女人吃紅棗可以抗衰老嗎
女性朋友平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，不僅能恢復(fù)由于月經(jīng)期流失的氣血
，還能讓臉色變得紅潤(rùn)
。紅棗是女性朋友們經(jīng)常食用的食物，它不僅可以當(dāng)作零食吃
，還能泡茶
、煮粥
、煮湯等，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，那么
，嗎？女人吃紅棗有什么好處
？
女人吃紅棗的功效
紅棗為溫帶作物
，適應(yīng)性強(qiáng)。從中醫(yī)學(xué)上來說
，紅棗味甘性溫
、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神之效
。紅棗具有以下功效：
1、美容
滋潤(rùn)肌膚
，益顏美容
。民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”
、“要使皮膚好
，粥里加紅棗”之說。
2
、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)
，參與體內(nèi)，大棗的生理氧氣還原過程
，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀
，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3
、保肝護(hù)肝
紅棗中所含的糖類
、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑
。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白
，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例
，有預(yù)防輸血反應(yīng)
、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
4
、防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能
。“脾好則皮堅(jiān)”
，皮膚容光煥發(fā)
，毛發(fā)則有了安身之處
，所以常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)
。
除此之外
，大棗能提高人體免疫力，并具有一定的抗癌作用：藥理研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成
，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白
，保護(hù)肝臟
，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)
紅棗枸杞茶的功效
1
、枸杞可滋補(bǔ)肝腎
、明目，潤(rùn)肺止渴
，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)
。
2、紅棗具有″補(bǔ)中益氣
、滋脾土
、潤(rùn)心肺、生津液
、悅顏色″的功效
。
紅棗枸杞茶怎樣做
1、先把紅棗洗凈
，放入鍋中
。
2、用中火炒制10分鐘左右
，看到紅棗外皮上色即可，涼透放到保鮮袋里隨用隨取就可以了
3
、準(zhǔn)備紅棗
、枸杞、冰糖
。
4
、把枸杞洗凈，把棗放到玻璃茶壺里
，放冰糖
，倒入剛開的熱水
5、燜2-3分鐘
，倒入玻璃碗里就可以喝了
對(duì)于那些體虛貧血的女性朋友來說
，紅棗枸杞茶的功保健功效很大
，可謂是一道非常好的滋補(bǔ)保健佳品，而且紅棗枸杞茶的口感美味
，也是一道非常不錯(cuò)的飲品
。
紅棗的飲食禁忌
1、燥熱體質(zhì)女性
紅棗性溫
，如果是以紅棗進(jìn)補(bǔ)又屬于燥熱體質(zhì)的女性朋友不宜在經(jīng)期服用紅棗
，不然易發(fā)生經(jīng)血過多情況從而傷害身體健康。
2
、糖尿病
紅棗的含糖量較高
，尤其是將紅棗制成零食食用，所以糖尿病患者不適合選用紅棗進(jìn)補(bǔ)
，不然很容易引起血糖升高
，導(dǎo)致病情惡化。而對(duì)于小孩子來說
，過多食用含糖量過高的紅棗
，很容易長(zhǎng)蛀牙。
3
、水腫患者
濕熱較重
、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗
，這是因?yàn)榧t棗糖分高
，味甜，過多食用容易生痰生濕
。而一旦水濕積于體內(nèi)
，水腫的情況就會(huì)變得更加嚴(yán)重。而有宿疾
、積食
、便秘者也不宜過多食用紅棗。這是因?yàn)檫^多食用紅棗會(huì)導(dǎo)致積滯情況出現(xiàn)
，若本身就積食
、便秘的話，只會(huì)使這些情況更嚴(yán)重
。
4
、腸胃不好者
吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因?yàn)榧t棗的表皮含有豐富的纖維
，這些纖維不容易被消化
。如果沒有充分咀嚼的話，吃下去的紅棗表皮會(huì)很難消化。尤其是腸胃不好的人
，一定不能貪吃紅棗
。
紅棗真的能補(bǔ)血嗎？女生經(jīng)常吃紅棗好不好？
女生多吃紅棗能補(bǔ)血嗎紅棗是很好的養(yǎng)生佳品
，大家看重的都是她的補(bǔ)血效果
。吃紅棗的目的是為了通過補(bǔ)鐵，來防止缺鐵性
貧血。但鐵分為兩種
，即血紅素鐵和非血紅素鐵。
前者主要來自動(dòng)物肝臟
、動(dòng)物全血
、畜肉類等，吸收率高達(dá)20%左右;后者主要來自紅棗這些植物類
食物或乳制品
，但吸收率低
，才3%—5%。所以說紅棗其實(shí)起不到補(bǔ)血的作用
。
不適合吃紅棗的女性經(jīng)期出現(xiàn)浮腫的女性如果在經(jīng)期出現(xiàn)眼腫、腳腫或腹脹的狀況的，表明此時(shí)您的身體濕氣比較重
