患痛經后該如何調養(yǎng)

痛經是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變所致。常用藥用玫瑰泡茶喝可調經止痛，效果最明顯。

患痛經后的調理方法：

1、悅心暢志安定情志：痛經病人大多具有精神緊張、恐懼的心理變化，每至月經來臨而加劇精神負擔，作為這一類病人，自己要調攝精神，保持心情舒暢，摒除不良的心理變化，特別是月經來臨之時更要維持良好的心境，否則精神過度緊張、恐懼、抑郁等，會直接影響臟腑氣機，加重病情，不利康復?！庇绕涫乔啻浩趮D女，由于對自身生理知識，月經的來潮等不了解而易造成精神負擔，可通過學習了解有關的月經生理知識，解除疑惑，以消除精神負擔。對于精神負擔過重者可采取移情易性、自我暗示、動形怡神、怡情暢神等方法進行自我調養(yǎng)。

2、注意衛(wèi)生驅除病邪：某些痛經是由于不注意個人衛(wèi)生所造成的。如經期性交、外陰不潔、細菌上行感染等所引起的子宮內膜炎、宮頸炎、子宮內膜結核等。因而講究個人衛(wèi)生，特別是月經期的衛(wèi)生，對于痛經的康復有著很大幫助。一是要絕對禁止經期性交、坐浴等。二是勤洗外陰部，平時注意沖洗陰道，勤換洗內衣、月經帶，月經墊要清潔、消毒，以杜絕細菌上行感染。

3、飲食有節(jié)識病用膳：俗話說：“十分病，七分養(yǎng)。”在這七分調養(yǎng)中，飲食調養(yǎng)是重要的一個方面。合理的飲食，不但能增強體質，補充機體所需要的各種營養(yǎng)，而且能促進疾病的恢復，痛經病人在調養(yǎng)過程中，要針對自己的病情選用和調配飲食。一般來講，痛經病人不宜食用寒涼、酸澀的食物，可多食用一些溫熱、行滯的食物，如牛羊肉、荔枝、生姜、橘子、蘿卜、茴香、川椒、山楂等。再則要依據痛經病的證型合理選用和調配食物。氣滯血瘀性痛經，可食用具有行氣活血的食物，如橘子、絲瓜、大蘿卜、山楂、荔枝等；寒濕凝滯性痛經可食用具有溫經散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等；氣血不足性痛經，可多食用具有補氣養(yǎng)血的食物，如大棗、雞肉、胡桃、黑豆、動物肝臟、龍眼肉、山藥、海參等；肝腎不足性痛經，可多食用具有補益肝腎的食物，如枸杞、桑椹、海參、蓮子、大蝦、鱉等；陽虛內寒性痛經，可多食用補腎助陽散寒的食物，如麻雀、韭菜、肉桂、茴香、狗肉、動物腎等。

4、勞逸適度起居有常：勞逸適度是說痛經病人，不要過度勞累，也不宜久逸不勞，不作運動，主要是掌握適度。適當活動的本身，就能幫助氣血運行，緩解疼痛?？墒窃陆浧谝m當多休息，保持體力，以增強抗御疼痛的能力，但也不宜久臥不起，反而耗傷正氣，不利經血的順利排出。起居有常是說痛經病人也要保持一定的生活規(guī)律，不要因為疼痛而臥床不起，進食也無定時，終日無精打彩，昏昏沉沉地過日子。

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