經(jīng)前期緊張綜合征概述(經(jīng)前綜合征有哪些表現(xiàn)？經(jīng)期保健要注意什么？)

經(jīng)前期緊張綜合征概述

西醫(yī)

經(jīng)前期緊張綜合征是婦女在經(jīng)前出現(xiàn)一系列精神和軀體癥狀，隨月經(jīng)來潮而消失的一種疾病。臨床以經(jīng)前7～14天出現(xiàn)煩躁易怒、精神緊張、神經(jīng)過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列癥狀，并隨月經(jīng)周期性發(fā)作為其特點(diǎn)。本病的發(fā)病率可達(dá)行經(jīng)者的50％，以20～30歲之間患病率最高。城市婦女及腦力勞動?jì)D女多見。每個人表現(xiàn)癥狀不同，病情有輕有重，輕者可以忍受，嚴(yán)重者影響工作和生活。本病發(fā)病的確切原因尚不清楚，可能與下列因素有關(guān)：①雌激素／孕激素比值升高，②與β內(nèi)啡呔有關(guān)，③催乳素濃度增高，④前列腺素過多，⑤心理因素。不同的患者可能是由于上述不同的因素導(dǎo)致經(jīng)前期緊張綜合征的發(fā)生。對于本病的治療主要是心理治療和藥物治療。

中醫(yī)

經(jīng)前期緊張綜合征在古醫(yī)籍中無此病名記載，但其臨床癥狀包括在中醫(yī)的“經(jīng)行發(fā)熱”、“經(jīng)行頭痛”、“經(jīng)行身痛”、“經(jīng)行泄瀉”、“經(jīng)行浮腫”、“經(jīng)行眩暈”、“經(jīng)行口糜”、“經(jīng)行風(fēng)疹”、“經(jīng)行乳房脹痛”、“經(jīng)行情志異?！钡炔“Y中?！杜瓢賳枴分杏小敖?jīng)水欲行，先身體疼痛”的記載；《葉氏女科證治》云：“經(jīng)來遍身浮腫，此乃脾土不能克水，變?yōu)槟[”。本病臨床以經(jīng)行前后出現(xiàn)浮腫、泄瀉、頭身疼痛、乳房脹痛、發(fā)熱、眩暈、口舌生瘡、皮膚瘙癢、起疹塊及情志異常等為其特征，癥狀復(fù)雜多樣，可單獨(dú)存在，亦可兩三癥同見。中醫(yī)認(rèn)為本病的形成與經(jīng)前血注沖任血海，全身陰血相對不足，陰陽失調(diào)，臟腑功能紊亂有關(guān)。

