)循環(huán)的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經(jīng)循行時段
。因此建議大家在這個時段里要保證睡眠
，這樣才有利于肝膽的健康。另外
，肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的
，這樣才可以使得血能歸肝，讓藥物發(fā)揮更大的療效
。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主
，如果經(jīng)常熬夜常常會使得陰血虧虛
，造成面色萎黃、失眠多夢
、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀
。 3、補充α-亞麻酸 在促進肝臟自我修復的過程中
，有一種營養(yǎng)物質(zhì)十分重要
，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分
，有益于肝細胞的再生
，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害
。 同時
，α-亞麻酸在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等
，可降低血脂和肝內(nèi)脂肪沉淀
，增加蛋白質(zhì)合成，排除有毒物質(zhì)
，促使肝細胞功能的復活
。其存在于三文魚、蘇子油
、胡麻仁油中
，以蘇子油中含量60%以上為最高，保肝者可以選擇每周吃一次深海魚或者每天補充蘇子油5~10ml
，做為護肝途徑
。 4、茶療 茶療在我國有著悠久的歷史
。早在4000多年前
，我們的祖先就采摘野茶并和各類自然中藥煎汁治病。現(xiàn)在科學研究發(fā)現(xiàn)
，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處
，可延年益壽。 并且多喝水可補充體液
，增強血液循環(huán)
，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體
，尤其是消化腺和胰液
、膽汁的分泌，以利消化
、吸收和廢物的排除
，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害
。 蒲公英玉蘭根茶：取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例
，熱水沖泡代茶飲即可
。 蒲公英根可保肝，清肝毒
，預防肝損傷
。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品
?div id="d48novz" class="flower left">
？赊卓箖?nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力
。玉蘭根可加速磷脂合成的膽堿存在
，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用
。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

每天攝入足量的蛋白質(zhì)
？身體4個信號會告訴你

要想身體肌肉長得快，蛋白質(zhì)攝入不能少

，要想身體恢復迅速
，蛋白質(zhì)攝入也不能少，蛋白質(zhì)對于健身來說就是最重要的營養(yǎng)來源
。

若是蛋白質(zhì)攝入不足
，那么被破壞的肌肉纖維就很難得到修復，無法突破生理極限
，也無法恢復狀態(tài)
。

那么如何判定身體是否攝入了足夠的蛋白質(zhì)呢？若蛋白攝入不足
，你會：

1. 總想吃甜食

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