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      女人痛經(jīng)應(yīng)怎樣護(hù)理(三個(gè)緩解痛經(jīng)的保健方法)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 21:36:44
        
      

        
      
           
      女人痛經(jīng)應(yīng)怎樣護(hù)理
      凡是月經(jīng)前
      、后或在月經(jīng)期間發(fā)生下腹痛或其它不適
      ，以致影響正常的生活或勞動(dòng)者
      ，稱痛經(jīng)
      。痛經(jīng)大多在月經(jīng)來潮的當(dāng)天出現(xiàn)，也有的在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)
      。常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白
      、頭痛、惡心嘔吐
        、手腳發(fā)涼等。痛經(jīng)可持續(xù)數(shù)小時(shí)或1－2天
        ，經(jīng)血流出后才逐漸緩解
        。 
      痛經(jīng)不是每個(gè)婦女都發(fā)生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經(jīng)
      ，以后每逢來月經(jīng)都出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，這叫原發(fā)性痛經(jīng)
      。其常見的原因是子宮過度向后彎曲（子宮后位）、子宮痙攣性收縮
      、子宮發(fā)育不良所引起的不協(xié)調(diào)收縮，以及營養(yǎng)不良
      、先天性體質(zhì)衰弱、貧血等
      。有些婦女過去月經(jīng)一直很正常，但偶然因經(jīng)期受寒
      、做過度劇烈的運(yùn)動(dòng)或勞累，亦可引起痛經(jīng)
      ，這就叫繼發(fā)性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)還包括子宮內(nèi)膜炎
      、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經(jīng)
      。 
      痛經(jīng)的護(hù)理方法如下： 
      1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物
        。 
      2.消除對(duì)月經(jīng)的緊張
        、恐懼心理
        ，解除思想顧慮
        ，心情要愉快
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。 
      3.平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉
        ，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)
        ，并要積極治療慢性疾病。 
      4.疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理
        ，口服去痛片，也可服用阿托品片
        、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛
        。 
      另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交
        、合谷、子宮等穴位
      ，也會(huì)收到良好的效果
      。
      三個(gè)緩解痛經(jīng)的保健方法
      每個(gè)女性都是希望自己健健康康的
      ，所以，對(duì)于一些想要保健的女性會(huì)格外重視日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？茖W(xué)方法，尤其是有痛經(jīng)問題的MM會(huì)掌握一些護(hù)理的方法
      。因?yàn)榕栽谕唇?jīng)的時(shí)候很難受，所以此時(shí)要關(guān)注保健的方法措施
      。很多女人有痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的保健方法有哪些呢?現(xiàn)在
      ，隨著我一起來看看下面三個(gè)方法!1.勞逸結(jié)合經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)
      ，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，如打球、游泳
      、賽跑、扛挑重物等
      ，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢
        ，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者
        ，不可長期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)
        ，使氣血暢通。
      2.正確用藥我們女性在生活中如何護(hù)理更能緩解痛經(jīng)發(fā)生呢?對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐
        ，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥
        ，只能止一時(shí)之痛
      ，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)
      ，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!因此
      ，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲
      。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量
      ，縮短周期，下腹疼痛加重
      。
      3.切勿貪涼出汗較多，毛孔開放
      ，易受風(fēng)寒之邪的侵襲
      ，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下
      、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長;吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長;空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干
      。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒
      ，不要過兩性生活
      。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮
      ，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻
      ，不通則痛，引起痛經(jīng)
      。
      注意事項(xiàng)
      上面就是關(guān)于緩解痛經(jīng)的保健方法的內(nèi)容介紹，希望女性在痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試這三個(gè)方法
      ，當(dāng)然，對(duì)于不知道怎么辦的MM們更加要注意痛經(jīng)的保健方法
      。在日常需要注意更多細(xì)節(jié)，希望大家重視在經(jīng)期的保健
      ，緩解痛經(jīng)的疼痛。
      女性痛經(jīng)該怎么辦
      ？女性吃什么可以緩解痛經(jīng)？
      痛經(jīng)是女性較為常見的病癥
      ，主要是由于生活中護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響
      ，那么女性痛經(jīng)怎么辦
      ？女性吃什么可以緩解痛經(jīng)？女性痛經(jīng)可以通過一些方法來調(diào)理恢復(fù)
      ，下面就來詳細(xì)了解具體方法
      ，以及痛經(jīng)需要注意的內(nèi)容吧
      。
      1、痛經(jīng)適宜食物
      1
      、維生素E的食物
      無論是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)在平時(shí)生活中
      ，多吃一些富含有維生素e的食物
      ，都是可以起到舒緩?fù)唇?jīng)的效果的，適量的補(bǔ)充維生素e可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能
      ，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效
      ，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效
      ，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。含有維生素e的食物有：谷胚
