大部分女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，特別是青少年女性的原發(fā)性痛經(jīng)更是十分常見。對于痛經(jīng)的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛
，事實上，推拿按摩對痛經(jīng)也具有很好的療效1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻
，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸
，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)
功效：中醫(yī)認為
3.摩
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間
功效：小腹為胞宮所在之處，摩
4.點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部
，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。5.點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸
，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知
，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。值得注意的是
，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡，引血下行，使經(jīng)行通暢，當月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進行治療。如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應同時進行?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/182702.html.
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