糖友夏季更應(yīng)多補水

糖尿病是一個緩慢的發(fā)展過程。它像一輛徐徐開往終點的列車，如果在每一個站點都能及時采取防護措施，就能讓列車行進的速度減慢，或者停下來。如果任其不管，每年會有1.5%-10.0%的糖耐量受損患者進展為2型糖尿病，這類人群是糖尿病發(fā)病的高危人群，他們通常處于糖尿病前期。那么，在炎炎夏日，糖尿病患者要怎么樣保養(yǎng)才適合呢？

糖尿病常青睞以下人群：

1、有糖調(diào)節(jié)受損史；

2、年齡≥45歲；

3、超重、肥胖（BMI≥24kg/m2），男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm;

4、2型糖尿病患者的一級親屬；

5、高危種族；

6、有巨大兒（出生體重≥4kg）生產(chǎn)史，妊娠糖尿病史；

7、高血壓（血壓≥140/90mmHg），或正在接受降壓治療；

8、血脂異常（HDL-C≤0.91mmol/L（≤35mg/dl）及TG≥2.22mmol/L（≥200mg/dl），或正在接受調(diào)脂治療；

9、心腦血管疾病患者；

10、有一過性糖皮質(zhì)激素誘發(fā)糖尿病病史者；

11、BMI≥28kg/m2的多囊卵巢綜合征患者；

12、嚴重精神病和（或）長期接受抗抑郁癥藥物治療的患者；

13、靜坐生活方式。

糖尿病高危人群是龐大的不容忽視的，如果在前期階段能夠采取積極的行動，是可以減緩或阻斷2型糖尿病發(fā)生的。

夏季糖尿病患者該如何保養(yǎng)

有些患者擔心多喝水會引起多尿，所以盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的！口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成身體脫水，其不良后果是：加重糖尿病病情，甚至導致非酮癥高滲性昏迷；增加尿路感染的機會；老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎功能不全等。另外，需要強調(diào)的是，糖尿病患者中老年人較多，老年人有個特點，即身體失水后口渴感不如年輕人明顯，因此更應(yīng)該及時主動地補充水分。

糖尿病患者到底該怎么補水呢？除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達到1000-1500毫升左右，超過全天的尿量及出汗總量。如果活動量大，出汗多，還應(yīng)該補充額外的水分。

注意：在炎熱的夏天，糖尿病患者須養(yǎng)成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。宜少量多次飲水，并且以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。

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