痛經(jīng)怎么辦？推薦緩解痛經(jīng)按摩法

，還可以治療多種婦科疾病。

　　子宮穴

穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中

。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴

，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著

，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

血海穴

穴位位置：屈膝

，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位

，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

功效：具有引血歸經(jīng)、治療血分諸病的作用

，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始治療

，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部