      、麥胚、蛋黃
      、豆
      、堅(jiān)果
      、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油
      ，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度
      ，同時(shí)還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用
      。
      2、紅糖
      在紅彤彤有養(yǎng)血益氣,暖胃
      ，祛風(fēng)寒的功效，而且紅糖對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助
      ，可讓身體溫暖
      ，增加能量，活絡(luò)氣血
      ，加快血液循環(huán)
      ，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢
      。經(jīng)后若感覺精神差
      ，氣色不好，可以在每天中餐前
      ，喝一杯濃度約20%的紅糖水
      。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善
      。經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性不妨喝一些紅糖水來活血調(diào)經(jīng)
      。
      3、紅花
      采用紅花是可以緩解女性的痛經(jīng)的!紅花是可以調(diào)經(jīng)的
      ，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛
      。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)
      ，跌打損傷。大家都知道
      ，紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛
      、性溫
      ，歸心
      、肝經(jīng)。使用紅花可以治療女性痛經(jīng)的癥狀!
      2
      、痛經(jīng)怎么快速解決
      1
      、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥
      。止痛藥約在20-30分鐘后起效
      ，且持續(xù)12小時(shí)
      。這種方法不建議長期使用
      。
      2
      、艾灸法：選用三陰交
        、足三里等穴位
        ，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度
        ，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛
        。每穴10-15分鐘左右
        ，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
      3
        、按摩法：病用雙手掌互相摩擦
        ，直至發(fā)熱
        ，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；螯c(diǎn)揉足三里
      、三陰交穴
      ，各1分鐘。
      4
      、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣
      ，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)
      ，能夠緩解痛經(jīng)
      。如果用加熱的中藥熱敷
      ，活血通絡(luò)
      、行氣止痛的效果會(huì)更好。
      3
      、痛經(jīng)食療方法
      1、姜棗紅糖水
      材料：生姜、大棗
      、紅糖各30克。
      做法：將前兩味洗凈
      ，干姜切碎末，大棗去核
      ，加紅糖煎
      ，喝湯，吃大棗
        。
      功效：具有溫經(jīng)散寒功效
        。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑
        。
      2
        、山楂桂枝紅糖湯
      材料：山楂肉15克
        ，桂枝5克
        ，紅糖30克
        。
      做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
        ，加清水2碗
        ，用文火煎至l碗時(shí)
        ，加入紅糖
        ，調(diào)勻
        ，煮沸即可
        。
      功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效
        。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
      3
        、韭汁紅糖飲
      材料：鮮韭菜300克，紅糖100克
        。
      做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
      。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸
      ，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用
      。
      功效：具有溫經(jīng)
      、補(bǔ)氣之功效
      。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔
      。
      4
      、姜汁薏苡仁粥
      材料：干姜10克，艾葉10克
      ，薏苡仁30克。
      做法：將前兩味水煎取汁
      ，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜
      、艾汁同煮至熟。
      功效：具有溫經(jīng)
      、化瘀
      、散寒
        、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
        。
      5
        、月季花茶
      材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵
        ，以紫紅色半開放花蕾
      、不散瓣
      、氣味清香者為宜
      ，泡之代茶。
      功效：具有行氣
      、活血、潤膚之功效
      。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥
      。
      6、黑木耳紅棗飲
      材料：黑木耳30克
      ，紅棗20枚
      。
      做法：將黑木耳
      、紅棗洗凈。紅棗去核
      ，二味加水煮沸
      ，去渣服用
      。
      功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血
      ，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多
      ，貧血及身體虛弱者。
      女人痛經(jīng)平時(shí)怎么調(diào)理
      1.飲食方面：平時(shí)要注意飲食清淡
      ，多吃新鮮的蔬菜、瓜果
      、雞肉、魚肉等
      ，少吃過甜或過咸的食物。不吃刺激性的食物
      。不吃含有激素類的食品，如豐胸藥、減肥藥
      、美容類要等。不喝有咖啡因的飲料
      。不吃生冷的食物等
      。月經(jīng)期間每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
      ，可以緩解痛經(jīng)，還可以吃一些香蕉
      ，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6
      ，能夠穩(wěn)定情緒
      ，并能減輕腹部疼痛
      。　　
      2.運(yùn)動(dòng)方面：平時(shí)應(yīng)多注意
      ，鍛煉身體，但在月經(jīng)期間不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)
      。　　
      3.按摩方面：痛經(jīng)時(shí)可輕輕的按摩小腹部位來減輕疼痛
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>4.熱敷方面：注意保持身體保暖
      ，痛經(jīng)時(shí)可在小腹放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，月經(jīng)開始時(shí)
      ，可以喝一些熱的紅糖水等
      ，緩解痛經(jīng)
      。
      

          
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      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