，那么此時(shí)您就不適合吃紅棗
，因?yàn)榧t棗味甜，
吃了容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)
，反而會(huì)加劇水腫。
習(xí)慣性便秘者棗皮纖維含量很高
，不容易消化
，腸胃道不好的人，腹脹的人
，習(xí)慣性便秘者一定不能多吃
。
內(nèi)有熱毒火邪壅滯的人群紅棗屬于甘溫之藥，有一定的補(bǔ)益作用
，對(duì)于體質(zhì)虛弱，氣血不足的人來說
，吃紅棗是有益的
。但是對(duì)于體內(nèi)有熱毒火邪的人群來說
，經(jīng)常吃紅棗反而更有助于熱毒火邪。
容易上火的女性這類女性一般是屬于燥熱體質(zhì)
，由于紅棗能夠補(bǔ)血
，屬于滋補(bǔ)類食物，在平時(shí)經(jīng)常吃紅棗會(huì)讓身體滋補(bǔ)過度而更容易上火
，另外這類女性如果在月經(jīng)期間經(jīng)常食用紅棗還容易導(dǎo)致經(jīng)血過多而讓身體受到傷害
。
吃紅棗的宜忌紅棗雖是女性最佳補(bǔ)品，一般來說
，水煮吃棗是明智之舉
，
因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉 。
但是如果食用方法不當(dāng) ，效果就不盡理想，甚至事倍功半
，
可謂勞而無(wú)功 。所以還是多注意點(diǎn)。一般來說
，水煮吃棗是明智之舉
，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉
。
吃紅棗的好處補(bǔ)脾 、養(yǎng)血、安神晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗
，都能加快入睡
。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛
，加適量水用文火煎
，過濾取汁，混入500克蜂蜜
，于火上調(diào)勻取成棗膏
，裝瓶備用。
每次服15毫升，每日2次
，連續(xù)服完，可防治失眠
。
防治心血管病大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。大棗中含有環(huán)-磷酸腺苷
，能擴(kuò)張血管，增加心肌收縮力
，改善心肌營(yíng)養(yǎng)
，故可防治心血管疾病。
美容抗衰老每個(gè)女性對(duì)于自己的容貌都十分在意
，臉部保養(yǎng)得好
，整個(gè)人看起來就會(huì)更加年輕。而紅棗具有很好的抗氧化作用
，常吃紅棗
，就能夠起到抗衰老的效果，整個(gè)人的皮膚也會(huì)更加有彈性
。但是紅棗一定要堅(jiān)持食用
，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，皮膚狀況會(huì)有很大改善
。
面色紅潤(rùn)醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血
。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形
。棗中富含鐵
，
對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的 。
紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷
，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成
，老死細(xì)胞很快被消除
，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量
。
女人吃紅棗有什么好處
最近大家都夸小倩越來越漂亮了
。
我也很好奇，暗地里問她秘訣
。
小倩也不隱瞞
，她嬌美的笑著說：就是每天堅(jiān)持吃紅酒嘍。具體怎么吃
，很方便啊
，有直接免洗的小包裝紅棗，每天帶上一小包
，工作之余吃上一包
，或者就在這個(gè)寒冷的冬天，就用紅棗加上枸杞啊
，銀耳啊之類的煲湯喝
，只要每晚堅(jiān)持喝上那么一碗
，保證你現(xiàn)在和我一樣。
我看著小倩面若桃花的臉龐
，決定一試。
其實(shí)
，女性要想自己變得漂亮
、膚色更紅潤(rùn)一些，秘訣就是：要多吃紅棗呢
，因?yàn)榧t棗可以改善人體自身的腸胃功能
，健脾益氣，滋補(bǔ)氣血
，所以很多女性都離不開紅棗
，特別是生理期時(shí)，堅(jiān)持用紅棗和紅糖一起煮水喝
，能幫助女性順利度過難熬的生理痛
。
另外，紅棗還具備一定的安神作用
，很多女性一到晚上
，就煩躁不安，失眠多夢(mèng)
，睡眠不太好的女性朋友
，如果睡前堅(jiān)持喝一段時(shí)間的紅棗小米粥，就可以起到安神養(yǎng)顏
，助于睡眠的作用
。
綜合以上種種好處，大家就知道紅棗的好處了嗎
？其實(shí)
，紅棗這些好處古人早就有各種記載了，比如說：抗衰老
、悅顏色等之類
，此外，紅棗還承擔(dān)著許多中藥的藥引子作用
，很多女性都喜歡開一些養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的湯藥來喝
，在這些湯藥之中，必須要有紅棗這個(gè)重要的藥引子才行哦
。
大家最耳熟能詳?shù)木鸵獢?shù)：“一天吃三棗
，童顏永不老”的諺語(yǔ)了。相信看到紅棗這么多好處之后
，大家也會(huì)像我一樣
，趕快買上一包
，及早讓自己變得更健康、更美麗哦
！
感謝大家點(diǎn)贊
、關(guān)注凹現(xiàn)場(chǎng)~
女人多吃什么年輕不顯老
女人多吃什么年輕不顯老
女人多吃什么年輕不顯老，每個(gè)女人都希望自己擁有不老的容顏
，但是時(shí)間是殘酷的
，你不能永遠(yuǎn)年輕，但是飲食是女性最佳的抗衰老方法
，那么
，以下分享女人多吃什么年輕不顯老
女人多吃什么年輕不顯老1 1、豆腐
豆腐是良好的蛋白質(zhì)來源
。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)
