患了類風(fēng)濕-七分調(diào)養(yǎng)三分治

患了類風(fēng)濕-七分調(diào)養(yǎng)三分治

林昌松教授向我們介紹說：“慢性病要注意七分養(yǎng)三分治?！睂︻愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說，在堅持藥物治療的同時，日常生活中根據(jù)自身及季節(jié)特點，調(diào)節(jié)生活方式和飲食習(xí)慣等，也是輔助治療的好方法。

別讓脾胃“傷上加傷”

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的病程較長，往往需要長期服用藥物，因此脾胃常常會受到一定影響。這時，不能只注意食物營養(yǎng)價值的高低，而忽略本人的具體情況。一般來說，飲食需定時、適量;不能饑飽失常，更不能暴飲暴食;食物之軟、硬、冷、熱均宜適當(dāng)，以防再傷脾胃。

林昌松教授認為，各種食物有寒涼溫?zé)嶂?，根?jù)不同的體質(zhì)選擇不同的食物，對保護脾胃來說尤為重要。原本就體質(zhì)內(nèi)熱的人，不宜吃大蒜、蔥、韭菜、辣椒等熱性食物和紅參、鹿茸這類熱性補品。而脾胃虛弱者，堅硬、生冷的食物或水果均宜少吃;胃酸過多或脘腹飽脹者，不宜多吃甜膩之物。

哪些食物要忌口

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人，體內(nèi)免疫處于紊亂狀態(tài)，往往對有些藥物或食物比正常人反應(yīng)更為敏感。有的病人可能會發(fā)現(xiàn)，有時吃了某些食物后，關(guān)節(jié)疼痛會明顯加重。因此，病人過去吃過哪些曾明顯誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的食物，應(yīng)該“忌口”。海產(chǎn)類食物因嘌呤含量較高，大量進食易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)疼痛加重，故類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人也不宜多吃海產(chǎn)品;另外，因為酒性熱助火，內(nèi)熱病人應(yīng)少飲或不飲。

當(dāng)然，當(dāng)病情穩(wěn)定后，忌口則可放寬。林昌松教授強調(diào)，食物合理的營養(yǎng)搭配、適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)、良好的色香味，能提高病人的食欲，有利于病人身體狀態(tài)的恢復(fù)。如果長時間嚴(yán)格忌口，反而影響病人機體對營養(yǎng)的吸收，于病情不利。

水果蔬菜不妨多吃

對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人來說，由于處于長時間的慢性消耗中，所以平時要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物。尤其是蔬菜、水果，更是必不可少的有益食物，既可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，又可以改善人體的新陳代謝，起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。例如山藥、扁豆、黑木耳、芹菜、苦瓜、絲瓜等食物，均有助于緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

適當(dāng)鍛煉可通經(jīng)疏絡(luò)

中醫(yī)認為，治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，重在通經(jīng)疏絡(luò)，而活動鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，因此，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍鰪娺@類病人的抵抗力，促進關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，都很適合中老年類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人。但運動不要過于劇烈，過度運動不僅無益于健康，還可能加重病情。

由于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的抵抗力較差，容易受寒感冒。林昌松教授建議，對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年病人來說，可適量添加衣物，或盡量推遲早起鍛煉時間，避免受寒。

常搓手勤暖腳

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人末梢循環(huán)往往不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫。遇到寒冷的天氣，身體暴露的部位就更容易受寒。中醫(yī)學(xué)認為，十二經(jīng)脈中的陰經(jīng)、陽經(jīng)在手指端處交會，經(jīng)常搓揉按摩手部，不僅可活動關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助病人緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。這種保健方法十分簡便，您在看電視或坐車的時候都可以做。常言道：“寒從腳下起?！鳖愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液循環(huán)，還能改善睡眠。

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林昌松教授 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕病科

擅長疾?。?/em> 擅長風(fēng)濕?。◤娭毙约怪?、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...[詳細]

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的調(diào)理方法

　　天氣突變，一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的肌肉和關(guān)節(jié)又開始疼痛了。對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者來說，要怎么進行調(diào)理呢?下面就一起來看看類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的調(diào)理方法有哪些吧