經(jīng)前綜合征有哪些表現(xiàn)？經(jīng)期保健要注意什么？

月經(jīng)前1~2周，女性一般會有乳房腫脹，頭疼，情緒不穩(wěn)，臉上爆豆等癥狀，那么就要小心了，這些都是經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)，我們只知道經(jīng)期不適，其實(shí)經(jīng)前也會有諸多麻煩，經(jīng)前如果不調(diào)理好，會落下很多病根的。那么經(jīng)前綜合征有哪些表現(xiàn)？經(jīng)期保健要注意什么？
1、經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)
1、食欲大增
許多女性在經(jīng)前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適?；蛘哂腥藭霈F(xiàn)腹脹和便秘。
2、粉刺
粉刺是經(jīng)前綜合癥常見表現(xiàn)之一，激素變化使得皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現(xiàn)也證明月經(jīng)快來了。
3、疼痛
經(jīng)前綜合癥會引發(fā)全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關(guān)節(jié)疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經(jīng)前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
2、易患經(jīng)前綜合征女性
①、25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得；
②、已經(jīng)生育過的女性；
③、有抑郁癥或其他情緒不穩(wěn)病癥的。經(jīng)前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。
經(jīng)前綜合癥與其他疾病的區(qū)別在于：它會月復(fù)一月，反復(fù)出現(xiàn)。
3、正常月經(jīng)什么樣
月經(jīng)周期是否正?？梢酝ㄟ^三個指標(biāo)來衡量：
周期：從上一次月經(jīng)開始的第一天，到本次月經(jīng)開始的第一天為一個周期。正常月經(jīng)周期為21-35天。
持續(xù)時間：每次持續(xù)時間3-7天
月經(jīng)量：正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、女性私處上皮細(xì)胞，無血塊。
因此，在正常月經(jīng)周期內(nèi)，提前或拖后超過7天需要當(dāng)心異常；月經(jīng)持續(xù)時間少于3天或者10幾天都不正常；就經(jīng)血量來說，每次少于20毫升或者多于80毫升都屬于不正常的。
經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，及經(jīng)血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結(jié)，還是先看看醫(yī)生吧。
4、月經(jīng)帶來多少病
1、以月經(jīng)周期異常為主的病
其癥狀有：月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、經(jīng)間期出血。
2、以經(jīng)期異常為主的月經(jīng)病
其癥狀有：如經(jīng)期延長。
3、以經(jīng)期異常為主的病
其癥狀有：癥狀包括月經(jīng)量過多、月經(jīng)量過少。
4、以月經(jīng)顏色為異常的病
其癥狀有：月經(jīng)色清洗粉紅、月經(jīng)顏色發(fā)紫發(fā)烏、間夾有塊。
5、月經(jīng)的非生理停閉，即閉經(jīng)
6、以伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)有關(guān)癥狀為特征的病
其癥狀有：如痛經(jīng)、經(jīng)前乳脹、發(fā)熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。
5、經(jīng)期保健注意事項(xiàng)
1、不做劇烈運(yùn)動和重體力勞動
月經(jīng)期間體力及抗病力有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動和繁重體力勞動，但適量的溫和運(yùn)動沒有問題哦。
2、少吃生冷油膩食物及刺激性食物
有些人在經(jīng)期吃生冷食物會肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重，少喝為妙。酒精也會影響心情，還是不要喝了。
3、少吃含鹽量高的食物
月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、慎用活血化淤類藥物
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。
5、不穿緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成女性私處充血水腫，甚至發(fā)炎。
6、不要游泳和進(jìn)行盆浴
月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、少捶打腰背
月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長。
8、先別拔牙
月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
9、盡量別同房
女性女性私處正常生理環(huán)境的pH值在3.8-4.4之間，生理期時，經(jīng)血使女性私處pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，易感染引發(fā)炎癥。若病菌被帶入女性私處，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機(jī)械性刺激還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕。
此外，正常月經(jīng)靠雌激素和孕激素維持，這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產(chǎn)生卵子并排卵及支持生殖內(nèi)分泌功能，分泌性激素。因此保護(hù)卵巢健康，維持正常的激素水平對維護(hù)正常月經(jīng)十分重要。
6、月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理
(1)烏骨雞湯
用料：烏骨雞1只，當(dāng)歸100克，黃芪10克，茯苓10克。
做法：將雞去內(nèi)臟洗凈之后，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi)，放入砂鍋中煮熟即可。
功效：在每個月月經(jīng)前連續(xù)服用3天，能夠幫助益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心，對于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過少有很好的調(diào)理作用。
(2)月季花湯
用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。
做法：將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。
功效：堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的
調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
(3)紅糖雞蛋
用料：紅糖60克，雞蛋1個。
做法：先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。
功效：在月經(jīng)完全干凈后食用，堅(jiān)持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)。
(4)姜棗糖茶
用料：紅糖60克，大棗60克，生姜15克。
做法：將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。
功效：能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，暖宮活血。對于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)有一定的療效。
4、紅茶當(dāng)歸飲
用料：紅茶1.5克，當(dāng)歸15克，蜂蜜20克。
做法：將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：具有很好的活血調(diào)經(jīng)，通滯化瘀的功效，特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
(1)大棗益母湯
原料：大棗20個，益母草30克，紅糖10克，蜂蜜20克。
做法：將大棗洗凈之后去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之后再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。
功效：具有很好的溫經(jīng)養(yǎng)血，祛瘀止痛的功效，特別是對于月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛、經(jīng)血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。

