女性經(jīng)期頭痛該怎么辦？

不少女性一到經(jīng)期就會出現(xiàn)頭痛的癥狀，并感到體力不濟、易感疲勞、工作效率也會有所降低，多數(shù)女性并不清楚自己經(jīng)期頭痛的原因是什么，對此專家?guī)痛蠹曳治隽艘幌聦?dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因，并且給出了一些緩解經(jīng)期頭痛的方法，有經(jīng)期頭痛情況發(fā)生的朋友趕緊學(xué)一招吧！

　　經(jīng)期頭痛的原因有以下幾點：

1、激素波動。女性經(jīng)期頭痛可能是雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、血液上行。通常來說，女性來月經(jīng)時血液多呈下行狀態(tài)，但少部分女性會因血循加快，呈現(xiàn)出血液上行的情況，這類女性有時就會出現(xiàn)鼻出血、頭痛等情況。

3、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

4、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

5、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西，都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

6、內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)期偏頭痛引起的原因很多，女性經(jīng)期頭痛主要是因內(nèi)分泌失調(diào)、排卵障礙、子宮內(nèi)膜異位或炎癥等，屬中醫(yī)“經(jīng)行頭痛”范疇。

那經(jīng)期頭痛該怎么辦？專家表示，緩解經(jīng)期的方法有以下幾點：

1、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。

2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

4、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬別偷懶。

5、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。體質(zhì)較弱者，應(yīng)加強體質(zhì)鍛煉， 運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。

6、早晚一杯養(yǎng)生茶。可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

7、當(dāng)歸可緩解經(jīng)期頭痛。如果您是經(jīng)期或經(jīng)后頭部空痛，痛及眼眶、眉棱，經(jīng)期延后，量少色淡，伴有頭暈眼花，心悸耳鳴，失眠多夢，面色無華，舌淡苔薄白，脈細弱等，證屬大病久病或失血之后，營血虧虛，每遇經(jīng)行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養(yǎng)而引起頭痛?？煞卯?dāng)歸，當(dāng)歸養(yǎng)血，有補血養(yǎng)營、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

8、月見草油和大豆異黃酮。這是專門針對經(jīng)期女性研制的女性營養(yǎng)保健品，可以調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，緩解痛經(jīng)，是女性經(jīng)期的護理專家。

其實，經(jīng)期頭痛不嚴重，并且次數(shù)不頻繁，身體也沒有其他異常情況，不必過于擔(dān)心。主要調(diào)理得當(dāng)，就可以得到很好的該善。當(dāng)然了，如果經(jīng)期頭痛嚴重影響到了你的正常工作和生活，建議及時的到醫(yī)院就醫(yī)治療，千萬不要亂用藥物，否則容易引發(fā)不了的后果。

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