子宮脫垂自我保健

當(dāng)前子宮脫垂未生育者亦有，這些人多伴內(nèi)臟下垂、較瘦弱、或工作較勞累，久立；回家后又忙于家務(wù)，由此造成子宮脫垂，且多屬于ⅱ度。

自我保健

1、孕前加緊作盆底肌肉鍛煉：收縮肛門，每日3次，每次30回，或兩腿交叉，作坐立活動，亦為每日3次，每次30回。同時(shí)作體育鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。并注意勞逸結(jié)合，防止過累。同時(shí)服補(bǔ)中益氣湯，每次1匙，每日2次，口服，連續(xù)3個(gè)月。通過這些方法，可望子宮迅速回收，然后考慮受孕。

2、懷孕期頭3個(gè)月，避免過累，不宜久立，以防子宮再次脫下。妊娠3個(gè)月后，子宮出盆腔，有助于子宮回升，站立工作可增加些。萬一又下垂，則不宜增加工作量。

3、分娩期可以自然分娩。一定要做好無痛分娩法，即第一產(chǎn)程，不宜過早迸氣；此時(shí)如迸氣，則促使產(chǎn)后子宮下垂。迸氣應(yīng)在第二產(chǎn)程，即宮口已開全，每陣宮縮高峰時(shí)，迸氣用力，協(xié)助胎頭下降。產(chǎn)后注意配合醫(yī)生修補(bǔ)好會陰切口，避免感染。

4、哺乳期可哺乳，但不宜過長，以4個(gè)月為宜。此時(shí)必須避免重體力勞動，避免便秘、咳嗽。同時(shí)注意盆底肌鍛煉，以及腹肌鍛煉。這些均可有效地防止再次子宮脫垂。

子宮脫垂患者產(chǎn)后檢查根據(jù)異常作適當(dāng)?shù)臋z查。如有子宮后傾，則需糾正至正常的前傾位；因后傾易下垂。方法是胸膝臥位，即直跪于床上，然后俯下，使胸部緊貼床面，雙手臂彎曲，將面頰枕于前臂。如此20分鐘，每日2次。同時(shí)經(jīng)常俯臥。糾正期間，不使膀胱過度充盈，需勤排尿。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/181865.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 造成老年女性子宮脫垂的原因及治療

下一篇: 對懶人最有效的健身運(yùn)動