什么是經(jīng)前期綜合癥？誘發(fā)因素和日常注意事項(xiàng)有哪些？

經(jīng)前期綜合癥又稱為“經(jīng)前期緊張綜合癥”，是一些婦女在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)的一組癥狀。雖然這個病名自1931年就由福雪克提出，并逐步受到臨床心理學(xué)家、精神病學(xué)家和婦產(chǎn)科醫(yī)生們的關(guān)注，但至今絕大多數(shù)患有經(jīng)前期綜合癥的婦女沒有求醫(yī)問藥，其原因除了因?yàn)榘Y狀較輕，未影響到其生理功能外，仍有許多患者不能認(rèn)識到這是一種疾病，只是日久天長地默默忍受著這種如期而至的病痛。

經(jīng)前期綜合癥大多發(fā)生在生育年齡的婦女。發(fā)病時間與月經(jīng)周期密切相關(guān)，一般在月經(jīng)前一星期至兩個星期內(nèi)發(fā)生，月經(jīng)宋潮前2—3天加重，月經(jīng)來潮時便會自動消退。主要有兩類表現(xiàn)，一類為精神癥狀，患者于月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)精神緊張、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中、煩躁易怒或抑郁焦慮，甚至失眠、全身乏力、易疲勞、頭痛等；另一類表現(xiàn)為手足顏面浮腫、腹部脹滿、腹瀉或軟便，下腹墜脹或疼痛，乳房脹痛等水鈉潴留的癥狀，癥狀多少及輕重因人而異，不盡相同。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)前期綜合癥的發(fā)病原因主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)周期性的變化中，雌激素與孕激素之間的比例不平衡。這種周期性的身體內(nèi)部的變化，引起了神經(jīng)系統(tǒng)間的功能失調(diào)，因而出現(xiàn)一系列精神癥狀；周期性激素變化作用于血管緊張素——醛固酮系統(tǒng)，發(fā)生醛固酮增多，而致水鈉潴留、機(jī)體毛細(xì)血管漏出增加，導(dǎo)致浮腫發(fā)生。

經(jīng)前期綜合癥臨床表現(xiàn)有時雖然很輕，不一定影響正常生活，但還是應(yīng)該及時治療，及時糾正神經(jīng)一內(nèi)分泌系統(tǒng)間的不平衡狀態(tài)。而且最好在癥狀較輕時就用飲食、運(yùn)動、營養(yǎng)補(bǔ)品及藥草來將其控制，等到疾病嚴(yán)重時則必須由醫(yī)生來為你治療了。

容易誘發(fā)的因素飲食因素糖的攝取量增加經(jīng)前期綜合癥的發(fā)生在某種程度上與糖的攝取量增加有關(guān)，因?yàn)樵谀撤N程度上糖類能夠增加某種傳遞神經(jīng)訊息物質(zhì)的合成，可以在一定程度上改善心情，所以有憂慮癥的婦女可能會不自主地過量增加糖類飲食的攝取量，企圖能使心情有所好轉(zhuǎn)。但是大量的糖類會造成經(jīng)前體內(nèi)的水鈉潴留，形成水腫；另外飲食中糖類的增加會促使體內(nèi)的鎂從尿中流失，而鎂的臨界缺乏似乎與經(jīng)前期綜合癥的發(fā)生有關(guān)。

鹽的攝取量偏高鈉鹽攝取過多也是造成體內(nèi)水鈉潴留的主要原因。

飲酒酒精刺激會增加胰島素的分泌量，形成低血糖。

咖啡咖啡因會增加神經(jīng)性緊張，并且有研究經(jīng)反復(fù)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，攝取多量的咖啡會誘發(fā)經(jīng)前期綜合癥。

其他原因精神因素有些經(jīng)前期綜合癥的患者精神癥狀比較突出，有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前期綜合癥的情緒變化，既有生理因素，也有心理因素。婦女在月經(jīng)前體內(nèi)雌激素量增高，而雌激素與腦中決定情緒變化的神經(jīng)遞質(zhì)有著密切關(guān)系，雌激素通過神經(jīng)機(jī)制使月經(jīng)發(fā)生周期性變化的同時，使婦女的心理活動和行為也有一定的變化，引起一系列情緒波動。那么同樣某些精神因素也能影響雌激素的變化，進(jìn)而反饋性地引起情緒不穩(wěn)定。在生活中也常見到有些婦女因行經(jīng)前工作、學(xué)習(xí)緊張，或工作生活環(huán)境的突然變化而引起精神緊張，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、情緒波動、煩躁、抑郁等表現(xiàn)，而且精神緊張時，也可引起繼發(fā)性醛固酮分泌，產(chǎn)生水鈉潴留。

