兒童肥胖癥的防治

兒童肥胖癥的防治

近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平的提高，兒童肥胖癥的發(fā)病率呈明顯上升趨勢。最近在上海召開的國際兒童與青少年肥胖學(xué)術(shù)會(huì)議資料表明，近十年來兒童肥胖癥的發(fā)病率較以前升高50%以上，兒童肥胖癥不僅影響小兒生長發(fā)育，還將成為成年高血壓，糖尿病，冠心病，膽石癥，結(jié)腸癌，前列腺癌癥，子宮，卵巢及乳房癌癥等疾病的高危誘因。因此，如何防治兒童肥胖癥成為了社會(huì)越來越受關(guān)注的問題。

那么，什么是兒童肥胖癥呢？兒童肥胖到什么程度才叫肥胖？有什么方法來衡量肥胖程度嗎？兒童肥胖癥是與生活行為密切相關(guān)的，以營養(yǎng)過度，運(yùn)動(dòng)不足，行為偏差為特征，全身脂肪組織普遍過度增生、堆積的慢性疾病。當(dāng)體重（KG）/身高（M）2大于20，或體重超過同性別，同年齡兒童平均體重2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差即為肥胖癥（相關(guān)數(shù)據(jù)可通過查相應(yīng)表格查得）。肥胖程度可按以下公式計(jì)算：實(shí)例體重-標(biāo)準(zhǔn)體重×100%，在20-30%為輕度肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重30-50%為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。

人體脂肪組織發(fā)育分為2個(gè)階段。即胎兒期的脂肪細(xì)胞大小發(fā)育階段及出生后的脂肪細(xì)胞數(shù)量增加的發(fā)育階段。目前認(rèn)為導(dǎo)致兒童肥胖有3個(gè)關(guān)鍵期，即孕后期，產(chǎn)后早期和青春期。孕后期為妊娠后期3月，母親營養(yǎng)過剩，體重增加過快，過大。產(chǎn)后期為生后1-2月內(nèi)，人工喂養(yǎng)，過早添加固體食物，如米糊，八珍糕，雞蛋，肉類等，斷奶過早。青春期攝食量過大，活動(dòng)過少等，均易導(dǎo)致兒童肥胖。

兒童肥胖的治療目的是促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)兒童有氧能力，提高體質(zhì)健康水平。養(yǎng)成科學(xué)、正確、良好的生活習(xí)慣，保持身心健康，去除成年疾病危險(xiǎn)因素。在治療兒童肥胖癥時(shí)應(yīng)注意兒童身體生長發(fā)育的特點(diǎn)，以控制體重為基本概念，不進(jìn)行以減輕體重為目標(biāo)的所謂“減肥”“減重”治療，禁止使用禁食，饑餓，半饑餓或變相饑餓療法。禁止短期，快速“減肥”，“減重”，禁止使用減肥藥及減肥食品，禁止使用手術(shù)治療或所謂的物理治療，如“脂肪運(yùn)動(dòng)”“振蕩法”等。治療方案應(yīng)以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，結(jié)合行為矯正，健康教育，以日常家庭生活為主要場地實(shí)行綜合治療。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合兒童趣味性，可行性，應(yīng)長期堅(jiān)持，使運(yùn)動(dòng)成為兒童的日常生活習(xí)慣。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，切忌短期，高強(qiáng)度訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)方式可多種多樣，如跳繩，步行，騎童車，慢跑，踢球等。行為矯正應(yīng)強(qiáng)調(diào)家長，祖父（母），外祖父（母）等家庭成員共同參與。建立良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動(dòng)物脂肪，奶油制品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應(yīng)注意保證充足的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)供應(yīng)。

兒童肥胖癥是可防可治的疾病，只要在出生前、出生后關(guān)鍵期做好預(yù)防工作，出現(xiàn)肥胖癥后，應(yīng)注意保持健康，樂觀的心態(tài)，多了解有關(guān)肥胖癥的知識(shí)，強(qiáng)調(diào)兒童、家長、社會(huì)共同參與，建立科學(xué)的，循序漸進(jìn)的，能為兒童接受的減肥計(jì)劃，減少或減輕肥胖的目標(biāo)完全可以實(shí)現(xiàn)。