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的調(diào)理方法 　　(一)、保持精神愉快

　　風(fēng)濕病的發(fā)生發(fā)展與人的精神狀態(tài)密切相關(guān)，因此保持心情愉快也是預(yù)防和康復(fù)風(fēng)濕病的一個重要方面。病人要充分發(fā)揮主觀能動性，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心。遇事要注意不可過于激動或者長期悶悶不樂，憂憂慮慮，要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開闊，愉快生活，正氣內(nèi)守，病從安來。

　　(二)、堅持經(jīng)常鍛煉

　　風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人必須進行功能鍛煉，目的是通過活動關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂?以動防殘?。通過鍛煉還能促進機體血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)，振奮精神，增強體質(zhì)，促進早日康復(fù)。如每日早晨在公園或房室前后空曠空氣新鮮之處，打打太極拳，舞太極劍，做廣播操或者練氣功等;身體較好的人可以跑步、打球;有的人結(jié)合日常生活進行鍛煉，如堅持上下班步行等等。

　　鍛煉時必須注意，要根據(jù)自己的`身體狀況選擇相應(yīng)的鍛煉方式，切勿操之過急，超過自己的耐受力，應(yīng)適可而止，量力而行，而且切勿一開始活動量太大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時請醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。早晨鍛煉在寒冷季節(jié)不可太早，免得再受風(fēng)寒，對疾病不利。

　　(三)、注意防范風(fēng)寒、潮濕

　　風(fēng)濕病的性病原因與風(fēng)、寒、濕有密切關(guān)系，因此在平時防范風(fēng)寒、潮濕之入侵非常重要，尤其是當(dāng)身體虛弱時更應(yīng)注意。當(dāng)季節(jié)更換天氣突然寒冷時，應(yīng)隨時增加衣服以防受寒;夏季天氣炎熱;酷暑難當(dāng)時，亦不可睡在當(dāng)風(fēng)之處，或露宿達旦，或睡中以風(fēng)扇、空調(diào)直接吹拂，以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。另外盡量避免雨淋，以及長期在潮濕的環(huán)境下工作或居住等。對于風(fēng)濕病病人的居室最好是向陽、通風(fēng)、干燥。天晴時宜打開窗戶以通風(fēng)祛濕，床上被褥也應(yīng)經(jīng)常在太陽下曝曬以去潮氣。

　　大約有90%的風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎對氣候變化敏感。表現(xiàn)在陰天、刮風(fēng)、下雨、或受到寒冷、潮濕的刺激時，關(guān)節(jié)局部的腫脹和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季節(jié)，往往使平時處于穩(wěn)定期的患者，突然出現(xiàn)癥狀加重，使以往治療前功盡棄。因此要意識地重視氣候、季節(jié)對疾病的影響，做到預(yù)防為主，注意避風(fēng)、防寒、防濕、保暖以及環(huán)境因素對疾病的影響。

　　風(fēng)濕病的病因是風(fēng)寒、濕邪氣雜至，或寒邪入內(nèi)化熱，病因比較復(fù)雜，因此在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、防濕，截其來路，是預(yù)防攝養(yǎng)之良策。

　　(四)、合理調(diào)配營養(yǎng)

　　患病之后，如飲食調(diào)理恰當(dāng)，能更好地為治療創(chuàng)造有利條件，因此對風(fēng)濕病病人的飲食護理也很重要。

　　(五)、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

　　當(dāng)身體健康情況有變化或感到身體某一部分有不正常的癥狀出現(xiàn)時，應(yīng)盡早就醫(yī)，要求檢查、診斷、治療，這是保護自身健康的要點。因為有些疾病若能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，則治愈率比拖延失治的要高出幾倍，對風(fēng)濕病病人也不例外。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨等處酸、麻、腫、重、痛等癥狀時，應(yīng)及早就醫(yī)，進行檢查、診斷，及早治療。

　　以下兩種情況值得注意：一是得病后情緒緊張、先自驚慌，甚至亂投醫(yī)、亂服藥;既怕疾病嚴(yán)重，又怕因病殘疾，終日惶惶然，這種精神上的沉重壓力對病情不利;二是有人對醫(yī)生的解釋分析將信將疑，而對道聽途說卻信以為真，只要聽到某藥好或某種偏方有效，亦不請醫(yī)生指導(dǎo)，擅自配用，到后來雜藥亂投，病未痊愈，脾胃先傷，反而增加了病情的復(fù)雜性，給正確治療帶來了困難。