生 活 建 議生活調(diào)理自我放松情緒不穩(wěn)定、急躁易怒、抑郁等均是經(jīng)前期綜合癥的精神癥狀，這些癥狀隨著月經(jīng)周期的變化，周而復(fù)始反復(fù)出現(xiàn)，并且還可能伴隨其他經(jīng)前不適癥狀，這樣會將患者的情緒搞得很糟。如果不能正確認(rèn)識問題所在，只會推波助瀾，使情況更嚴(yán)重。所以對于經(jīng)前期綜合癥患者來說應(yīng)該學(xué)會自我放松，每當(dāng)那按月而至的不適即將來臨時，就應(yīng)主動調(diào)整情緒，轉(zhuǎn)移注意力，并且在此期間也不要為自己定過高的工作目標(biāo)。這樣經(jīng)前不適的癥狀會輕許多，也可以有意識地做一些放松訓(xùn)練：選擇安靜、溫度適中的環(huán)境，患者靜坐或臥于床上，從頭皮、眼睛、口唇、面部、頸部肌肉開始，一直到四肢，逐漸向下放松，放松的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是自我感覺放松了，不用力了。一次訓(xùn)練1—2分鐘。開始可由心理醫(yī)生或家人用口語引導(dǎo)，漸可由錄音代替，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，會自然如意地獲得不同程度的放松感。一般每天訓(xùn)練一次。月經(jīng)來潮前一周起，可以加至一天兩次。月經(jīng)期后恢復(fù)一天一次。

有益的活動在發(fā)病期間盡量多做些輕微活動，看些輕松幽默的讀物，家人應(yīng)盡量注意把生活氣氛調(diào)節(jié)得輕松愉快些。也可經(jīng)常做廣播操、散步，借此來使自己放松，尤其癥狀較輕的患者，如此這般，就可能已經(jīng)完全解決問題了。

生活規(guī)律對于極大多數(shù)癥狀較輕的患者，重視經(jīng)期的生活規(guī)律，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃邥r間，便可恢復(fù)正常。

飲食建議基本飲食原則對于經(jīng)前期綜合癥的婦女，基本飲食原則仍然是你應(yīng)遵循的，并且更多地進(jìn)食容易消化的食物，保持大便通暢，根據(jù)自己的情況還可酌情做以下選擇。

低糖飲食對于經(jīng)前喜食高糖食物并伴有浮腫和鎂缺乏現(xiàn)象者，應(yīng)嘗試著食用低糖飲食。

低鹽飲食浮腫最終的形成，無疑是水鈉潴留所致，所以對于有浮腫的患者來說，應(yīng)注意掌握低鹽飲食。

高纖維飲食經(jīng)前期焦慮是由于激素水平失衡所致，膳食纖維能夠與雌激素結(jié)合，增加其排出量，以減少引起焦慮，故而對于這一類婦女來說應(yīng)注意進(jìn)食高纖維食物。

避免飲酒及咖啡酒精與咖啡因均能加重或誘發(fā)經(jīng)前期綜合癥的癥狀，所以在經(jīng)前一周開始，就應(yīng)避免飲酒與咖啡。

低脂肪飲食少吃高脂肪食物，特別是富含飽和脂肪酸的動物性食物。

富含維生素的食物B族維生素、維生素A、維生素E等對緩解急躁情緒有好處，所以在此期間你應(yīng)注意盡量多吃一些含上述成分豐富的食物。

你應(yīng)了解的營養(yǎng)素維生素維生素B6經(jīng)前期綜合癥嚴(yán)重者常表現(xiàn)缺乏維生素B6，而維生素B6可以促進(jìn)過多的雌激素的廓清，對于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦與垂體、卵巢的關(guān)系有一定效果；維生素B6還可抑制催乳素，因此補(bǔ)充維生素B6可以減少雌激素的蓄積。另外補(bǔ)充維生素B6，可以使鎂缺乏的情況得以改善，從而改善經(jīng)前期緊張癥候群的癥狀。因此建議從月經(jīng)前第十天開始，口服維生素B6，每次20—40毫克，每日3次。

