鍛煉腹肌抗擊盆腔炎

盆腔炎是婦女的一種常見(jiàn)病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結(jié)締組織及盆腔膜所發(fā)生的炎癥。當(dāng)炎癥局限于輸卵管和卵巢時(shí)，則稱為附件炎。

盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結(jié)核桿菌感染兩大類。通常所說(shuō)的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質(zhì)較弱，病情遷延所致。

慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時(shí)輕時(shí)重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經(jīng)前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時(shí)的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經(jīng)失調(diào)等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。

防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過(guò)于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45~50個(gè)／分鐘；30歲最好做到40~45個(gè)／分鐘；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右／分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25~30個(gè)／分鐘。

腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說(shuō)有百利而無(wú)一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。

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