兒童肥胖的防治

兒童肥胖的防治

　　兒童肥胖的防治，隨著生活水平的提高，孩子的飲食范圍更加的廣泛，出于對(duì)孩子的寵溺，有些家長對(duì)于孩子的胡吃海塞不會(huì)組阻止，導(dǎo)致我國孩子肥胖現(xiàn)象極多，下面分享兒童肥胖的防治。

　　兒童肥胖的防治1 　　 兒童肥胖的主要原因

　　 1、吃好就是營養(yǎng)好

　　許多家長以為花錢多的食品，營養(yǎng)就充足。就一味的給孩子吃一些高熱能、高脂肪的食品以“加強(qiáng)營養(yǎng)”，使孩子營養(yǎng)攝入失衡，體內(nèi)脂肪堆積過多而引起肥胖。

　　 2、經(jīng)常吃洋快餐

　　有些家長喜歡帶著孩子吃快餐，而快餐通常是高熱量、高脂肪、低膳食纖維和低維生素的食品，違反了膳食指導(dǎo)的原則。經(jīng)常食用，增加了孩子的能量攝入，擾亂孩子的腸道微環(huán)境有益菌群優(yōu)勢，減少了膳食纖維的攝入，容易引起肥胖。

　　 3、以各種軟飲料代替飲水

　　大部分軟飲料添加有蔗糖或其他糖類，孩子經(jīng)常飲用，會(huì)攝入過多的糖分引致肥胖。

　　 科學(xué)地控制飲食和合理運(yùn)動(dòng)改善肥胖體質(zhì)是防治 肥胖的有效方法。

　　 1、控制飲食適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

　　兒童正處于長身體的時(shí)期，千萬不能盲目地控制飲食，可采用限制熱量、攝取略低于正常食量的食物療法。飲食安排要盡量減少高糖、高油脂、動(dòng)物性油的食物，如油炸食物、奶油蛋糕和含糖飲料等;口味盡量清淡。

　　同時(shí)每天早晨空腹給兒童補(bǔ)充一杯簡菲益生菌，有益于孩子腸道減少腸道炎癥和幫助消化，優(yōu)化腸道微環(huán)境，提高腸道代謝率的功能，同時(shí)通過簡菲益生菌大量的自我繁殖，從而達(dá)到長期參與糖類、脂質(zhì)、膽固醇代謝，阻斷脂肪再形成，加速體內(nèi)堆積脂肪的氧化分解，防止體內(nèi)多余脂肪的堆積，從而達(dá)到改善兒童的肥胖體質(zhì)，讓兒童健康快樂地成長。

　　 2、少食用零食快餐

　　家長應(yīng)控制孩子的零食的品種與數(shù)量，即便食用，也應(yīng)選擇那些有營養(yǎng)的零食，如花生、堅(jiān)果等。對(duì)于吃洋快餐，應(yīng)盡量減少，即使吃也要注意均衡營養(yǎng)：選擇有益健康的品種，如牛奶、鮮果汁；選擇有蔬菜的品種如蔬菜沙拉;油炸的食物如薯?xiàng)l、蘋果派等含熱量高，不宜多吃;一天中吃過洋快餐，其他餐次就應(yīng)盡量少吃肉，而要多吃些蔬菜、水果。

　　 3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

　　要適量運(yùn)動(dòng)，一定要長期堅(jiān)持，并保證有足夠的時(shí)間和強(qiáng)度?？刹捎瞄L跑、跳繩、踢球等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間和強(qiáng)度根據(jù)孩子體質(zhì)循序漸進(jìn)地增加，以孩子第二天不感到勞累為宜，每周鍛煉三五次為好。