維生素E維生素E可以減輕經(jīng)前期綜合癥的癥狀，如精神緊張、頭痛、疲倦和失眠等，所以無論是否有維生素E的缺乏，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素E都是有一定好處的。每日劑量可掌握在300毫克。

維生素A大劑量的維生素A對經(jīng)前期綜合癥的癥狀有減輕作用，可于經(jīng)期后半段適量補(bǔ)充。不過選用胡蘿卜素可能會更好，在體內(nèi)需要時胡蘿卜素會轉(zhuǎn)化為維生素A，并且可以避免維生素A過量中毒的副作用。維生素A含量高的食物包含杏、桃、甜薯、綠花椰菜、甜瓜。南瓜、胡蘿卜、芒果和菠菜等。

維生素B1有調(diào)查資料表明，經(jīng)前期綜合癥患者除缺乏維生素B6外，還缺維生素B1和維生素B2，這表示婦女應(yīng)該多吃些粗糧。

礦物質(zhì)鈣與鎂有經(jīng)前期焦慮的患者毛發(fā)中鈣含量有偏高的傾向，顯示這類婦女鈣的調(diào)節(jié)不正常，而且鈣與鎂的比例也比非焦慮型患者高，而鈣會干擾鎂的吸收，所以鈣、鎂的補(bǔ)充應(yīng)掌握一個適當(dāng)?shù)谋壤?/p>

鋅有測試表明，某些經(jīng)前期綜合癥患者，在排卵期體內(nèi)鋅含量偏低。

營養(yǎng)治療藥膳藥草當(dāng)歸當(dāng)歸含有揮發(fā)油、葉酸、煙酸、維生素B2、維生素B12、維生素E、多種氨基酸及人體必需的多種元素等，具有活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛和抗貧血作用。同時當(dāng)歸還含有抑制子宮平滑肌收縮和使子宮平滑肌興奮的不同成分，所以當(dāng)歸針對子宮的機(jī)能狀態(tài)對子宮有雙向調(diào)節(jié)的作用。在臨床當(dāng)歸不僅是補(bǔ)血的佳品，又是婦科疾病的一味良藥，廣泛應(yīng)用于婦科疾病，它對女性生殖系；統(tǒng)有滋補(bǔ)作用，而且有助于使月經(jīng)周期變得規(guī)律，還能緩解一些經(jīng)前期綜合癥的癥狀，被稱為是大自然賜給女性的禮物。

銀杏葉在一項(xiàng)有165位18—45歲的患有經(jīng)前期綜合癥的婦女參加的雙盲試驗(yàn)中，分別在其月經(jīng)周期的第16天開始到下次月經(jīng)的第5天，給予安慰劑或銀杏葉制品。結(jié)果證明銀杏葉提取物能夠解除經(jīng)前期綜合癥的諸多癥狀，如浮腫、胸悶、煩躁等。

甘草甘草是一味大家所熟悉的中藥，主要含甘草素及還原糖、淀粉、膠質(zhì)等成分，具有益氣補(bǔ)中、祛痰止咳、緩急止痛等作用，常用來治療脾胃虛弱、食少、腹痛、便溏、咳嗽、心悸等癥。近期研究甘草素能夠穩(wěn)定雌激素含量，可以增加雌激素和孕酮的比例，因而對經(jīng)前期綜合癥有緩解作用。事實(shí)上在許多婦科的中藥方劑中都包含有甘草。甘草用于日常藥膳可煎湯、煮粥、制糕點(diǎn)等。每次用量3一15克。但甘草有升血壓作用，有高血壓趨向的人不可長期使用。

蒲公英蒲公英本是一味外科用藥，常被用來治療乳瘡、癰腫，也被用來治療一些內(nèi)科熱性疾病，如熱疾咳嗽、咽喉腫痛、目赤腫痛等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究其含有蒲公英苦素、肌醇、皂苷，還含有高量的鉀。有一定的保鉀利尿的作用，可用于經(jīng)前期綜合癥有浮腫表現(xiàn)者。

