不少女性一到經(jīng)期就會出現(xiàn)頭痛的癥狀,并感到體力不濟、易感疲勞、工作效率也會有所降低,多數(shù)女性并不清楚自己經(jīng)期頭痛的原因是什么,對此專家?guī)痛蠹曳治隽艘幌聦?dǎo)致女性經(jīng)期頭痛的原因,并且給出了一些緩解經(jīng)期頭痛的方法,有經(jīng)期頭痛情況發(fā)生的朋友趕緊學(xué)一招吧!
經(jīng)期頭痛的原因有以下幾點:
1、激素波動。女性經(jīng)期頭痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、血液上行。通常來說,女性來月經(jīng)時血液多呈下行狀態(tài),但少部分女性會因血循加快,呈現(xiàn)出血液上行的情況,這類女性有時就會出現(xiàn)鼻出血、頭痛等情況。
3、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
4、經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
5、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因為減肥長時間不吃東西,都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
6、內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)期偏頭痛引起的原因很多,女性經(jīng)期頭痛主要是因內(nèi)分泌失調(diào)、排卵障礙、子宮內(nèi)膜異位或炎癥等,屬中醫(yī)“經(jīng)行頭痛”范疇。
那經(jīng)期頭痛該怎么辦?專家表示,緩解經(jīng)期的方法有以下幾點:
1、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指。
2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛,糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
3、戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
4、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做,為你的健康著想,千萬別偷懶。
5、注意生活規(guī)律,避免勞累及精神緊張。體質(zhì)較弱者,應(yīng)加強體質(zhì)鍛煉, 運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,調(diào)節(jié)生物鐘,堅持長期鍛煉,能增強體質(zhì),自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強,使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
6、早晚一杯養(yǎng)生茶。可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。可根據(jù)自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
7、當(dāng)歸可緩解經(jīng)期頭痛。如果您是經(jīng)期或經(jīng)后頭部空痛,痛及眼眶、眉棱,經(jīng)期延后,量少色淡,伴有頭暈眼花,心悸耳鳴,失眠多夢,面色無華,舌淡苔薄白,脈細弱等,證屬大病久病或失血之后,營血虧虛,每遇經(jīng)行則陰血下注胞宮,腦髓失其所養(yǎng)而引起頭痛??煞卯?dāng)歸,當(dāng)歸養(yǎng)血,有補血養(yǎng)營、調(diào)經(jīng)止痛的功效。
8、月見草油和大豆異黃酮。這是專門針對經(jīng)期女性研制的女性營養(yǎng)保健品,可以調(diào)節(jié)經(jīng)期不適,緩解痛經(jīng),是女性經(jīng)期的護理專家。
其實,經(jīng)期頭痛不嚴重,并且次數(shù)不頻繁,身體也沒有其他異常情況,不必過于擔(dān)心。主要調(diào)理得當(dāng),就可以得到很好的該善。當(dāng)然了,如果經(jīng)期頭痛嚴重影響到了你的正常工作和生活,建議及時的到醫(yī)院就醫(yī)治療,千萬不要亂用藥物,否則容易引發(fā)不了的后果。
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