，是一種有效的抗氧化劑。選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力
。番茄里的番茄紅素
，是同類營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。
2、胡蘿卜
胡蘿卜不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力
，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿卜素
，胡蘿卜素可以清除致人衰老的單線態(tài)氧和自由基
，減緩人體衰老的過程，防止皮膚老化
。
3、黃豆
含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑
，同時(shí)具有弱雌性激素作用
。常喝豆?jié){可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預(yù)防老年癡呆癥的作用
。對(duì)女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效
。
4、海鮮
植物種子和海鮮是最好最全面的硒和鋅的食物來源
。
5、山楂
所含有的黃酮類物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成
，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
，還有防衰老、抗癌的作用
。
6、西瓜
西瓜果肉中的β一胡蘿卜素和維生素C含量很高
，西瓜子含大量的維生素E以及鋅和硒等抗氧化礦物質(zhì)。將果肉和西瓜子混入好喝的飲料就可以得到一杯上好的抗氧化雞尾酒
。
7、茶
茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質(zhì)。茶多酚能消除自由基防止癌癥的發(fā)生
。
8、紅葡萄酒
葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老
，并可清除體內(nèi)的自由基。
女性吃哪些食物會(huì)年輕
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素
，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用
。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客
。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E
，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶
，有很強(qiáng)的生物活性
，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果
，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤
、透明
，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝
，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品
。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性
，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著
，促進(jìn)上皮組織再生
。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用
。尤其對(duì)壓力
、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效
。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料
。其主要的美容功效有增白潔膚
、去除色斑、緊膚
、潤(rùn)膚
、消除疲勞、抗肌膚老化等
。
8 、三文魚
三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍
，能有效抗擊自由基
，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害
。
9 、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對(duì)女人來說效果也很好
。冬瓜富含豐富的維生素C
，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果
。經(jīng)常食用
，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑
。
10、紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了
。紅棗中含有豐富的糖分和維生素
，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老
，女人們常吃紅棗
，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。
女人多吃什么年輕不顯老2 女人要保持年輕該吃什么
平衡荷爾蒙的飲食
據(jù)臨床證實(shí)
，許多女性荷爾蒙的失調(diào)問題
，基本都是由于食入了過多的雌酮所引起的。由此我們可以確定
，如果在飲食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物
，并且確保所吃的食物能夠全面平衡荷爾蒙的分泌，那么影響女性荷爾蒙失調(diào)的問題是不是就迎刃而解了呢?