藥膳黑木耳燉豆腐木耳30克，豆腐3塊，核桃(去皮)7個。三味加水共燉湯服之。于經(jīng)前期易怒、煩躁時服用。給你幾點(diǎn)建議癥狀雖輕及早調(diào)治注意情緒調(diào)整，保持輕松愉快經(jīng)期的生活要規(guī)律注意休息，睡眠要充足遵循基本飲食原則經(jīng)前多做輕微活動，如散步、體操避免飲酒及咖啡請選擇低糖、低鹽、低脂飲食適當(dāng)選用維生素請進(jìn)食富含維生素飲食幾款藥膳供選擇高纖維飲食對你有益朱砂心豬心一個，朱砂2克。將豬心洗凈控干血水，將朱砂放人豬心內(nèi)，用線捆緊，加水燉熟吃肉喝湯，分2次吃完。有鎮(zhèn)靜、安神、定志的功效，用于經(jīng)前煩躁、易怒、情緒激動等精神癥狀。

百合棗仁汁鮮百合50克，生熟棗仁各15克。百合用清水浸泡一夜，棗仁用水煎去渣取汁，用棗仁汁將百合煮熟，飲汁吃百合。有寧心安神的功效?？芍谓?jīng)前期失眠、煩躁、易怒等癥。

大棗甘草湯大棗10枚，甘草4克，浮小麥30克。上藥加水三大碗，煮至一碗，去渣取汁頓服。有養(yǎng)陰、潤燥、生津的功效。用于有經(jīng)前期精神癥狀者。

銀耳參銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。水煮飲用。每日一次，用于經(jīng)前期表現(xiàn)心煩不寐、心悸不寧、頭暈?zāi)垦５劝Y者。

白果桂圓湯白果仁3枚，桂圓肉7枚，加水同煮湯，每日空腹燉服。治頭痛失眠癥。(注：中醫(yī)的白果仁即銀杏。)荔枝核香附酒荔枝核、香附各等份。將上兩味研末，黃酒調(diào)服6克，每日早晚各一次。有散寒祛濕、理氣散結(jié)、調(diào)經(jīng)止痛的功效，治婦女經(jīng)前小腹疼痛。

經(jīng)前期綜合征是什么？

經(jīng)期是女性比較特殊的一段時期，這個時候身體內(nèi)的激素發(fā)生一些變化，不僅身體會受到影響，精神狀態(tài)也有可能會發(fā)生變化，經(jīng)前期綜合征就是在經(jīng)期出現(xiàn)的生理和情感方面產(chǎn)生的不適癥狀，表現(xiàn)出焦慮、失眠、緊張等現(xiàn)象，那么經(jīng)前期綜合征如何緩解？
1、解除精神負(fù)擔(dān)
很多女性在月經(jīng)來臨前都會有一些情緒上的波動，首先要緩解經(jīng)前期綜合癥就要學(xué)會自我解除精神上的緊張與思想上的負(fù)擔(dān)，淡然對待，盡昌做到寬慰、放松，在曰常生活中避免不必要的精神刺激。
2、足底按摩緩解
在經(jīng)期來臨前兩周就可以提前進(jìn)行足底按摩預(yù)防緩解，每天1次，每次半小時，直到月經(jīng)來潮為止，每日按摩腳底腎上腺、腦垂體、甲狀腺以及淋巴腺反射區(qū)，可以有效自我調(diào)節(jié)和改善經(jīng)前期綜合癥。
3、天麻豬腦羹
做法：取豬腦1個洗凈，天麻10克蒸軟后切成薄片、一并入鍋，加水適量，煮沸后以文火燉60分鐘，成稠厚羹湯，撿去藥渣后晾溫服食。喝湯吃豬腦，經(jīng)常食用。
功效：可以補(bǔ)血健腦，育陰潛田，適于經(jīng)前或經(jīng)期偏頭痛及神經(jīng)性頭痛，屬于陰血虧虛者服食。
4、桑葚牛奶茶
將新新鮮的桑椹50克洗凈，硒干裁烘干；放入大茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，待用。然后將鮮牛奶200毫升放入鍋中，用中火煮沸即離火，最后將牛奶調(diào)入沖泡入放有桑椹的杯中，拌和均勻即成。上、下午分食。
功效：可以養(yǎng)肝血定眩，適于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈癥狀。
5、參麥枸杞雞蛋
做法：西詳參、麥冬、枸杞子各9克，雞蛋1個。將上述材料洗凈后放在一起煮雞蛋，待蛋熟后吃蛋飲湯。月經(jīng)前，每天l次，共服4—5劑。
功效：具有補(bǔ)肝血，滋養(yǎng)腎陰的作用。適用于經(jīng)期前精神緊張的女性調(diào)養(yǎng)使用。
6、芹菜益母草雞蛋湯
準(zhǔn)備芹菜250克，益母草30克，佛手片6克，精鹽、味精各少許。首先將上述材料洗凈后加水煎湯，待湯沸騰后打入雞蛋，最后加入調(diào)料食用，月經(jīng)前每天1劑，連續(xù)服食4-5天。
功效：可以疏肝、行氣、解郁，適用于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)前期精神緊張癥。
7、經(jīng)期禁忌事項(xiàng)
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