　　(六)、定期復(fù)查

　　風(fēng)濕病患者應(yīng)1-3個月內(nèi)復(fù)查一次血常規(guī)、類風(fēng)濕因子、血沉、抗鏈球菌素：?O?，免疫球蛋白等，半年到一年復(fù)查一次肝功能、腎功能、心電圖及受累關(guān)節(jié)X線片等。病情危重的，隨時復(fù)查有關(guān)項目。

　　注：內(nèi)容僅供參考，詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需要怎么治療

什么是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是以侵蝕性關(guān)節(jié)炎為主要表現(xiàn)的慢性、系統(tǒng)性、自身免疫性疾病。

發(fā)病機制目前尚不明確，其基本病理表現(xiàn)為滑膜炎，并逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨和骨破壞，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失，可并發(fā)肺部疾病、心血管疾病、惡性腫瘤、骨折及抑郁癥等。

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查資料，我國類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病率是0.34%左右，按照13億人口計算，我國大約有400多萬到500萬人患有此病。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以女性患者多見，特別是絕經(jīng)期前后或產(chǎn)后婦女，因體內(nèi)雌激素水平的變化而易于發(fā)病。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)

在患病初期，患者可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵、腫脹、疼痛，隨著疾病進展，甚至?xí)l(fā)生關(guān)節(jié)畸形，影響日常活動。

除此之外，還可能會出現(xiàn)皮膚血管炎、肺間質(zhì)病變、貧血等關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我管理

①健康的生活方式

作息要規(guī)律，避免熬夜，合理飲食，戒煙、克服緊張焦慮情緒、增強對抗疾病的信心。

②配合醫(yī)生規(guī)范治療

定期復(fù)查，疾病活動時每月復(fù)查一次，穩(wěn)定后每3月復(fù)查一次。

③選擇合適的鍛煉項目

長期規(guī)律鍛煉有助于減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀，一般來說選擇的項目應(yīng)當(dāng)可以幫助增強肌肉力量（比如負重運動）和改善心肺功能（比如散步、騎車、游泳等），不推薦對關(guān)節(jié)有高沖擊性的運動，比如跑步。

④保護關(guān)節(jié)

注意提拿物品的方式，如提倡雙手拿重物品，上下樓梯時注意保護膝關(guān)節(jié)等等。

⑤穿矯形鞋墊

軟式矯形鞋墊可以在活動中隨時適應(yīng)腳形，不會給腳造成任何壓力。它一方面可以吸收震蕩、增加平衡、緩沖負重的壓力、緩解劇烈運動造成的壓力；另一方面，可以減少足底某一點集中受力。

適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和有畸形的足部，它能對缺少脂肪組織的足外側(cè)邊緣部位給予保護。

因為可被壓縮，所以適用各種鞋子，為腳趾提供了更大的活動空間。

什么是矯形鞋墊？簡單來說就是放在鞋里能夠矯正和調(diào)節(jié)走路姿勢的墊子。

它是由足踝醫(yī)學(xué)專家，通過對足底生物力學(xué)、以及足部病變引起人體生物力線改變的研究，設(shè)計、研制。

適應(yīng)于廣大的普通人群；對一些有足部畸形或足部疾病的人們，會進行專業(yè)的測試、設(shè)計、制作，以適應(yīng)于特定個體。

矯形鞋墊可以在所有涉及足部和小腿的康復(fù)活動中穿著。

· 通過對足弓的支撐作用，來矯正和改善行走的步態(tài)和姿勢。

· 通過重新分布足底壓力，來保守治療足底的一些疾病。

矯正內(nèi)翻足、外翻足、內(nèi)‘八’子、外‘八’子等不良的走路姿勢；足底腳墊、雞眼、跖跗關(guān)節(jié)炎、跗骨間關(guān)節(jié)炎等足部疾病。

具有安全、無創(chuàng)的特點，不僅足部問題，腰痛患者都可以放心選擇及購買。

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編輯：足康科技

圖源：網(wǎng)絡(luò)、pixabay、足康科技（侵刪）

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