就針對(duì)這個(gè)問題
，列出保持女性荷爾蒙分泌平衡的關(guān)鍵飲食方案
，即“平衡荷爾蒙的飲食”：蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，包括維生素
、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等
。
維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康可謂至關(guān)重要
。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我治療
。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇——如果可能，最好選擇綠色食品——如果你不能買到新鮮蔬菜和水果
，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品
。
多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？寡趸瘎┠軌虮Ｗo(hù)我們不受自由原子基的影響。
我們都知道
，氧氣對(duì)我們的生存來講是絕不可缺少的
。但是，氧氣同時(shí)又可以發(fā)生若干化學(xué)反應(yīng)
，使其他分子“氧化”
。而這種氧化又會(huì)生成自由原子基。自由原子基是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的概念
，但是簡(jiǎn)單地說
，就是它們?cè)诨瘜W(xué)上是非常不穩(wěn)定的原子，會(huì)對(duì)人體造成各種各樣的危害
。
在我們的日常生活中
，種種污染、吸煙
、油炸或燒烤食品
，以及太陽(yáng)中的紫外線等，都會(huì)引發(fā)這些自由原子基
。自由原子基與我們?nèi)祟惖暮芏嗉膊《加嘘P(guān)
，包括癌癥
、冠心病、早衰等
。自由原子基通過破壞健康細(xì)胞
，加速了人體的衰老過程，并且能夠破壞細(xì)胞核中的DNA
，從而引起細(xì)胞病變和癌變
。不過，我們所吃的.食物中的抗氧化劑
，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基
。而維生素A、維生素C
、維生素E以及微量元素硒和鋅等
，都屬于抗氧化劑。
維生素A——橙子等黃色水果;胡蘿卜
、南瓜等蔬菜;魚等
。
維生素C——水果(尤其是柑橘類水果);綠葉蔬菜如椰菜、菜花等;漿果類如草莓
、藍(lán)莓
、覆盆子等;以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅(jiān)果
、種子
、鱷梨、蔬菜油
、魚油等
。
硒——巴西果、金槍魚
、卷心菜等
。
鋅——南瓜、葵花籽
、魚
、杏仁等。
多吃蔬菜和魚類
每天盡可能多吃不同種類的蔬菜
，原因不說你也該知道
。另外，喜歡海鮮的人注意了
，不要認(rèn)為什么海鮮都好
，我們需要的其實(shí)只是魚肉中含有的豐富?脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥
、老年癡呆
、骨質(zhì)增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚
、沙丁魚
、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃
，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富
。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸
。
多吃咖喱保年輕
姜黃素
，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑
。在印度
，這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。在東亞
，人們普遍使用咖喱
。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因
。如果你不喜歡印度飯的味道
，那最好保證每天補(bǔ)充500mg到1000mg姜黃素。
雙倍補(bǔ)充維生素D
如果說你非要補(bǔ)充一種維生素
，那專家建議你補(bǔ)充維生素d。維生素d由皮膚受光產(chǎn)生
，但是隨著人的衰老
，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的
。這一問題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
、血管硬化和多種癌癥。沒有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏
，除非你能大量食用魚肉來補(bǔ)充
。
女人多吃什么年輕不顯老3 一、養(yǎng)氣補(bǔ)血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌
，面色的潤(rùn)澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度
。好氣色的女人即使不化妝，也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì)
，由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開
。
棗
紅棗是自古以來補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效
，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)
、駐顏美容。紅棗可以熬粥
、做糕點(diǎn)
、煮湯、泡茶等
。一次吃3―5顆為宜
，不要超過10顆，血糖高
、便秘的女性要少吃
。
桂圓、枸杞
桂圓是補(bǔ)血益心的佳果
，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期
。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘
，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足
、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補(bǔ)
，5―8顆枸杞用熱水泡茶
，能養(yǎng)肝、抗衰老
、防皺紋
。
動(dòng)物肝臟
中醫(yī)認(rèn)為，春季是最適合養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)
，此時(shí)多加調(diào)養(yǎng)
，氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵
，是最理想的補(bǔ)血食物之一
。可以鹵制
、爆炒
、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配
。年輕女性一周吃2―3次即可
，每次10―30克，50歲以上的女性最好少吃
。
二、愛護(hù)乳房
乳房是女人獨(dú)有的財(cái)富
，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩貢獻(xiàn)
。從青春期開始
，女人就要小心呵護(hù)乳房，30歲后更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注乳房健康
。
豆?jié){
豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平
，保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益
。
蘑菇
蘑菇中含有人體必需的氨基酸
、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力
，保護(hù)乳房健康
。
紅薯
紅薯是種超級(jí)抗癌食物，它含有一種特殊成分
，可以防癌
、延緩衰老。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，這種成分對(duì)于預(yù)防【乳】腺癌和結(jié)腸癌尤其有效
。
二、女人該怎么吃才能越美越年輕
1
、蜂蜜早晨一杯蜂蜜水
，不但能殺菌解毒，通便潤(rùn)腸
，而且還能起到潤(rùn)膚美容的功效
，堅(jiān)持下去，減肥的效果也是蠻贊的