經(jīng)前期綜合癥的癥狀？

經(jīng)前期綜合癥是很多女性都會有的一種病癥，會使人產(chǎn)生許多負(fù)面的情緒，會對健康帶來很多不利的影響，而且對周圍人、心理都會造成不同程度的傷害，危害極大，那么經(jīng)前期綜合癥的癥狀呢？下面就來詳細(xì)了解吧。
1、情緒改變
在月經(jīng)前有的女性會出現(xiàn)情緒波動，愛發(fā)脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑郁或不安等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還甚至出現(xiàn)妄想，自殺等意識。
2、經(jīng)前肥胖
經(jīng)前期綜合癥會受到荷爾蒙變化的影響，通常會在女性排卵期結(jié)束后身體出現(xiàn)不同程度的水中，并且對于高鹽食物的胃口較重。
建議：經(jīng)前期綜合癥的患者應(yīng)該控制高鈉鹽成分的食物攝入，并且大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液，減輕水腫現(xiàn)象。
3、乳房敏感
經(jīng)前期綜合癥的患者會由于體內(nèi)黃體酮的升高而使乳房變得異常敏感，即使輕輕觸碰乳房也會感覺到疼痛難惹。
建議：服用維生素E和止痛藥緩解。
4、疼痛
經(jīng)前綜合癥會引發(fā)全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關(guān)節(jié)疼痛、痛經(jīng)等。
建議：如果疼痛難忍可以適當(dāng)考慮服用止痛，不過更需要及時去醫(yī)院治療經(jīng)前期綜合癥。
5、情緒焦躁
情緒焦躁也是經(jīng)前期綜合癥的主要癥狀之一，在經(jīng)期開始前患者會出現(xiàn)沖動、焦慮、暴躁、情緒不安等癥狀。
建議：月經(jīng)前一個星期注意調(diào)整休息睡眠時間，保持好良好的睡眠狀態(tài)，積極體育鍛煉，舒緩神經(jīng)，有效調(diào)節(jié)情緒。
6、粉刺
粉刺也是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)之一，經(jīng)前期綜合癥的患者會由于身體急速的變化使得皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現(xiàn)也就意味著月經(jīng)將要來潮。
7、治療方法
1、抗焦慮藥/非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑：非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑/抗抑郁藥和抗焦慮藥較安慰劑能更顯著緩解經(jīng)前期綜合征,但一部分婦女因藥物副作用而中止治療。益處:多數(shù)研究認(rèn)為抗焦慮藥/非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑能顯著緩解一項(xiàng)和多項(xiàng)癥狀。危害：大多數(shù)試驗(yàn)中副反應(yīng)如嗜睡、惡心、焦慮、頭痛等問題影響了患者的依從性。阿普唑侖會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，出現(xiàn)惡心和頭痛的比例相對較低?？挂钟羲幊Ｒ姷母狈磻?yīng)有口干、疲勞、惡心、頭暈。
2、溴隱停：溴隱停的副作用主要表現(xiàn)惡心。