　　兒童肥胖的防治2 　　 1、飲食建議方案：

　　如何使肥胖兒不再過于肥胖?中醫(yī)育兒篇里指出，小兒喂養(yǎng)應(yīng) “留得三分饑與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負(fù)擔(dān)過重，小兒的衣著不要過多過緊，讓小兒活動(dòng)方便，代謝增強(qiáng)。這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感，有利于小兒胃腸的一張一弛，身體代謝的旺盛。身輕如燕，活動(dòng)靈巧，消耗也會(huì)隨之增加，肌肉也將得到鍛煉。

　　因此，小兒的飲食應(yīng)一日三餐，定時(shí)定量，少吃甜食及油膩之物;少吃零食，適當(dāng)多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。提倡多走路，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。在平時(shí)的飲食中，家長還可以適當(dāng)?shù)亟o予一些保健性的湯水及食品。這里列舉些品種以供參考：

　　 飲料類

　　①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。

　?、诤г捗匪?。選海帶50克，話梅8個(gè)，加清水400毫升，煮開待溫，分次飲用。

　　③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。

　　 湯料類

　　 ①冬瓜海帶湯。

　　鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。

　　 ②玉米白菜干湯

　　材料：鮮玉米100～150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克。

　　制作：三者洗凈，共放沙鍋內(nèi)加適量清水，煲湯飲用。

　　 ③黃豆海帶湯

　　材料：鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克。

　　制作：三者洗凈后，同放沙鍋內(nèi)，先用中火后用文火煮湯，調(diào)味后飲用。

　　 菜肴類

　　 ①芹菜拌海蜇

　　材料：鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發(fā))，蝦米10克。

　　制作：先將芹菜洗凈切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發(fā)。然后分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。

　　 ②黃豆芽炒韭菜

　　材料：新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。

　　制作：先將黃豆芽洗凈去豆皮，韭菜切成小段，然后將這兩種食物共放鐵鍋內(nèi)，中火炒熟，加入適量味料食用。

　　 ③清炒豌豆苗。

　　選新鮮豌豆苗150克，洗凈后加適量味料及植物油，放鐵鍋內(nèi)，用中火炒熟食用。

　　總之，對(duì)于肥胖兒童的飲食，應(yīng)在保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的前提下，適當(dāng)增加含纖維素的食品，適當(dāng)控制高熱量的食品，盡量做到少吃甜食及油脂食品;晚餐少吃，睡前不吃點(diǎn)心，適當(dāng)增加活動(dòng)，睡眠時(shí)間不宜過長等。如能這樣做，對(duì)小兒的肥胖癥將會(huì)有所改善。

　　 2、運(yùn)動(dòng)專家建議方案

　　跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數(shù)孩子都不停地進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。每次跳方格游戲都吸引孩子向頂點(diǎn)挺進(jìn)；每次“跳墻”游戲都促使他們向高點(diǎn)沖刺；每次“飛鴿”游戲都讓他們追鬧不止。

　　成年人往往根本不喜歡這些。一些過慮的家長擔(dān)心小家伙們在縱情嬉戲中會(huì)扭斷脖子。另一些家長則不是嫌屋里玩的孩子嘰嘰喳喳噪音太大，嫌折騰亂了的東西使人神經(jīng)質(zhì)，就是嫌在街道上玩太危險(xiǎn)，去游樂場路太遠(yuǎn)。

　　孩子缺乏運(yùn)動(dòng)的情況多半都是生活環(huán)境造成的。如果說孩子在幼兒園里運(yùn)動(dòng)還不少的話，那么他們在上學(xué)后活動(dòng)就大為減少了：在課堂樹起耳朵無聲地坐數(shù)小時(shí)之久后，回家又接著應(yīng)付成堆的家庭作業(yè)。許多孩子在不得不適應(yīng)這種情況的過程中，養(yǎng)成了靜靜坐著的習(xí)慣，即使空閑下來他們也寧愿把自己懶洋洋地埋在沙發(fā)里，手拿遙控器看錄相，對(duì)著報(bào)紙翻找電視節(jié)目，或者坐到電腦前玩游戲。此時(shí)他們常常被一大堆吃喝的東西包圍著，嘴里嚼著、嘬著，身上的脂肪不用說也在增加著。

