秋燥易耳鳴-妙招教你解決

、加班帶來(lái)身體機(jī)能的紊亂;第三則是白領(lǐng)們習(xí)慣久坐，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上缺乏節(jié)制，造成身體超重，引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外，與肥胖密切相關(guān)的高血壓，也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。

耳鳴雖然不會(huì)直接危及生命

，但長(zhǎng)期的耳鳴會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量，孫書臣提醒白領(lǐng)們，如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴，或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過(guò)性的耳鳴，都應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防：盡量少喝咖啡和酒

由于白領(lǐng)耳鳴跟情緒有著密切關(guān)系

，所以要預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)一定要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，多通過(guò)與朋友聚會(huì)等方式來(lái)釋放工作上的壓力;在飲食方面，盡量少喝咖啡和酒，避免中樞興奮造成耳鳴隱患，同時(shí)在秋季飲食還要注意盡量清談，避免蓄積內(nèi)火。同時(shí)，少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜也會(huì)造成身體上火，誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預(yù)防耳鳴。

緩解：按摩鼓膜暫時(shí)減輕耳鳴

孫書臣認(rèn)為

，耳鳴的治療是一個(gè)心理和生理治療，藥物和針灸治療等方面的綜合治療過(guò)程