3、按摩療法：按摩療法治療婦女PMS效果的證據(jù)不足。
4、認(rèn)知行為療法：研究表明認(rèn)知行為療法較對照組能顯著緩解經(jīng)前期癥狀。放松、行走活動、自我監(jiān)督、教育、合作技巧等對婦女的癥狀都有緩解，該療法有中長期治療的益處，且認(rèn)知行為療法可能對較主動的患者更合適一些。
5、達(dá)那唑：評達(dá)那唑能緩解經(jīng)前期癥狀似乎非常明顯，許多堅(jiān)持治療的婦女有一些癥狀被達(dá)那唑治愈。
6、飲食補(bǔ)充：補(bǔ)充鈣劑較安慰劑能顯著緩解整體癥狀，包括乳房脹痛、水腫、頭暈、腹部痙攣性疼痛。
7、利尿劑：普遍認(rèn)為PMS的許多癥狀是體液潴留的結(jié)果!因此利尿劑被廣泛使用,但在患PMS的大多數(shù)婦女中。我們卻未找到有體液潴留的確鑿證據(jù)。
8、子宮內(nèi)膜切除術(shù)：月經(jīng)過多的婦女行子宮內(nèi)膜切除術(shù)可以緩解PMS癥狀,但是對單純的PMS婦女的效果還不明確。
(1)10、促黃體生成素釋放激素類似物(GnRH類似物:布含瑞林、戈舌瑞林、亮丙瑞林)持續(xù)用促黃體生成素釋放激素類似物超過6
個月將帶來骨質(zhì)疏松的危險，從而限制了它的長期使用。
11、子宮切除術(shù)伴或不伴雙卵巢切除術(shù)：子宮切除術(shù)伴雙卵巢切除術(shù)后幾乎所有的經(jīng)前期癥狀完全消失，除非同時存在婦科問題，否則外科手術(shù)很少使用。
12、腹腔鏡下雙卵巢切除術(shù)：雙卵巢切除術(shù)后通常會使用雌激素替代治療和孕激素周期療法以防止子宮內(nèi)膜增生過長和子宮內(nèi)膜癌。孕激素會再次誘發(fā)經(jīng)前期綜合征癥狀。
13、低劑量雌激素：雌激素能緩解經(jīng)前期癥狀。為了避免子宮內(nèi)膜增生過長和腺癌的發(fā)生，每28天給予12天的孕激素是必需的，但在一些婦女孕激素又可能誘發(fā)PMS，為了避免這種循環(huán)作用，孕激素應(yīng)局部給藥(使用含左炔諾酮的IUD或孕激素凝膠)。其副反應(yīng)有乳房脹痛、惡心、體重增加、頭痛及月經(jīng)周期改變。經(jīng)皮貼藥試驗(yàn)還有皮膚敏感、色素沉著的副反應(yīng)。
14、非甾體抗炎藥：非甾體抗炎藥與安慰劑相比，對于緩解一系列經(jīng)前期癥狀都有益處。
15、口服避孕藥：口服避孕藥較安慰劑改善經(jīng)前期癥狀的證據(jù)不足，剛開始使用口服避孕藥時一些婦女的PMS癥狀有所嚴(yán)重。
16、孕激素(合成的孕酮樣藥物)：比較孕激素與安慰劑效果的證據(jù)不足。
17、VitB6：發(fā)現(xiàn)VitB6治療經(jīng)前緊張作用效果的證據(jù)不足。
18、反射療法：反射學(xué)療法在緩解癥狀方面有一定的療效，反射療法包括對身體特定反射區(qū)域的人為施壓的一種方法。
19、放松療法：肌肉放松治療與閱讀休閑雜志能顯著緩解生理癥狀，肌肉放松療法和按摩療法較初始癥狀有改善。大多數(shù)人都把放松療法它作為一種其他治療的補(bǔ)充治療手段。
20、選擇性的5-羥色胺重吸收抑制劑：選擇性的5-羥色胺重吸收抑制劑能顯著改善經(jīng)前期癥狀。舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀有明顯的效果，文拉法新被認(rèn)為是一種5-羥色胺和去甲腎上腺素重吸收抑制劑[4-5]。

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