　　注意，小胖子們在盡情玩耍和進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，沒有必要讓他們吃這吃那。

　　通過參加體育運(yùn)動(dòng)，許多小胖子對(duì)自己身體持有的消極看法逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極看法，不良感受的擺脫使他們的自信心增加。

　　當(dāng)然，減肥鍛煉不是一朝一夕的事情，但每登上一個(gè)臺(tái)階，都會(huì)使小胖子們倍感輕松和興奮。換句話說，體育鍛煉不僅能提高身體素質(zhì)，而且能調(diào)節(jié)和改善情緒。

　　 3、中醫(yī)專家建議方案：

　　從年齡上講，20歲以前，人體生長發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，所以20歲以前采用針灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，減肥效果一般稍差。有時(shí)雖然減肥有效，但由于年輕人肌肉骨骼還在進(jìn)一步成長完善，因此體重不一定明顯下降。

　　針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。50歲以上的人，由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉，對(duì)于50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。在說50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產(chǎn)生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴(yán)重影響健康，還是慢慢通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，讓身體自然減瘦下來為好。

　　20—50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個(gè)較長的好動(dòng)到不好動(dòng)的過程，每天能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。但在這個(gè)階段，人體各方面的功能較健全，故通過針灸治療較易調(diào)整內(nèi)在機(jī)能而減肥，因此是針灸減肥治療的重點(diǎn)。

　　 4、醫(yī)生的建議方案：

　　兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，除非他（她）已經(jīng)是重度肥胖，并且有許多合并癥時(shí)，方才選擇藥物。

　　減肥藥物主要有食欲抑制劑（包括苯丙【胺】、氟苯丙【胺】、氯苯咪吲哚等）和促進(jìn)進(jìn)代謝藥，（如甲狀腺素制劑等、口服降糖劑）以及眾多的減肥中成藥。不管使用哪種減肥藥物，必須由醫(yī)生同意和得到?？漆t(yī)生的指導(dǎo)，能不用的盡可能不用，或根本不用。倘若兒童肥胖合并高血脂者，可用澤瀉10克，山楂10克開水沖開，待溫，每日當(dāng)茶飲?；蛟嚪置馈＝?jīng)常愛睡覺的肥胖兒可用一些減肥茶，七消丸之類。食欲亢進(jìn)伴有口瘡、口臭的孩子可吃牛黃清胃丸。如因精神因素而多食的孩子，在其正常飲食之后，尤其是午休、夜臥之時(shí)，適當(dāng)給安定片，或棗仁安神液之類，非單純性肥胖，在經(jīng)醫(yī)院確診之后，要按照醫(yī)囑進(jìn)行服藥。

　　 5、心理專家的建方案：

　　兒童肥胖的`心理治療法主要是行為療法。主要有以下方法：

　　獎(jiǎng)勵(lì)法：可利用獎(jiǎng)勵(lì)的辦法來堅(jiān)定患兒減肥的決心。但是請記住，千萬別往嘴里獎(jiǎng)食物。

　　轉(zhuǎn)移法：當(dāng)患兒無法擺脫強(qiáng)烈的食欲誘惑時(shí)，運(yùn)用心理轉(zhuǎn)移法，即把注意力轉(zhuǎn)移到另一個(gè)具有吸引力的東西或某一項(xiàng)活動(dòng)上去。

　　心理引導(dǎo):對(duì)于一些膽小、孤僻的孩子，引導(dǎo)其與他人建立良好的人際關(guān)系。

　　厭惡訓(xùn)練治療：運(yùn)用一些附加條件，使肥胖者對(duì)自己的肥胖形象產(chǎn)生厭惡感，避免過食。

　　控制進(jìn)食和地點(diǎn)：只在一定的地方、一定的時(shí)間內(nèi)就餐；不邊看電視邊進(jìn)食。

　　兒童肥胖的防治3 　　 兒童肥胖的四個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　 年齡別體重

　　根據(jù)不同年齡體重的正常值來檢測肥胖。方法簡單，適用于小年齡兒童。體重超過同年齡、同性別兒童的平均體重2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為超重，超過3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差為肥胖（有標(biāo)準(zhǔn)表格）。用體重作為判定標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，還要考慮身高和體型，同一年齡的孩子，身高偏高孩子的體重比偏矮的孩子要重，因此，需同時(shí)目測孩子的體型以減少誤差。

