痛經(jīng)的預防與調(diào)護

一、保持心情舒暢，防止七情精神因素的刺激。消除經(jīng)前恐懼心理。學習生理衛(wèi)生知識認識與正確對待月經(jīng)的來潮，消除對月經(jīng)的緊張心理。

二、注意經(jīng)期、產(chǎn)后的衛(wèi)生保健，在經(jīng)前或經(jīng)期避免飲冷，游泳，涉水，淋雨，防止寒濕之邪的入侵。保持外陰的清潔衛(wèi)生。

三、飲食上要忌辛辣，油膩，避免暴飲暴食，防止對胃腸道的刺激。

四、注意勞逸結(jié)合，避免工作緊張，過度消耗體力與腦力。起居有常，生活有規(guī)律。節(jié)制房事。

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