白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)-從養(yǎng)肝開始(月經(jīng)沒規(guī)律怎么調(diào)理,武漢第一醫(yī)院月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理)

白領(lǐng)月經(jīng)不調(diào)-從養(yǎng)肝開始

如果肝氣不舒，人的周身氣血運(yùn)行便會(huì)紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。因此，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物。常食韭菜，可增強(qiáng)人體脾、胃之氣。

此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

適時(shí)服用銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時(shí)，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

月經(jīng)沒規(guī)律怎么調(diào)理,武漢第一醫(yī)院月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

月經(jīng)沒規(guī)律，也就是月經(jīng)不調(diào)了！月經(jīng)不調(diào)帶給女性的影響有很多，比如心理上會(huì)感覺很不開心，生活會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而有所耽誤，學(xué)習(xí)會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)受到影響！所以調(diào)理月經(jīng)是刻不容緩的！那么，這邊來說說，月經(jīng)沒規(guī)律怎么調(diào)理？

月經(jīng)沒規(guī)律怎么調(diào)理
1、虛寒月經(jīng)不調(diào)，米醋200克，豆腐250克，同食前用熟飯煮熟，1次食用，適合月經(jīng)期短，月經(jīng)深紅色的女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。將山楂炒熟，沖入紅糖和熱飲，適合月經(jīng)推遲的女性。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先炒龍眼，入雞蛋30分鐘，共燉至熟，早晚各1天，連服10天，適合月經(jīng)不調(diào)的女性。

4、兩公雞冠，少許鹽，熟雞，枸杞吃，每天一次，每月3-5次。

5、月經(jīng)推遲，少腹痛感冒等癥。大棗20只，益母草10克，紅糖10克，加水燉陰湯，每日早晚各服一次。適合月經(jīng)推遲、月經(jīng)過多的女性。

6、雞蛋2個(gè)，益母草30克，洗凈雞蛋，和益母草一起加水燉煮。煮熟雞蛋20分鐘。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎么辦
月經(jīng)又稱月事，俗稱“大姨媽”，是女性的好朋友，也是正常的生理現(xiàn)象，更是女性身體健康與否的一個(gè)重要標(biāo)志。當(dāng)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量少時(shí)，女性朋友都很擔(dān)心。那么月經(jīng)量少怎么辦？我們下面一起看看。

1、充足的睡眠?！芭右匝獮楸?，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理,失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理

從我國古代到我國現(xiàn)在為止，人們?cè)絹碓较嘈胖嗅t(yī)治療，所以有很多的女生在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，也會(huì)選擇去看一些中醫(yī)來調(diào)理自己的月經(jīng)，并讓自己的月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，那么月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理?下面由小編為你解答。

月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理
中醫(yī)婦科專家認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。而且在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。

主料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克

配料：紅糖適量

制作方法：

(1)大棗洗凈待用。

(2)桂圓去皮洗凈待用。

(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

這款食療的功效是，可以溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。

二、中醫(yī)婦科專家建議紅糖水調(diào)理法

1、中醫(yī)婦科專家指出，紅糖屬熱性，易燥火上火，針對(duì)體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

2、但中醫(yī)婦科專家也認(rèn)為，如果你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。喝紅糖水的方法，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對(duì)經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。

3、中醫(yī)婦科專家建議，在月經(jīng)期間，飲食要清淡，多吃一些有助于吸收和消化的食物，還要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼。對(duì)于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。

4、如果痛經(jīng)不是很厲害，那喝紅糖水是可以緩解疼痛的，活血作用嘛。但是如果痛經(jīng)特別厲害就不頂什么，痛經(jīng)很厲害通常是由某種疾病引起的，這個(gè)時(shí)候要趕緊去醫(yī)院檢查，治療疾病。

失眠月經(jīng)量少怎么調(diào)理
除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

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