　　 皮褶厚度

　　是直接測量局部體脂的一個(gè)方法。皮下脂肪厚度與全身脂肪含量的關(guān)系與年齡、性別、脂肪堆積量及測量技術(shù)有關(guān)。成人皮下脂肪占全身脂肪三分之一，在新生兒則占70%～80%.目前國內(nèi)尚無不同年齡組兒童皮褶厚度正常百分位數(shù)可參考。

　　 體重指數(shù)（bmi）

　　bmi=體重（kg）/身高（m2），此數(shù)值在兒童青少年期，隨年齡而變化。bmi處于同年齡85百分位以上者為超重。在成年人，1998年who公布的標(biāo)準(zhǔn)為：bmi介于18.5～24.9為正常；25.0～29.9為超重；≥30.0為肥胖。其中30.0～34.9為ⅰ度，35.0～39.9為ⅱ度，≥40.0為ⅲ度。考慮到亞洲人的遺傳及環(huán)境因素和局部脂肪積聚的特點(diǎn)與歐美人不同，2000年2月，who西太平洋地區(qū)肥胖癥特別工作組提出了亞洲成人體重分級(jí)建議，即：bmi介于18.5～22.9為正常；≥23.0為超重；25.0～29.9為ⅰ度肥胖；≥30.0為ⅱ度肥胖。

　　 身高標(biāo)準(zhǔn)體重

　　根據(jù)不同身高列出相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)體重作為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，該方法是who推薦的普遍應(yīng)用的方法。身高別體重超過參照人群的20%作為診斷肥胖的界值點(diǎn)。超過20%～29%為輕度肥胖，30%～49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。

預(yù)防兒童肥胖癥的措施是什么

　　兒童肥胖癥對(duì)孩子的健康和心理都是有極大的影響的，家長一定要重視，合理的讓孩子飲食，避免肥胖者的發(fā)生。　　預(yù)防兒童肥胖癥的措施　　預(yù)防措施之一：避免過食。 　　大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時(shí)就喂給他吃會(huì)導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個(gè)重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時(shí)，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。　　預(yù)防措施之二：嬰兒4個(gè)月前不加固體食物。 　　專家建議4-6個(gè)月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個(gè)月前嬰兒加淀粉類固體食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)?！　☆A(yù)防措施之三：建立正常的飲食制度。 　　按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物?！　☆A(yù)防措施之四：少吃油炸類食品。 　　當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時(shí)，應(yīng)取消餐間點(diǎn)心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物?！　☆A(yù)防措施之五：加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動(dòng)。 　　有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動(dòng)少。當(dāng)小兒體重超重時(shí)要飲食控制與增加運(yùn)動(dòng)同時(shí)并進(jìn)，逐漸增加體力活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，活動(dòng)應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動(dòng)能堅(jiān)持下去才能起到效果。 　　通過上文的介紹，大家對(duì)預(yù)防兒童肥胖癥的措施都了解了吧，希望家長朋友們引起注意，積極做好以上幾點(diǎn)措施，減少肥胖者的發(fā)病率。

怎樣預(yù)防兒童肥胖癥？

防止兒童肥胖癥的方式：

1、平衡飲食搭配

吃葷還要吃蔬菜水果，肥胖癥的孩子大多數(shù)都喜美味肉，而討厭吃蔬菜水果，這促使肥胖癥寶寶的一些營養(yǎng)成分欠缺很比較嚴(yán)重。

因而，父母應(yīng)慢慢塑造孩子全都吃的良好的習(xí)慣。孩子的飲食結(jié)構(gòu)非常少是先天性的，大多數(shù)在于后天父母的榜樣。當(dāng)你告知孩子某些食材既營養(yǎng)成分又美味可口，而自身每回都逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)地的，反倒會(huì)讓孩子對(duì)它更為抵觸，進(jìn)而造成寶寶的挑食。

因而，父母在想方設(shè)法讓孩子多吃蔬菜水果的那時(shí)候，自身還要搞好楷模。

2、不必暴食暴飲

少吃多餐，在幼稚園，孩子們用餐有時(shí)候有點(diǎn)兒，并且媽媽不斷向教師交代，孩子吃得類似了就無需給了。在家中，媽媽也應(yīng)當(dāng)留意，不要見到孩子喜愛吃啥就不限量地讓孩子吃，以防把孩子的胃撐變大，那樣會(huì)使孩子吃得越多。一般兩餐飯的間距可以讓孩子吃些新鮮水果，以防來到用餐時(shí)，孩子因?yàn)轲囸I吃得過多。少看電視劇，加強(qiáng)鍛煉，用餐的時(shí)候，電視機(jī)里放的大多數(shù)是動(dòng)畫片，因而，以便讓孩子清靜、順利地用餐，父母就要孩子邊看電視劇邊喂飯，可是那樣做并不太好，那樣非常容易造成喂食過多。此外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少健身運(yùn)動(dòng)的孩子大多數(shù)較為胖。

患了兒童肥胖癥的少年兒童要減肥，不倡導(dǎo)節(jié)食減肥，由于少年兒童處于發(fā)育過程，一定要確保充足的營養(yǎng)成分。在進(jìn)餐層面少一些油膩感，多一點(diǎn)口味淡。除此之外，進(jìn)餐的速度比較慢一些，盡可能少食多餐。

最先父母要讓孩子了解到肥胖的危害，肯定不能岐視肥胖癥的孩子，更不可以在平常的言語和行為中傷害肥胖癥孩子，讓孩子了解肥胖的危害有多種多樣方法，帶她們?nèi)ヒ恍┙∩磉\(yùn)動(dòng)場地，試著讓她們玩各種各樣她們很感興趣的手機(jī)游戲，為此來激起孩子自身減肥的心理狀態(tài)。

4、父母、老人的建議要統(tǒng)一

最先，要獲得全部家庭主要成員的建議統(tǒng)一，特別是在是父母親輩的。要不然她們一優(yōu)柔寡斷，父母一邊催促孩子減肥，父母親在身后給孩子補(bǔ)充維生素多多的，乃至立即對(duì)父母的作法立即給予否認(rèn)，那麼，減肥之途必然摩擦阻力重重的。

多喝水果汁和水，少喝甜飲品，肥胖癥的孩子大多數(shù)喜歡喝可樂、可樂等汽水，這種飲品含糖量多、含發(fā)熱量高，喝醉了，寶寶不長胖才怪。

因而，操縱寶寶喝汽水是防止小兒肥胖的有效途徑。平常，媽媽應(yīng)盡可能用不含糖量的水果汁和冷水來替代。

小兒肥胖癥治療原則

小兒肥胖癥的治療原則是減少熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)的脂肪不斷減少，體重逐漸下降。
??行為矯正
矯正兒童不良的飲食習(xí)慣，要改變這個(gè)習(xí)慣，從改變家庭的不良飲食習(xí)慣做起，養(yǎng)成不能晚餐過飽，吃夜宵，偏食，吃零食，進(jìn)食太快的習(xí)慣。
?飲食療法
由于兒童正處于生長發(fā)育階段以及肥胖治療的長期性推薦低脂飲食，低碳水化合物和高蛋白的膳食。
?運(yùn)動(dòng)療法
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促使脂肪分解，減少胰島素的分泌，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，如清晨跑步，散步，做操，爬樓梯，跳繩等，每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。
?心理療法
應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持飲食控制和加強(qiáng)鍛煉，增加孩子的減肥的信心。

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